孕期吃素营养又健康推荐3款素食孕期食谱
喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢?其实,关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里,小编就要来为大家推荐几款素食类孕妇食谱,快来一起看看都有哪些吧。素食类孕妇食谱菌菇蔬菜汤材料:玉米棒,金针菇,香菇,滑子菇,芹菜叶,盐。做法将西兰花改刀成块。锅上火,加入适量水、盐、油烧开,放入西兰花略烫,捞出控净水。做法香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁,中火煮15分钟,然后加入玉米粒再煮10分钟。喜欢吃素食的准妈妈别错过了以上几款食谱哦。
素食类孕妇食谱不能少介绍四款素食类孕期食谱
准妈妈在孕期可以适当吃一些鸡肉,补充身体所需要的营养元素,同时保证胎儿的健康发育。鸡肉的做法有很多,在这里小编要为大家推荐3种鸡肉类的孕妇食谱,一起来学两招吧。鸡肉类孕期食谱帮孕妈妈补身体红烧鸡翅材料:鸡翅,生抽,白糖,料酒,鸡精,蜂蜜,葱,姜。蛋清,香油,料酒,食用植物油,白糖等各适量。炒锅上火,放油烧热,下姜片煸香,将黄芽菜煸热,再下滑熟的鸡肝,放入芡汁,炒匀即可。素食类孕妇食谱也不能少除了肉类食谱,孕妈妈也要注意补充点蔬菜哟。做法将西兰花改刀成块。
孕期食谱:素食类孕妇食谱
孕期食谱要以营养为前提,在孕期无论是母体还是胎儿发育都需要营养丰富的孕妇食谱。牛奶营养丰富全面,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。以上小编推荐了两款素食类孕期食谱,准妈妈快来试试吧。
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