孕期准妈妈的身体有哪些变化呢

怀孕的初期都会有不同的征兆，怀孕结婚都是女性必经的过程，但是婚后的女性会因为工作和生活的多方压力，忘记自己的身体的细微改变，就算已经怀孕了自己也不知道，这几个改变其实就能判断自己是否已经“中招”了。来看看吧。

孕期准妈妈的营养对胎儿的影响

随便在美国的任何公共场所对人们的中段和臀部进行一项快速目测调查就会证实，营养过剩而非营养不足是我们的问题所在。在工业化国家中所存在的营养不良往往表现在儿童和老年人身上，而且在很大程度上与愚昧无知、无人照顾和疾病(包括药物成瘾和精神疾病)有关，与贫困或食品短缺的结果是完全相同的。美国国家科学院估计，美国有1200万儿童每天摄取的营养低于身体的实际所需(尽管所摄入的热量不一定少)，而且在许多情况下儿童的这种营养不足是随着怀孕期食品摄取不合理而来的。未成年孕妇特别容易出现胎儿期营养不良，此外.如果她的孕期体重增加低于11.5公斤，她自身的正常体重又低于45公斤，并且她还吸烟或应用药品，那么出现低体重早产婴儿的风险会相当高，同时大脑损伤的概率也会高。

关于营养不良是如何伤害胎儿和婴儿大脑的各种精确研究，已经提供了极其丰富的数据。研究人员的认识一部分是通过广泛的动物实验得来的，一部分是通过有记录的许多偶然的但经过周密安排的人类喂食试验得来的。研究确认，在怀孕和哺乳期挨饿可能会引起大脑损坏。如果在怀孕头三个月期间出现严重的食品短缺，可能会导致胎儿神经管畸形，比如脊柱裂(脊髓未封闭)、无脑畸形(没有大脑)或小头(大脑特别小)。在怀孕中期的三个月内食物短缺容易导致神经元太少，因为神经细胞是在这一时期增殖的。在怀孕期后三个月内食品缺乏会影响到髓鞘形成、突触连接、大脑的发育及树突的分支。

人类研究人员通过对荷兰(二战期间)、印度尼西亚、南非、墨西哥、危地马拉和美国的饥饿人口的研究证实了这种残酷的进程，或者至少说是人为的结果。严重低体重婴儿和缺乏蛋白质与热量的儿童都会出现头小、智商低，以及听力问题、说话问题、手耳协调运动问题、学习问题和建立正常人际关系问题。

也许，最大、最残酷的 人类实验就发生在1944年和1945年的荷兰。当时，德国纳粹分子阻止了一切食品的运输，从而制造了一场长达7个月之久，置人于死地的人为大饥荒。在每日平均的摄入热量从1500千卡降到400千卡之后，有l万多人死于饥饿，而且这种封锁还改变了4万多新生儿的未来。医院的记录证实，孕期前三个月挨饿的这些胎儿多数出现神经管缺陷，而后三个月(这是胎儿体重增加最快的时期)挨饿的胎儿，则体重和头围最小。目前在拉丁美洲、非洲和美国所做的进一步研究也已证实，营养不良儿童比相似街区的喂养良好的儿童，无论是智力和学习成绩都偏低。多年以来，研究人员曾认为，只有大脑损伤是得出这些惨淡统计数据的主要因素。但是，新近的研究表明，环境也是同等重要的，而且根据其刺激值的大小，它既可有助于营养不良大脑的重建，又可能对其构成双重的危害。

营养学家曾长期提出—个重大而显而易见的问题：受营养不良损伤的幼小动物或小孩能否赶上其同类呢?答案是肯定的，而且前景最好的是那些在出生第一年过去之后经历营养不良的儿童，因为此时大脑形成和神经增殖的关键期已经过去，髓鞘和突触的形成正在正常进行中。但是，对孕期被剥夺生活必需品的小孩此后也会有所帮助吗?

