血液不循环的原因有哪些

血液不循环的原因很多。但问题的关键是你身体哪个器官的血液不循环。因为一个负责任的医生，你必须了解到，您患者身体到底是哪个器官血液循环不好?如果他的血液循环不好，到底是哪个器官血液循环不好?假如是心脏血液循环不好的话，那也许会危及到一个人的生命。如果说这个人的肾脏血液循环不好，肾可能患有尿毒症等一些恐怖的疾病。每个人的生命只有一次，我们必须爱护好，你身体的每个器官，就像爱护你自己一样。

血液不循环的表现有哪些

麻木

麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状，特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛。此外，血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。

发绀(青紫)

这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气，青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心脏病和心脏衰竭等。 苍白 贫血，白血病，心脏疾病和雷诺严重障碍现象都可以引起苍白。此外，压力，体力消耗，长期暴露在阳光和遗传变异也是导致脸色苍白的原因，这是一个循环不良症状。

白斑，白指甲，色素沉着也与血液循环不畅有关。 这些都是流通不佳的主要症状，身体往往还有麻木和压痛的感觉。血栓是一种由血液循环不好引起的疾病，有压痛，疼痛，青紫和水肿等症状，此外下体有扩张的静脉。引起血栓形成的原因是血管内层受伤，从而导致静脉阻塞。

许多人都有这样的疑问，我的身体血液循环好不好，我应该通过什么表现能看的出来?其实这个问题是因人而异的，有些人天生血液循环就好，而有些人则天生血液循环就不好。我们不可以根据一个人的结论一概而论，根据不同的人会有不同的表现。但是我们必须了解到我们每个人都需要把自己的血液循环的更加流畅，才会更有助于我们的健康。血液不循环的表现还有很多。

血液不循环的原因有哪些

1，贫血。

2，心脏收缩力弱，导致血液循环不良。

3，体� ��，主要体质瘦弱的人多半有气虚而导致心脏收缩力弱。

有医学专家指出，长期穿塑身内衣，致人呼吸困难、头痛、胸闷、下肢发酸等，会导致很多隐疾——如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。

三种运动促进血液循环

招式一：毛细孔运动，强健心脏功能

以舒适的方式平躺，将手脚与身体呈垂直线抬起，轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康，皮肤的重生能力也会变好，对于强健心脏、调整血压也有帮助，过敏患者若是可以持续做，症状就会慢慢变好。

将双手双脚垂直向上伸，脚板往下扳，小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着，直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力，包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。

招式二：金鱼摆动，促进肠胃蠕动

这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。在做的时候，要连续摆动三分钟以上才会有效果，不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走，要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。

1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。

2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水裡游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。

3.做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次。

4.将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可。

5.脚趾头的运动，脚趾头用力往各方向伸展。

招式三：蝴蝶式运动，强化自愈能力

蝴蝶式运动有助于清除体内的废物及毒素，强化自愈能力，不仅可以让皮肤变健康，五脏六腑、神经、四肢、肌肉等，也都能达到强化的效果。

1.平躺于地上，双手及双脚掌分别贴合在一起。

2.以合掌状态开始将手高举过头，同时双脚打直併拢。

3.手臂回到胸口时脚也张开，重复动作，一分钟内可做到100次为适当。

4.结束之后维持合掌姿势5～10分钟。

气在人体内其实是流动的状态，如果气不顺的话，不仅血液循环无法顺畅，热还会往上跑，跑到脸上就会产生许多问题，因此气应该往下走才能使脸上的热消除，根据这个原理，透过简单运动，能帮助体内调整到比较平衡的状态，当然反映在皮肤上也会有帮助，爱美的女孩快快把这三招学起来吧!当然，最重要的还是要养成每天运动的好习惯!

能促进血液循环的5类天然健康美食

一、鸡肉

你知道吃炒鸡丁配番茄豆腐有预防心血管疾病的功用吗?赶快来看鸡肉的加分吃法还有哪些!

鸡肉的加分吃法

含维他命E的酪梨、具食物纤维的海苔，与鸡肉搭配吃，能延缓老化，并让你增添美丽!鸡肉和富含大豆蛋白的豆腐、大豆，或含多酚的番茄一起吃，能降低得到动脉硬化、心肌梗塞的机率喔!

