痛经伴随着很多女性的月经期,想要远离痛经也不是件简单的事,很多人用偏方没有效果,也容易伤害到自己的身体,相信很多女性饱受痛经的困扰,尝试了多种治疗痛经的方法都无效果,这个时候就该看看自己是否走入了治疗的误区,下面小编来为大家介绍几种痛经的食疗方法,相信会对你的症状有所帮助。
1、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤。
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
5、姜枣花椒汤
生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。
6、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。
7、山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用,止痛、美容效果更佳。
1、治疗痛经的食疗:
乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。
益母膏:经前后腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,每日两次,早晚空腹吃。
玉簪花:无论何种痛经,可用玉簪花20克,红糖25克,煮鸡蛋3枚吃,每日一次。
牡丹花根:月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。
2、治疗痛经的药疗:
特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,痛经女性不妨多吃一些。
3、治疗痛经的按摩:
月经前3天,用胡椒粉3克,醋调为糊状,等分为2。取胶布2块,将胡椒粉糊置于胶布中,贴双侧涌泉穴,按摩10分钟。
临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上,立即会感到暖烘烘的,然后仰卧10余分钟,双手轻轻颤抖、揉按,达温肾调经止痛之功效。
痛经的原因有:气血虚引起的痛经、肝郁引起的痛经、受凉引起的痛经、虚寒引起的痛经。
这种情况的痛经有哪些表现呢?来月经时或者刚完的几天,小肚子老隐隐作痛,用手按著会舒服点,睡眠不好,躺下很久才睡著,老做梦,月经量比较少,颜色偏淡。脸上没什么血色,舌苔也偏淡。
痛经是困扰很多女性的问题,因为痛得不严重,所以大家认为它不是什么病,经常忽视它,其实这是气血虚的信号。你本身气血就虚,月经时气血更虚,不能称职地营养小腹的生殖器官,所以小腹会痛。这种痛是虚证,中医讲“虚则喜按”,所以用手按著反倒舒服些。另外,血虚心也失养,心神不安,睡觉就不踏实。月经少,脸色白,舌苔淡都因为血虚。
痛经是身体对我们发出的请求,这时要及时补上气血。我们选用气海和水谷之海---足三里。
气海有个脍炙人口的小名---丹田。它是任脉的穴位,也是任、督、冲三脉所起 处,更是全身气血汇聚的地方,所以补气血名正言顺。它在肚脐下1.5寸,可以先四指并拢取脐下3寸,那,一半的距离就是气海所在了。用气海补气,靠呼吸就可以。用手抵住气海,用鼻深吸一口气,肚皮凸起,然后手缓缓地向下压,肚皮回收,同时嘴慢慢把气吐出。每天10~20次。
足三里是胃经的合穴,能直通胃腑,可以加强脾胃的消化吸收功能,使食物充分转化成气血。足三里在小腿外侧,弯腿的时候,把四指并拢放在膝盖下,小腿骨外侧一横指即是。
刺激方法是把艾条点燃,放在皮肤上方2公分的高度,使足三里有暖暖的感觉,注意不要太热,以防烫伤。灸完之后喝一小杯水。每天饭后灸5~7分钟。
肝郁引起的痛经找气海和太冲正好
月经前和期中,小肚子发胀、发疼,有下坠的感觉,乳房也胀疼胀疼的;有时连带著大腿内侧和肛门都疼,严重时恶心反胃;月经颜色深,有血块;平时心情不舒畅,老郁闷,爱叹气。
中医很讲究七情六欲对身体健康的影响,认为心情不舒畅可以令人气血不畅。经前经时,众多气血涌到小腹,堵得厉害,所以小腹坠胀、疼痛,正所谓“不通则痛”。肝经环阴器,所以肝经引起的痛经会出现肛门疼痛。肝主疏泄,让身体里的气该升则升、该降则降,比如驱使胃气向下运送食物。肝气郁了,胃气不下,反倒上升,所以恶心反胃。气为血之帅,是发号施令、推动血行的,大帅没劲头,士兵自然停滞不前了,所以有瘀血,血块下来以后,气血壅滞的情况缓解一点,疼痛就减轻一些。
调理肝气的穴位首选太冲穴,它在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处。它是肝经的原穴,可以解决肝脏郁结的所有问题。刺激方法:每天睡前3分钟从太冲揉到行间。
用左手掌心抵住左膝盖,大拇指下可以摸到肌肉的缝隙,这儿就是气海穴,它是活血化瘀的要穴,正所谓“百川归海”,全身的血登根这儿相关。如果按一下血海很疼,说明身体里一定有瘀血。通过按揉刺激,血海的疼痛减轻了,体内的瘀血也就慢慢消失了。
肝经在大腿内侧,敲打起来很不方便,我们可以改为敲打大腿外侧的胆经。肝胆是一阴一阳的表里经,像夫妻一样,它们之间的信息是互通的。
操作方法:月经前一周起,每天敲打两侧胆经5分钟,另外,睡前按揉两侧太冲穴和血海穴各2分钟。月经来后停止按揉血海,以防出血过多,这时按揉太冲、敲胆经,再配合吃加味逍遥丸,就可以了。
如果痛经厉害,可加按合谷穴止痛,将食指拇指并拢,手背肌肉最高点处即是合谷。它是止痛的万能穴,可以止全身的急慢性疼痛。微微握拳,轻敲腰骶20~30次,可以加快瘀血排出,活血止痛。
饮食建议:多吃柳丁和桃于,柳丁可以疏肝解郁,桃子可以活血止痛;另外,用玫瑰花或月季花,放少量红糖,敖水喝或者跟米一块煲粥。