这类难题前几件之一是在20世纪80年代早期由戴梦德实验室提出的，当时一位秘鲁的博士后，阿里安娜·卡鲁菲对怀孕的鼠及其小鼠进行了一系列的实验。所有的母鼠在怀孕的第一阶段都吃高蛋白的小药丸，但在此后有一半被取消了这种饮食，而给予低蛋白的药丸。当小鼠出生之后，卡鲁菲便给其中一半小鼠喂高蛋白，而另一半喂低蛋白。此外，她还把各个营养组分成两部分;营养好的小鼠有一半关在标准的鼠笼里，有一半关在经过装饰的鼠笼里;而营养不好的小鼠也是一样，一半关在标准鼠笼里，一半关在经过装饰的鼠笼里。这样，在这项研究中，小鼠就会在各种完全不同的内部条件和环境条件下受孕和发育。卡鲁菲发现，在子宫里被剥夺蛋白的小鼠，比那些在子宫内营养良好的小鼠，不仅体重小得多，而且其大脑皮质也薄得多。在断奶之后，那些被剥夺蛋白的小鼠被恢复了正常生活，喂以高蛋白的食物，但是卡鲁菲发现，在装饰过的鼠笼里恢复正常生活的小鼠，发育后的大脑皮质都比在子宫内营养良好、而在阴暗地方发育的小鼠厚一些。最机灵、大脑皮质最厚的小鼠仍然是营养良好和处于刺激环境下的那些小鼠。但是，它们的那些蛋白质被剥夺的同类几乎能赶上既有良好营养、环境又具挑战性的最佳组合组。

从逻辑上说，小孩的反应结果应该相同，而且研究也表明是这样的。营养不良可能会使儿童的精神发育处于停滞状态。但是。如果在3岁之前他们能得到较好的营养以及社会与教育的强化支持，他们的大脑发育和成熟差不多都会赶上来。研究人员惊 奇地发现，营养不良的学步期小孩所出现的某些学习问题并不是因为大脑损伤本身引起的，而是因为缺乏刺激而导致的。营养不良的孩子容易疲劳和倦怠，以致他们不能同小朋友们一起玩耍，或者接触周围环境。按照加利福尼亚大学的儿科教授埃尔耐斯托·鲍里特的观点来说，绝大多数智商低和学习能力低的儿童是由于他们在1—3岁期间缺乏环境刺激。

鲍里特同来自美国和中美洲的其他4名研究人员合作，对危地马拉4个村庄的2000名儿童进行了将近10年的研究。在其中的两个村庄，他们给母亲和孩子们提供的是富含蛋白质和维生素的热玉米粥，以补充他们正常的饮食。在另外两个村庄，母亲和孩子们摄入的是一种高热量、添加有维生素的水果饮料，但没有额外补充蛋白质。通过对这些儿童的发育为期8年的跟踪调查，他们发现：那些补充蛋白质的胎儿、婴儿和儿童发育较快，技能开发也快，精力较强，而且社交与情感进展也较好，而那些摄入蛋白质较少的同年龄儿童要比他们差一些。通过利用家庭教师和顾问执行一项强化教育程序来帮助孩子们学习游戏、社交技能和人学前课程，两组的结果都好于未进行强化教育组。但是，那些营养良好儿童由于能更充分地玩耍、实践和接触周围环境，因而也就促进了他们的大脑发育。

显而易见，良好的营养要从怀孕期开始，一直持续到哺乳期，再延长至断奶期的饮食，这是促使儿童大脑健康发育的决定性因素，而获得充足的蛋白质显然是一项关键因素。对于孕妇来说，这意味着她的蛋白质摄人量至少要比按体重和身高计算的正常摄人量多80～105克。儿童每天至少要吃两份高蛋白食品(如鱼、家禽、瘦肉、鸡蛋、坚果或豆类)和三四份乳制品，每份的量依儿童的年龄而异。

像杰里米这样的孩子，他妈妈主要吃一些油脂过多的快餐汉堡包、炸玉米卷和油炸饼圈，作为胎儿，他可能摄入了丰富的蛋白质和热量，但没有获得维生素;琼所患的叶酸缺乏症已相当严重，足以造成胎儿神经管缺陷，更不必说她还缺乏胎儿正常发育所需的其他各种维生素。而另一方面，婴儿利塞尔的父母却是处处谨慎小心，他们坚持补充维生素，做好饮食记录，禁用药物、酒精、香烟和其他暴露，并进行体育锻炼、精心养身和对未出生女儿的精心周到的呵护，希望自己的宝宝能最佳地成长发育。托尼和珍妮都希望(而且实际也如此 )不冒任何不必要的风险，而且凡是能避免胎儿缺陷，能生育智能完好无损的健康宝宝的一切事项，他们都做到了。

