经期能吃鹅肝吗

鹅肝是很多人比较喜爱的选择，这样的食物在吃的时候对人体营养补充效果非常不错，这也是因为鹅肝含有的蛋白质、胆固醇、维生素、钾比较多，因此吃鹅肝对身体免疫力提高有着很好帮助，不过在吃鹅肝的时候，要注意不能过多选择，每次吃的时候要适量进行，那经期能吃鹅肝吗?

吃鹅肝有什么好处

鹅肝也就是鹅的肝脏，也是鹅的身上食用价值比较高的地方，但是对于一般的中国人来说，并不是很多人都喜欢吃鹅肝的额，那主要是因为大多数人不知道吃鹅肝有什么好处?而很多国外人是知道吃鹅肝的好处的，特别是法国人，因为他们不仅喜欢吃鹅肝，而且还把鹅肝做成了鹅肝酱来食用。鹅的一身可以说是都是宝贝，因为几乎鹅的全身上下的所有器官都是可以食用的。很多地方的人喜欢腌制鹅来吃，也就是很多人口中的“老鹅”。除此之外，鹅掌也是很多人喜欢吃的一种食物，味道极佳。下面就来说说吃鹅肝有什么好处?

吃鹅肝有什么好处

1. 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。

2. 能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳;能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。

3. 经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

4. 肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

5. 动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润。动物肝脏中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用。所有，常食动物肝脏有益于皮肤健康生长。

经期能吃鹅肝吗

在女性经期的时候对一些不太了解的食物，都是要减少选择，这样对女性身体有着很好的保护，而且错误的选择食物，会造成身体一些损害，那经期能吃鹅肝吗?

经期能吃鹅肝吗：

鹅肝为鸭科动物鹅的肝脏。因其分丰富的营养和特殊功效，使得鹅肝成为补血养生的最佳食物。

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富� �营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

营养价值

1. 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。

2. 能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳;能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。

3. 经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。

4. 肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

5. 动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润。动物肝脏中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用。所有，常食动物肝脏有益于皮肤健康生长。

食用效果

味甘、苦、性温，归肝经;

可补肝、明目、养血;

用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。

以上就是对经期能吃鹅肝吗详细介绍，在经期的时候，女性是可以选择吃鹅肝的，这样的食物对女性身体不会有太多的影响，不过在吃鹅肝的时候，也是要注意要适量，不宜吃的太多，这样避免身体有负担，造成身体出现其他问题。

女性经期前后的饮食保健

女人的爱美是天生的，没有丑女人只有懒女人，脸色红润是美丽的标志之一，脸色红润就一定要补血，而补血理气的最好办法就是 食疗 ，再加上中药调理，想恢复以前的健康美丽就不是什么难事了!

下面，小编教大家从女人每月的四个生理阶段着手，展开 补血 战略。

第一阶段：月 经期 (月经来潮的5—7天)

此时，经血以“通”为主。月 经期 间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。

同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。

对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。

第二阶段：阴长期(月经结束后7—10天)

月经刚刚结束，阴血相对亏虚，因此称之为“阴长期”。此时养生要以滋补肝肾为主，促进阴血逐渐充足，为下次月经做好准备。

有两点必须注意，一是要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉，如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响孕育。

这个阶段可以在煲汤时添加一些滋阴养血、滋补肝肾的药物，如女贞子、桑葚子、枸杞、当归等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建议不要多吃此类滋补药物，或者吃时添加一些健脾开胃的药物，比如砂仁、陈皮等。

第三阶段：排卵期(两次月经中间的3—5天)

古人总结认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状 白带 绵绵而下，这正是为怀孕做准备的时期。随着体内阴气不断上长，逐渐进入由阴转阳的过程，女性的性冲动增强。

这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在饮食上，可以在第二阶段的基础上，加一些温阳 活血 的药物，荆芥、丹参、肉桂等，可促进排卵。

第四个阶段：阳长期(排卵后至下次月经来潮前的5—7天)

到这个时期，女性就处于阳长期了。女性 子宫 内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

经期做足底按摩小心增加月经量

女性面对每个月准时到来的“大姨妈”都很无奈，为了不让经期备受煎熬，会做些按摩让自己更放松，但却不知道，经期前按摩不仅不能达到放松的效果，可能还会增加月经量，给身体带来危害。下面一起来仔细看看。

专家提醒：经期别做足底按摩

经期按摩会增加月经量。女性月经期间容易感到疲劳，可能是由于缺乏钙质引起的四肢疲劳，此时可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白，以补充失血带走的铁。也可以做一些简单的腰腿部等局部按摩，来帮助缓解疲劳感。但是女性月经期间，最好避开进行足部按摩。足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。经期进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会增加月经量，给身体带来危害。

看看经期还有哪些事不能做：

1、捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3、拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4、用沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

5、饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6、K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

7、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上, 进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

8、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

9、不适宜喝浓茶、咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

10、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

11、吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

12、不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

13、月经期参加体育运动注意事项

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

1 4、月经期洗澡注意事项

月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。

实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入阴道，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。

这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及阴道中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。

需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。

女人经期可以针灸吗

针灸是中医治病保健的一种方法，这种方法效果显著，但是也有很多注意事项，女性在经期和孕期都不适宜针灸，极度疲劳者也不宜针灸。

女性经期能否针灸

经期由于大量经血的排出，有关脏腑、经脉的气血相对不足，对外界环境的适应力下降，对外来刺激的抵抗力减弱。针刺出的麻、胀、酸、重、疼痛、游走的综合感觉，使她们难以适应，从而引起精神紧张、情绪不稳，打破月经生理现象内在平衡与正常规律，导致月经紊乱。因此，是否可针刺要辨证分析。

中医专家表示，经期针灸一定要注意选择，如果身体疾病不是很痛苦，就先不要进行针灸治疗，经期过去再针灸，如果是非常痛苦的疾病，由专业医生指定是否针灸，可以的话针灸。

女性孕期能否针灸

由于孕期是特殊时期，如果任意进行各种疗法，可能会导致流产、早产现象发生。那么，孕期能否针灸呢?古今针灸文献中，比较注重孕期的禁忌，提出怀孕3个月以下少腹部禁针，3个月以上者上腹部、腰骶部禁针，孕妇体质虚弱或有习惯流产史的，一些反应比较敏感，而能引起子宫强烈收缩的穴位如合谷、三阴交、太冲、至阴、昆仑等应禁针或予轻刺激。

可见，女性孕期和经期进行针灸疗法是有很多禁忌的，因此，在这两个特殊时期，建议女性朋友不要盲目行针，以免引起不测。