女性子宫怎么保养呢

子宫是女性的生理特征，那么女人要保养好自己的子宫，一方面是保养自己的身体健康，另一方面也是为自己的胎儿提供一个良好的发育场所。但是很多女性不关注自己的身体健康，带来了各种各样的妇科疾病，这对自己的健康影响是非常大的，那么下面我们就来了解一下女人子宫如何保养呢?

女性如何保养宫颈的小知识

第一：洁身自爱，防止性乱

很多女性面对性比较的随便，甚至有出现性生活无度、放纵的情况，更加严重的是和多名男子发生性关系，并且也不注意性生活的安全问题。这种情况最受伤害的就是女性的子宫。

专家告诉我们，如果性生活不洁，那么很容易患有子宫内膜炎或者是宫颈糜烂这些疾病。一般情况下，如果患有宫颈糜烂，那么这就大幅度增加了患有子宫癌的可能。一般情况下，在性生活结束之后引导有少量不规则的出血情况，那么就属于宫颈癌的早期症状了。

女性如何保养宫颈，首先就是要做到不放纵性生活，同时不出现未婚先孕以及早孕的情况，这不仅对我们的身体造成巨大的损伤，出现各种子宫感染的情况，同时也对心理健康造成了巨大的损害。

除了不洁的性生活之外，男性龟头、包皮之中的污垢也是会对女性的宫颈造成刺激，这也是导致女性子宫受到损伤的原因之一。在怀孕期间，前三个月和后两个月最好别出现性生活，否则会导致出现流产以及早产的情况，并且对于女性的子宫伤害也是非常巨大的。

第二：孕期保健，预防出现宫脱的情况

女性在确定怀孕之后，一定要定期到医院进行检测，这对于保障孕妇和胎儿的健康非常的重要。如果女性忽视了孕期体检，那么就没有办法提早发现胎儿在妈妈的肚子中是否有异常情况，很容易出现难产或者是孕妇子宫破裂的情况。

如果说女性在分娩的时间过程或者是难产的情况，分娩的时候产后护理不当，这些都很容易导致女性子宫周遭的韧带出现损伤，严重者还会出现子宫破裂等等情况。除此之外，在分娩之后不注意休息，立即下地或者是蹲下劳动以及干重活等等情况，那么也会导致子宫的位置出现下移，这也就是我们常说的宫脱。

如果孕妇感觉到下腹以及阴道等等位置具有下坠感，甚至于出现了腰酸背痛、白带增多或者是溃疡的情况，那么就有可能是出现宫脱了。有一些宫脱的情况是 整日都在外面，一定要用双手托住才能够回复，这是非常痛苦的。

女性吃什么对子宫好

1、白萝卜

白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。

医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。

2、谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

3、坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。

但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。

4、温性水果

女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。

女性子宫怎么保养呢

1、积极避孕。

据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。

如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

小编提醒：与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍，子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确，但研究表明，激素分泌过于旺盛，是导致子宫肌瘤的最普遍原因，而女性的这三种行为模式，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过剩的罪魁祸首。

2、不要纵欲乱性。

性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3、严防产后宫脱。

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4、减少高脂食物。

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5、注意观察月经、白带是否正常。

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。

女性必知子宫最怕的事

一、怕多次妊娠

据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

二、怕反复人工流产

女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。

短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是“盲操作”。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。

总而言之，人流有很多的害处，甚至可以出现“人流综合征”。

三、怕私自堕胎

这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。

四、怕忽视产前检查

忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

五、怕畸胎、多胎

由于畸胎和多胎容易发生难产，从而危及子宫安全，故孕期应注意检查，如发现畸胎、多胎，就应采取有效措施。

子宫保养吃什么

1.黑豆红枣汤

黑豆、红枣适量。黑豆洗净，浸泡12小时，红枣洗净备用，黑豆放到锅中，加清水适量，大火煮开，放入红枣，炖20分钟，加入红糖再煮至熟烂即成。经常吃它对于女人的子宫是很好的。

作用：黑豆中含有植物雌激素，是一种非常� ��的保养子宫与卵巢的食物，此汤健脾开胃、补肾益阴、补血养颜。

2.红枣莲子豆浆

红枣15克、莲子15克、黄豆50克。黄豆浸泡6小时，将莲子泡至发软，红枣洗净去核，与黄豆一起放到豆浆机中，加入清水，做成豆浆，加少量白糖调味。

作用：补充植物雌激素，滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

3.西红柿胡萝卜汁

胡萝卜1根，西红柿3个，蜂蜜适量。胡萝卜和西红柿洗净切成小块，放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀。

作用：含有丰富的维生素C，和大量的β-胡萝卜素，可以帮助女性有效防止衰老的来时，而且，营养学家发现，吃胡萝卜对卵巢有帮助，可以帮助女人保护子宫。

4.黄豆煮猪排骨

猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，排骨、黄豆、大枣、生姜、纱布包放入沸水中，用文火煮2小时，过滤药包，加盐调味

作用：有益气、养血、通络，可以补充植物雌激素，又能补充胶原蛋白，改善气血，增加皮肤弹性。