不仅如此，他们又向前跨出了一步。

孕期准妈妈的身体有哪些变化呢

由于激素的作用，你可能在未确知怀孕前就已觉得自己的身体有了一种异样的充实感，在这段时期，你的体重会增加400~ 750克，外腹部仍无明显的改变，子宫略为增大，如鸡蛋般大小。

月经早已明显过期，早孕反应出现，大部分人已经觉察出妊娠。食欲突然改变，从前一直爱吃的东西不爱吃了，一直不想吃的东西倒想尝一尝。鼻子变得敏感，有时会对平素没有任何反应的某种食品或者做饭的气味，感到一阵阵的恶心、想吐，尤以晨起为重，还会伴有食欲减退，消化不良。

在第2个月里，准妈妈的子宫如鹅卵一般大小，比未怀孕时要稍大一点，但准妈妈的腹部表面还没有增大的痕迹。

乳房格外发胀，稍一接触内衣，就感到针扎似的疼痛，常伴有乳晕色素沉着，发黑。同时小便频数，腰部有压迫感，这往往与子宫的充血增大有关。

有些准妈妈会出现心绪不佳，感到什么事情都懒得做，常为一些鸡毛蒜皮的小事而苦恼或烦躁不安。早孕反应的程度因人而异，也有一点不适反应也感觉不到的准妈妈。

怀孕的惊喜被随之而来的不适所代替，这些都是妊娠初期特有的现象，不必过于担心。

准妈妈孕期遭遇妇科病怎么办

孕妈妈孕期常见妇科病

(1 )细菌性阴道病

细菌性阴道病主要是由阴道加特纳菌引起的一种阴道炎，可通过性关系传播。细菌性阴道病是加特纳菌、厌氧菌等增多，而乳酸杆菌减少，阴道内生态平衡系统改变而引起的疾病。

症状：白带呈稀糊状，为灰白色、灰黄色或乳黄色，带有特殊的鱼腥臭味。外阴瘙痒。

传染途径：性传播或间接传染。

危害：胎膜早破、早产、绒毛膜羊膜炎、产褥感染等。

对孕期的影响：

孕期患细菌性阴道病，如果细菌沿子宫颈上行，可能会导致胎膜早破，从而造成早产。在治疗方面，医生会根据症状轻重进行筛查、再根据产妇自身状况，来决定治疗措施。

如何预防与治疗：

1. 内裤每日烫煮，避免重复感染。

2、怀孕后，阴道分泌物旺盛，务必注意外阴清洁;

3、性生活的卫生至关重要，不仅要注意房事制之后，之前双方也应该注意清洗干净

4. 在妻子炎症期间，要严禁性生活，准爸爸只能辛苦一点咯!

(2 )念珠菌性阴道炎 (俗称霉菌性阴道炎)

75%的女性一生中至少患过一次霉菌性阴道炎。女性怀孕后性激素水平高，加上阴道充血、分泌旺盛、外阴湿润等，创造了一个非常有利于霉菌生长的环境。孕期最常见的生殖系统疾病就是霉菌性阴道炎。

症状：外阴有明显瘙痒，灼痛感，白带为较稠的白色或黄白色凝乳状或豆腐渣样;阴道壁往往有充血。有时还有尿频、尿痛。

传染途径：性传播或洗涤用具的间接传播

危害：极少数念珠菌经宫颈上行，能穿透胎膜感染胎儿，引起早产、胎膜早破等。胎儿经产道感染，多引起口腔念珠菌病，如通常所说的鹅口疮。有些婴儿还可能出现肛门周围念珠菌性皮炎。

夏季饮食5要点助准妈妈安然度过孕期

夏季饮食要点1：注意饮食清淡

夏天天气炎热，很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此，夏天的食物宜清淡，同时为了胎儿的发育，准妈妈还要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白的摄入，还要注意荤素搭配。新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的首选，多吃新鲜蔬菜，保证纤维素的足够摄入，还要多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