起司、洋葱跟鸡肉配著吃，可恢复体力;鸡肉、洋葱搭配吃，或吃完鸡肉来杯豆浆，有助于预防更年期障碍;红椒、西洋芹与鸡肉搭配，能增强抵抗力，保护身体健康!

多吃鸡肉的好处

1.不让多余脂肪囤积

鸡肉和牛肉、猪肉相比，脂肪含量少是它的特色，想要减肥的美眉不妨多以鸡肉取代牛、猪肉，减少多余脂肪堆积的机会，不但帮助你瘦身，还能让血液畅通流动哦!但要注意的是，因鸡皮含有较多脂肪，建议去皮后再享用鸡肉。

2.保护、美化肌肤

鸡肉所含的丰富蛋白质，是构成肌肤、指甲、骨骼、血液细胞的重要材料，且相较其他肉类，鸡肉蛋白质纤维柔软，最容易被人体消化吸收喔!

蛋白质中的胶原蛋白，是保养美化肌肤不可少的原料，爱美、想拥有滑嫩肌肤的你，别忘了多补充!且鸡肉中的维他命A也有助于维持皮肤、黏膜的正常运作，保护肌肤健康。

二、秋刀鱼

你知道秋刀鱼和洋葱一起吃，有恢复元气的功效吗?快来看秋刀鱼还有哪些聪明吃法!

秋刀鱼的加分吃法

秋刀鱼和含丰富钾质的菠菜一起吃，有降血压、消水肿的效用;含异黄酮素的豆腐与秋刀鱼搭配吃，能预防女性更年期障碍哦!具维他命C的红椒、青江菜，配秋刀鱼吃，能预防皱纹、斑点的产生，保护肌肤健康;而秋刀鱼与义大利面、洋葱搭配吃，能消除疲劳，给你元气活力!

多吃秋刀鱼的好处

1.促进血液循环

秋天正好是吃秋刀鱼最好的季节，多吃秋刀鱼能让血液流通顺畅，并减少血液内的中性脂肪，预防脑溢血� ��动脉硬化、心肌梗塞、高血脂等心血管疾病哦!

2.提升免疫力

秋刀鱼的蛋白质含量可与牛肉匹敌，蛋白质是人体细胞的重要元素，不仅能美肌，还有助于恢复疲劳，提高免疫机能运作，增强抵抗病菌的能力喔!

三、章鱼

你知道吃完烤章鱼，来颗葡萄柚，就能延长肌肤的青春年限吗?章鱼的加分吃法可不仅止于此，赶快来看看吧!

章鱼的加分吃法

章鱼和含维他命K的秋葵搭配吃，有助于强化骨骼;具有食物纤维的海带、香菇，跟章鱼一起吃，则能让你排便顺畅，向便秘说掰掰呦!章鱼与葡萄柚、番茄、莴苣配著吃，能防老、抗氧化，减少岁月在你脸上留下痕迹。

多吃章鱼的好处

1.对抗老化

章鱼含丰富蛋白质、锌、维他命E等营养物质，能促进肌肤活性化，还具有抗氧化作用，防止肌肤衰老，让你增添青春神采。

2.预防高血压、心肌梗塞

因章鱼含有钾质、牛磺酸，能抑制血压的上升，大幅降低你得到高血压、心肌梗塞等危险疾病的机率呦!章鱼和其他鱼类组合搭配，还有降低血液中胆固醇的功效哦!

四、菠菜

菠菜是众所皆知的健康蔬菜，但你知道吃菠菜炒牛肉，有帮助美容的功效吗?

菠菜的加分吃法

有丰富蛋白质、钙质的豆腐和大豆，与菠菜搭配吃，能预防心脏病、高血压。菠菜跟含锌、维他命B2、蛋白质的猪肉和牛肉一起吃，能达到美容效果哦!菠菜配上有异黄酮素和丰富钙、铁的豆腐、豆浆来吃，可预防女性更年期障碍;钙含量高的起司、优格、牛乳，与菠菜搭配，还有助于发育!

多吃菠菜的好处

1.增强免疫系统

菠菜具有抗氧化的作用，能去除会伤害肌肤、造成老化等各种疾病的自由基，并能强化免疫系统的运作，降低感染感冒等疾病的机会喔!菠菜所含的维他命C，不但可增强免疫机能，还具有美肤的功效呢!

