儿童寒气重怎么办呢,体内寒气重有哪些表现_

一、儿童寒气重怎么办呢

　　小孩子最好建议以食补为好，用桂元肉。核桃仁。黑芝麻适量加粳稻米或者小米煮粥食用。宝宝要适当的添加辅食，不要吃粗粮，宝宝的肠胃还没发育好，很难消化。可以给宝宝吃肉泥、鱼泥、虾泥、菜泥等，做烂烂的米糊、面糊等。再就是注意保暖，不要着凉，睡觉最好用睡。

　　有的宝宝虽然身体素质不错，所以及时体内有寒气，症状表现也并不明显，并且还会给宝宝带来很多的健康隐患。通过一些方法是可以帮助宝宝将体内寒气都排出来的。

　　多给宝宝喝白开水，无论有没有生病，喝水对身体的免疫力等都有着非常好的作用。但要注意的是，这里的水主要是指白开水，并不是什么饮料都可以给宝宝喝。

　　说到驱寒的饮料，姜茶绝对是不二的选择，喝一点姜茶，可以很好的散发体内寒气，从根本上起到驱寒和保暖的功效。

　　还可以给宝宝多吃一些桂圆，能够有效增加宝宝体内的能量。但需注意的是，一次不能吃得太多，否则容易造成上火。

　　最后老宗医养生在线再给各位妈妈介绍一道家常菜，咖喱烩杂菜，有效帮助平衡人体寒热，散寒和散热的作用都非常显著。

二、体内寒气重有哪些表现

　　体内有寒气的体质属寒型，怕冷，总要比别人穿许多衣服，还有舌苔总是白白的。

　　体内阳气虚的表现，夏天天气炎热一般不会有症状，而冬天寒气重，本来就阳虚，阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷，以双下肢为重，可以服用些补阳的药物，如四逆汤，平时可以吃点补阳气的食物如狗肉，羊肉之类的。

　　小便多可以有多种可能，寒气重会化阳气为水，阳虚也会化寒气为水，肾气虚也会导致小便不摄。

　　冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高。养生之道，贵于御寒保暖，提高抗病能力，此时宜喝荔枝红茶、柠檬红茶、玫瑰红茶、桂花红茶等。

　　多补铁，含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

　　上面就是对体内寒气重有哪些表现呢的介绍，通过了解以后我们知道体内寒气重一般会导致出现口臭和脸色苍白以及咳嗽有痰的现象，所以出现这样的问题我们一定要及时的调整体质，平时在饮食上要少吃凉性的食物，并且多喝热的白开水。

三、体内寒气重吃什么好呢

　　当归鲫鱼汤

　　制作很简单，提前把鲫鱼清洗干净之后腌制十五分钟，当归切丝备用。在锅内放入当归、黄耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后闷煮半小时。在瓦煲里面放入鲫鱼，之后放入熬好的汤，煮沸之后转小火煮半小时，调味即可。可以很好的祛除体内寒气，而且补气。

　　枸杞红枣乌鸡汤

　　乌鸡洗干净切成块，用陈皮、高良姜、草果包成料包，砂锅放水，之后放入料包、乌鸡以及葱段，并且加入料酒、葱、枸杞、红枣，煮沸之后转小火，直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。

　　猪肝枸杞菠菜汤

　　猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮开之后放入猪肝，煮一下之后再冲洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干净。汤锅里面放入猪肝、葱蒜末、三花酒，煮沸之后转小火，直到成浓汤，然后放入枸杞以及菠菜调味即可。具有很好的补铁作用。

　　莲藕红豆煲牛腱

　　莲藕去节切段，红豆泡开之后把皮去掉。红枣洗干净去核。牛腱切成小块。把这些食材都放入瓦煲，再放入生姜，加入清水，煮沸之后转小火煲两个小时，调味即可。

　　百合白果牛肉汤

　　白果去掉壳并且把外面的皮去掉清洗干净、红枣去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干净的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸转温火，直到白果煮烂之后放入牛肉，牛肉熟了调味就可以了。

四、体寒有哪些危害呢

　　头痛

　　任何原因都会导致头痛的出现，如果晚上睡觉的时候总是出现头痛，则可以说明自身体寒，这时千万不要服用常见止头痛的药物，因为对自身的健康是不利的。建议大家可以洗热水澡，或者蒸桑拿都是可以的。

　　因为以上的方法可以有效的促进血液循环，同时可以缓解体寒，使身体发热。即使到了炎热的夏天最好也用热水洗澡，不能为了凉爽而使用冷水洗澡，因为冷水洗澡易加重体内的寒气。

　　肠胃炎

　　60%以上的人群患有不同程度的肠胃炎，这种疾病的出现与人们长时间暴饮暴食有较大的关系，但除此之外还与自身体寒有关。

　　患有体寒的人群，如果在炎热的夏季还无节制的食用冷饮，不但会加重体内的寒气，而且还会出现腹泻的症状。或者晚上睡觉的时候长时间吹空调，也会出现这种症状。小编建议大家最好少吃冷饮，及将空调的温度打低点都是可以的。

　　另外，在睡觉的时候，最好用被子将腹部盖住，这样不会出现腹痛的症状。所以，想要防止这种疾病的出现，小编建议大家最好食用些去除体寒的食物进行治疗。

　　神经痛

　　有时身体无缘无故会出现疼痛的感觉，也就是所谓的神经痛，对于这种疼痛，人们认为是正常的生理现象，其实这却是体寒的表现。

　　神经痛可能出现在身体的任何部位，也是不定时的，想要不出现这样的症状，去除体内寒气是非常有必要的。