夏季饮食要点2：饮食热量要控制

妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中后期必须依照孕前所需的热量，再增加200-350千卡/天，偏瘦者增加多一点，偏胖者增加少一点。不过，夏季不要过多增加热量，要与活动相平衡。孕期应有适量脂肪，以保证胎儿和孕妇自身的需要，但脂肪不宜摄入过多，尤其是食用油，建议多食些橄榄油。还要注意多摄入富含铁、锌、碘和纤维素的食品。

夏季饮食要点3：少量多餐很关键

为提高妈咪食欲、提高饮食的吸收效率，并利于维持血糖值平稳及避免酮血症发生，建议准妈妈少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，两餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等，每餐七八分饱即可� �

夏季饮食要点4：摄入水果要适量

夏季水果品种丰富，很多准妈妈因没有胃口而大量进食水果，体内摄入了大量糖分，而且很多准妈妈的运动量又很小，造成了体重迅速增加，再加上孕期的生理变化容易导致糖代谢紊乱，极易发生妊娠糖尿病。因此，专家建议准妈妈，夏季水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不宜超过200克，并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等，千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。

夏季饮食要点5：及时补充水分

炎炎夏季，准妈妈的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此准妈妈应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或造成准妈妈腹泻。对准妈妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水食品。

夏日必备：苦瓜菠萝苹果汁

准备食材：苦瓜1条、菠萝半个、青苹果1个、蜂蜜适量。

做法：

1、苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。

2、菠萝去皮，切成大块。

3、苹果洗干净，切开去籽切大块。

4、将苦瓜、菠萝、苹果，一起放入搅拌机中，加一杯矿泉水。

5、启动搅拌机，将材料榨汁，倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。

TIPS：苦瓜菠萝苹果汁，是消炎、健胃、整肠的清热解毒饮，能促进体内毒素排出，帮助清洁肠胃。

孕早期安胎准妈妈要避开这些误区

第一：营养补充多总比少强

很多孕期的准妈妈都会有这样子的经历，从刚开始怀孕，似乎咱妈还有婆婆比自己还有小心翼翼，一点也不敢疏忽。

都说女人是怀孕时十个月的贵妃，怀个孕而已，感觉这个世界所有的人都在围着你转，嘘寒问暖，常在耳边打转的莫过于“这个多吃点，营养要跟上，就算你不吃，也要考虑下肚子里的胎宝宝，他还要吃”。

太多这样的经典语录了，老人的出发点是好的，但是营养的供给还是要遵循健康的原则哦。

盲目补充营养，一来是更让容易让孕妇患有妊娠糖尿病，二来是面临体重的急剧增加，生娃后甩也甩不掉的小赘肉，好不容易卸下小恶魔，还要面临产后如何瘦身的困扰。所谓产后瘦身还不如孕中保养。所以孕期营养的补充要适量哦，并不是越多越好。

第二：维生素要过早的补充，多点没关系

孕早起是胎儿器官发育最活跃的时段，过早的补充维生素容易造成胎儿畸形，所以，应从孕中期开始补充维生素，提倡优先选择食物补充哦。

第三：孕期最好泡热水澡可以缓解疲劳

泡热水澡容易导致宝宝智力障碍，由于洗澡水温大于孕妇体温，泡澡使孕妇体温上升更迅速，当孕妇体温过高，胎儿脑细胞会停止发育，严重着会导致胎儿脑细胞死亡，以至胎宝宝出现智力障碍。

孕妇淋浴水温适宜温度在27度至37度之间。孕妇应该要杜绝高温环境，比如冬季使用电热毯等。

第四：为了保胎，孕期少运动。

这样的观点简直就是误导新手孕妈群众，孕期是可以做30分钟以上的适宜运动的，但是要避免跌倒、高危险性的运动。

适宜的运动不但可以缓解心情，还能保持健康的体重，心情好了，对胎宝宝自然也会有好处。

第五：孕期吃鱼越多宝宝越聪明

女性怀孕期间不要过量吃鱼，每月平均吃2至7公斤算是适中。孕妇长期并过量食用，则会把鱼内水银有害物质传给胎儿，加上胎儿的排泄能力较差，这样水银便容易积聚体内，可能影响婴儿脑部发育，使智力迟缓。

而且鱼内含有大量的寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生鱼片哦。

第六：孕期小腿浮肿应该尽量少喝水

小腿在傍晚时分出现轻微浮肿，是正常的，不必减少饮水。相反，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量喝水有助胎儿产生的废物从孕妈体内排出哦。