2.帮助造血、补血

菠菜所含的叶酸不但是制造红血球的重要元素，也在细胞分裂、抗体生成中扮演重要角色呦!菠菜还能促进铁质吸收，让氧气顺畅运行到全身，有助于血红蛋白的合成，使血液更健康。而菠菜内的钾能促使体内将盐分排出，有效抑制血压的上升，大幅降低你得到动脉硬化、脑溢血等可怕病症的可能性。

五、黄豆

你知道黄豆< /a>跟鲷鱼搭配吃，能预防心脏病吗?赶快往下看它还有哪些让健康加倍的吃法!

黄豆的加分吃法

含维他命D、E的乌贼跟鲷鱼，与黄豆配著吃，可避免得到心脏病和高血压;而黄豆与富含蛋白质、维他命B1的猪肉一起吃，还能帮助发育哦!有丰富维他命C、E的红椒、南瓜、茼莴菜，与黄豆搭配吃，可预防女性更年期障碍。

多吃黄豆的好处

1.预防骨质疏松

黄豆胚芽含丰富的异黄酮素，对人体的作用和女性荷尔蒙的雌激素相当，可防止过多钙质自骨骼中流失，预防骨质疏松症的发生哦!

2.降低肝脏脂肪

黄豆能促进肝脏细胞再生，并有助于排出囤积的脂肪，预防脂肪肝的形成。此外，相较于摄取动物性蛋白，同时也吃进不少脂肪，黄豆蛋白是降低摄入过多脂肪、又能得到营养的最佳选择哦!

6个小动作促进盆腔血液循环

1.轻揉腹部

自然站立与呼吸，身体放轻松，双手于小腹两侧，往耻骨方向摩擦，摩擦一个来回为一次按摩，一共按摩4次。可以促进盆腔血液循环，防止痛经等等妇科疾病。

也可以自然站产时，双手交替拍打下腹部，用力要以舒适为度，至皮肤微微发热，也能帮助促进盆腔血液循环。

2.久坐后，必须活动活动

很多人屁股只要一挨着沙发就是一整天，而长时间坐着盆腔很容易发生充血，则会影响附件和宫颈的血液循环，如果总是这样，妇科疾病的发生率就会大很多，如宫颈炎、阴道炎等等。不妨要每坐一个小时后，就提醒自己起来活动一下，这样可以促进盆腔血液循环，缓解盆腔充血造成的不良影响。

或者，不要光只是坐着，在坐着时，可以顺便做一些有有利促进盆腔血液循环的小动作：

双手十指交叉，双手掌根自叩20-30次，直至微微泛红发热;接着，将脚尖踮起来，轻碰一下双脚后跟，可以刺激到足部的穴位;最后，轻扣八醪20-30下，位于骶椎，可以改善久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木，三种动作一起，更充分的促进盆腔的血液循环，活血化瘀，消除疲劳。

3.按摩小腹部

仰卧，重叠两手掌心，放置于脐腹部，先顺时针方向，再逆时针方向轻揉小腹，此为一个完整按摩，一共按摩4-8次;

平时，可以使用热水袋或是热毛巾敷于小腹，尤其是经期时，可以改善改善宫寒，促进盆腔的血液循环，减轻痛经，但只能起到暂时性的效果，关键还要靠平时好好保暖。

4.加强腹部锻炼

平躺于垫子上，双手平放在身体两侧，吸气，慢慢将双腿向上伸直，让腿部与上半身呈90度，保持5-10秒;呼气，双腿往下降45度人，保持5-10秒，如果能持� ��至极限是最好的，可重复做10次，注意腰部要紧贴地面，双腿要一直保持并拢。可以通过对腹部肌肉的锻炼，促进盆腔的血液循环，改善经期的不适症状。

5.按摩子宫

坐于垫子上，双脚脚掌相贴，用手将脚背握住，脚踝贴近会阴部，膝盖尽量靠近地面;吸气，背部挺直，吐气，将背部下压，肚脐往脚掌方向靠近，仍保持背部挺直，维持5个呼吸，慢慢回原，做3-5次。促进骨盆腔血液循环，按摩子宫，让子宫有前倾的机会。

6.日常保健

避免生冷食物，保持阴部的干燥，与日常清洁，少少穿高跟鞋，避免造成肌肉紧张而影响盆腔的血液循环。