受凉引起的痛经关元和合 谷一下缓解
月经前几天吃了凉东西,或者淋雨、接触凉水以后小腹剧痛,浑身发冷,月经量少,颜色深,夹著血块,脸色青白,嘴唇发紫。
这是寒凝血瘀。女性的冲任二脉很娇贵,容易被寒气所伤。血遇寒则凝,凝则不通,所以冲任则痛。小腹正是冲任两脉的必经之地,寒气易伤阳气。阳气相当于身体的小太阳,太阳不明,自然阵身发冷,脸色青白,嘴唇发紫。
这种痛经几乎每个女人都有过,一不留神就会碰上,所以解决方法就是“留神”和艾灸。
首先要注意月经前的保暖,尤其是小腹、后腰以及脚,前两个是生殖系统所在,后者是则寒气所生之处。如果不小心着凉了,要立即灸关元穴,硬币大小的姜片上放艾绒,要连续灸5炷,直至小腹暖洋洋的。
如果疼得厉害时只想蜷著,这时每天要用手指使劲按两侧合谷穴3分钟,用手掌来回擦腰骶部200下、按揉小腹或者用热水袋焐3分钟,多喝热的白开水。
虚寒引起的痛经要艾灸肾俞、关元
每到月经时就怕冷,小腹持续疼痛,但是可以忍受,喜欢用拳头抵著,后腰也酸疼怕凉,舌比较淡,脸色淡白。
这种痛经是虚寒引起的,从根本上讲是因为阳不足了。没有外来的寒邪侵袭,所以怕冷、疼痛的程度相对较轻,可以忍受,而舌和脸色也表现为一派虚相。这种痛经是长期不良生活习惯引起的,在洽疗时要多注意以下方面。
饮食方面,平时要多吃红肉,比如牛羊肉、虾等,菜或者汤里要放一些生姜、葱、茴香、花椒,这些东西都是温性的,本身就是药材,可以补阳祛寒。不能因为怕长肉去节食,甚至只吃疏菜水果,长期下去,就会形成虚寒型体质,更会适得其反,因为阳气不足后身体怕冷,就会长出更多脂肪来御寒。
穿著方面,像什么露脐装、低腰裤、冬天的短裙、短裤等都尽量少穿,虽然表面看起来很热辣,其实内在体质已经快变成“冰山”了。寒邪损阳,日子久 了,便会“寒占阳巢”。
起居方面,要多运动以振奋阳气,多晒太阳以补充阳气。
最关键的就是妙用我们身体上的穴位:肾俞穴、关元穴。
肾俞穴是膀胱经上的穴位,距离后正中线四横指,跟前面的肚脐在同一水平在线。它是肾脏在后背的最大通道,通过艾灸或者按揉就可以补肾脏之阳。
关元穴是任脉的穴位,与元阳(肾阳)相通,按揉关元可以温阳逐寒,治寒性病,同时它也是保健大穴,可改善寒性体质。
操作方法:每晚睡前灸肾俞穴、关元穴各1根或者半根艾条。
古人云:“种子先调经,经调孕自成”。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察,不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。
通过大量临床资料的分析后提出,不孕症中伴有痛经者占56%,并发现痛经一旦消除,患者也随即受孕。原来,痛经只是子宫异常比较明显的外在食疗表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计,60%的痛经女性,婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状,这直接导致夫妻性生活不和谐。痛经是妇科疾病的发病诱因之一,1/3以上的乳腺增生病由痛经引起,半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实,痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现,如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。
痛经是因为宫寒。痛经为最常见的妇科症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。《女科百问》认为,痛经的病因是“风寒客于经络”,《妇人大全良方》则认为是“寒气客于血室”。所以,如果以上两个问题你的答案都是肯定的,那么就可以大致确定是宫寒引起的痛经了。何为宫寒:
1、先天素体偏寒,肾阳不足,阳气虚、阴寒内盛引起的宫寒。 2、后天受凉引起,特别是生理期贪凉,最容易导致寒邪入侵。如经期贪食冷饮、淋雨、游泳,经常吹空调,或者穿露脐装等,都容易导致宫寒。
3、除此之 外,长期服用寒性药物,如六神丸、珍珠粉、芦荟等,也会引起宫寒。如今很多人遇到牙龈出血、长痘痘等一概认为是由上火引起,经常会服用寒凉食物或药物来 “下火”。殊不知,也许你根本就不了解自己的体质,有实火可以“下火”,而气虚、阴虚引起的虚火则不可随意“下火”。女性如长期服用寒凉食物或药物,久而 久之就易导致宫寒。
一、引起女性痛经的原因是什么大家都知道痛经与排卵的月经周期有关。痛经的机制与前列腺素活性有关。痛经患者体内的前列腺素的含量高于没有痛经的患者。前列腺素(PG)释放增加:分泌期子宫内膜及血中PGF2a异常升高,诱发子宫肌收缩/产生痉挛性疼痛;同时可引起胃肠道反应。催产素是目前所知的一种最强烈的子宫收缩
一、来月经痛经怎么办网上流传经期吃苹果有利于扩张血管,解除痉挛。苹果中含有镁、溴锌和糖等元素,这些元素有利于镇静情绪,从而减轻痛经。红酒炖苹果适合女性经期饮用,对女性生理期肚子不是有一定的疗效。经期饮用牛奶加蜂蜜能减少经期失血量,缓和情绪,抑制疼痛。牛奶含有丰富的钾,蜂蜜含有丰富的镁,研究显示,钾元
一、痛经的种类分哪些正如同头疼会分为神经性头疼、物理性头疼等,痛经也不单纯的只是随便痛痛,有时是腹胀痛,有时是坠胀痛,有时是抽出痉挛,而有时则像是刀绞般整个肚子都痛,让人分辨不出最痛的是哪里。分清痛经的种类有利于对症下药!1、痛经分分原发性
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