孕妇要吃什么样的水果对孩子最好,孕妇吃什么食物好

一、孕妇吃什么菜式催奶

　　NO1：猪脚炖花生。先买回来的花生(去外壳，保留红衣)先放在水里浸半个小时，其间，将猪脚处理好，洗干净，同花生地起炖汤喝，肉烂，加盐调味就可。

　　猪脚富含胶原蛋白，而花生的营养也是相当的丰富的，两者一结合，不仅能促进乳汁的分泌，而且还能起到补血养颜的作用，记住在吃的时候，要把猪脚花生汤上的那层油去掉，更好吃。

　　NO2：猪肚地瓜。猪肚处理好之后，取干净的地瓜(以红心的为宜)放在脚肚之中，隔水炖，肉烂，加盐，味精调味，吃肉，喝汤。

　　脚肚地瓜汤，吃起来甜甜的非常下口，而且荤素搭配得当，不仅通乳还能减少孕产妇便秘的问题。

　　NO3：草鱼豆腐汤。草鱼是最廉价的一种通乳的食物之一，取草鱼头一个，用麻油，姜丝爆香之后，加水煮开，关小火继续熬煮一个小时，加入豆腐，食盐，等调味品就可出锅。

　　炒过的草鱼头汤看起来白白的，就很有食欲了，在做草鱼豆腐汤的时候，草鱼和豆腐的比例可以根据自己的喜好来选择。另外麻油不可加入过多。

　　NO4：黄芪当归猪蹄汤。先将黄芪，当归用中药包包起来，然后将猪蹄处理干净加适量水，隔水炖就两个小时。

　　黄芪本身就具有提气养神之身之功效，由其是对于产后气血两虚养身者由为适用，产妇经常喝黄芪当当猪蹄汤不仅有利于乳汁的分泌，同时也有利于产妇身体的恢复。

二、孕妇要吃什么样的水果对孩子有好处

　　1、火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

　　2、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。

　　3、红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。

　　4、无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

　　5、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　6、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一*康、红润、白皙的脸蛋。

　　怀孕的女人一定要多吃水果，这样对自己的健康才会有好处。同时也有利于孩子的成长。

三、孕妇可以吃什么类型的食物

　　预防早产流产的食物，妊娠期的女性最怕的就是流产早产等问题了，而专家称多吃鱼就可预防早产了，像墨鱼，鲤鱼，带鱼等都是不错的选择。

　　预防贫血的食物，女性本身就容易有缺铁性贫血的问题了，特别是到了妊娠期如果贫血的话，则不利于胎儿的正常发育。预防贫血的方法除了要多吃红色的食物，动物的内脏，还可多吃一些菠菜，当然了菠菜中的草酸的含量非常高，会影响钙质的吸收，所以女性朋友们在吃菠菜时，如果可用水焯一下在吃的话，那么补血的效果会更好，也不用担心会影响钙质的吸收。

　　酸性食物，老话常说酸儿辣女，虽说这话没有任何的科学依据，但是不可否认的女性适当的吃点酸性食物，对促进食欲是会有很大的帮助。当然了不可否认的是并不是所有的酸性食物都是适合多吃的，像山楂就有促进宫缩的作用，如果吃多了，容易引起流产，再者像人工合成的酸性物质最好也不要吃，吃多了容易影响其它营养物质的吸收。这个季节的柚子，柑橘都是酸性食物的代表，可以适当的多吃点。

　　钙质含量高的食物，对于妊娠期的孕妇来说，无论孕早期，孕中期，孕后期对于营养的需求都是很大的。所以整个孕期都应该适当的多吃一些含钙质的食物，像牛奶，豆浆，豆制品，卷心菜，包菜，花菜等都是钙质含量非常高的食物。

　　止吐的食物，很多女性在妊娠初期都会有孕吐的烦恼的，而适当的吃些止吐的食物更有利于优生优育，像柠檬，生姜，土豆等都是可减少孕吐的好方法之一。

四、孕妇最补营养的食物介绍

　　孕妇吃什么最补营养之燕窝

　　准妈妈们在怀孕期间出现一些妊娠反应，譬如孕吐频繁、经常反酸恶心等，这些都是正常的现象，可是这些现象严重的话会影响到孕妈妈的食欲。

　　这时候，准妈妈们就可以选择吃一些燕窝来进行营养的补充了。准妈妈们通过食用来补充营养并不需要大量的燕窝，只需要每一天吃一到两勺的燕窝就可以为你们带来一天所需的大量的营养，并且还能帮助您提起精神呢!可以这么说，燕窝是准妈妈们在怀孕期间食欲不振时，最佳的进行补营养的食物了。

　　孕妇吃什么最补营养之豆制品

　　豆类的品种是非常多的，而豆制品的种类也是繁多的，各种各样的豆制品都能为各位准妈妈们带来不少的营养补充，包括豆浆、豆奶、豆腐等等。准妈妈们在怀孕期间吃一些豆制品，能够帮助准妈妈们补充不少的植物蛋白，而且准妈妈们还不需要有吃多了豆制品会导致肥胖而担忧，因为豆制品中的脂肪含量是少之又少的，基本上是不会导致您发胖的。

　　豆制品的吃法多种多样，准妈妈们可以尝试用不同的方法来烹饪并且食用豆制品，相信这样你们也就不会容易对豆制品产生厌倦之感啦!

　　孕妇吃什么最补营养之蔬菜水果

　　在准妈妈们的整个怀孕期间，准妈妈们都不能不吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的维生素，这些维生素都是准妈妈们非常需要的。准妈妈们在吃每一顿正餐的时候，都要记得多吃一些蔬菜，这样才有利于宝宝在您的肚中更好的生长发育。