咋样预防脱发才好

飘逸柔顺的头发总是会让一个人增添魅力，但是也容易因为发质受到损伤而出现脱发问题。有些人的头发掉落的会比较厉害，甚至会不敢再使劲梳头，生怕自己会变成秃顶。所以我们在平时就要注意保养好自己的头发，下面的这篇文章就是小编总结的一些防止脱发的方法。

侧柏叶对脱发的功效

侧柏叶有一定的治疗脱发功效，特别是针对血热生风型斑秃脱发等体质偏热的脱发。体质偏热人群肝火旺盛消耗阴血不能濡养头发，同时导致包括体内的其它脏腑功能失调及情志失常等连锁反应，易形成斑秃脱发。侧柏叶属寒性，归肝、肺、大肠经，具有凉血止血、散肿热、镇静等作用，因此适合体质偏热者预防脱发。

有朋友曾问：使用侧柏叶洗头治疗脱发，发现效果不明显或没有效果。是的，侧柏叶洗头预防体质偏热者脱发是肯定的，但是要治疗已脱发的情况，就需要与其它中草药组成科学的配比处方了。中医处方的特点是由多味中草药经科学配比组构而成，而往往使用某一种中草药是可以预防某些疾病，但是用于治疗就需要多味甚至更多中草药来搭建君臣关系了。

体质偏热人群早生白发的原因是血热，“肝血肾精耗散而气血虚弱”，营养物质不能顺利通过血液运输到头发毛囊组织，血不养发导致白发。每个月采用新鲜侧柏叶洗头两三次可以预防此类白发，就是利用侧柏叶乌须发、凉血止血、散热毒，改善肝和血液的特性。

侧柏叶洗头治疗白发与治疗脱发同理，不能依靠单个使用达到治疗效果。脱发与白发的护治需要从多方面入手，从而达到生发黑发目地，采用某种中草药单个拿来治疗白发和脱发，不仅达不到效果，而且会让病情加重。

咋样预防脱发才好

1、及时修剪头发，正确护理保养。头发过长时，在头发的顶端会开叉。晚间睡觉时，发夹应去掉，长发应放松;平时戴帽或围头巾都不要过紧，早晨梳理头发时，也不要把头发扎得太紧，以免发根受到压迫而引起脱发;睡觉时枕头不宜太软，以免头发翘起;洗头后，不要用电吹风的强档，更不宜用温度过高的火钳或电热梳。

2、勤梳发、按摩。早晚勤梳发，经常按摩头部，可刺激头皮，有利于头皮血液循环，同时还能有效地缓解头发脱落和头皮屑的产生，帮助毛囊快速获得营养，可预防脱发，促进生发。另外，梳头发时要注意，不要使劲拉拽，以防将头发连根拔出。梳理不顺时，可蘸些清水，帮助打结 的头发散开。

3、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

5、戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

其实防止脱发是很简单就可以做到的事情，只是需要大家在日常生活中坚持护理好头发。如果您已经出现有脱发的症状，小编建议您经常用生姜片擦拭头皮，再多吃一些黑豆等黑色食物，一定要避免烫染头发，这样就可以帮助缓解。

脱发患者日常生活食疗方

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用：用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。黑芝麻确实是个宝，据中医古书有记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

用海带丝拌芝麻酱常食用：用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开：加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1~2次，可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共 煮粥。具有补肝肾，益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

解决脱发的几个小技巧

一：常梳头可防止脱发

经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

二：妙用生姜防脱发

1、将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月。此外，洗的时候还放些盐，是去头屑最简单的方法了。

2、在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，洗完后很轻松。

3、用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。

三：改善不良的生活习惯

脱发与生活习惯也有关系，不良的生活习惯也是导致男性脱发的原因之一，所以改善不良习惯，注意劳逸结合，遇事心态平和，不要给自己精神压力。最重要的是保证充足的睡眠，愉快的心情，保持规律的体育锻炼，也是预防脱发的方法之一 。

四：改善饮食，多吃有助头发健康的食物

多吃海带、大豆、黑芝麻、紫菜、脱脂奶、海鲜等富含钙、铁、锌等富含矿物质的食物和小麦胚芽、黑米、菠菜、橙子，山楂等含有维生素B及维生素C的食物，与此同时，你也可以适当的补充一些发多丽，对改善发质结构，促进头发生长有很大的帮助。

五：减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，所以染发烫发对头发的损伤也是相当大的，建议不要过于频繁的染烫头发。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

烫发是导致脱发的主要因素吗

过度减肥节食

大家都知道，头发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质，其中，锌、铁、铜等微量元素的含量是非常多的，而经常吃素食减肥的人因为只吃蔬菜、水果、面粉等，因而会导致蛋白质以及微量元素缺乏，使得头发会因营养不良而导致脱落。

服用避孕药

烫发是导致脱发的主要因素吗?女性经常服用避孕药也会导致脱发脱落的，因为避孕药里含有大量的雌激素和孕酮，女性在服用后会出现假性妊娠，这种药的成分会使得女性的头发短期内量多而亮丽。然而，一旦停止服要，体内的雌激素水平就会突然下降，从而导致脱发的现象。

吃得太腻太辣

脱发的发生与我们的日常饮食也是有很大关系的，女性平时如果摄取过量的油脂性食物，就会使得皮脂腺分泌因为过于旺盛而导致阻塞，还有，吃太辣的东西会导致发质比较干，而吃得太甜，则会使细菌繁殖速度加快。这些都会直接或者间接地伤害女性的头发，长此以往就会导致脱发。

频繁使用电脑

据调查发现，从事电脑工作的人产生脱发的人会比较多。因为每天对着电脑时间过长的话会使得大脑的兴奋性持续的增高，从而导致与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，因此，头发的营养供应就会出现障碍，致使头发脆性增加而且容易脱落。