黄金六大招,做活力孕妈

怀孕期间女性的身体都会出现一定的状况是众所周知的，根据每个热的体质的不一样，每一个人出现的情况也会不一样。有些女性在怀孕的期间可能会出现慢性疲劳的情况。这通常都会让她们感到非常的苦恼。那么，应该怎样增加精力呢？那么要注意的问题有哪些呢？接下来，就让小编为你们介绍下。

多餐孕妈超重被迫剖宫

多餐孕妈超重

12餐主食，从早吃到晚；班也不上了，每天不是躺着就是坐着，怀孕7个月时已从孕前的80斤长到了180斤。因肥胖导致高血压和糖尿病，35周时不得不提前剖宫产取出宝宝。“门诊中超过半数的孕妈妈都没有运动的习惯，导致体重飙升。”昨日，武汉市第一医院院“幸福孕妈俱乐部”举办母亲节活动，教孕妈妈们科学运动。

25岁的王女士自怀孕后，就岔吃岔喝。很快，她对主食产生了精神上的依赖，一天下来要吃12餐。看着她的体重直线上升，家人想要稍加控制，没想到少吃一顿她就浑身抽搐。

孕妈使用复印机会容易流产吗

对于职场孕妈妈们来说，最经常接触就是电脑，打印机，复印机之类的了。职场的孕妈妈想必都有听到一些关于这样的话，复印机不仅有辐射，而且还会释放臭氧，如果孕妈妈接触的次数多了，那么就会容易造成流产的哦！那么对于这种说法，到底是对还是不对呢？

这里，小编可以告诉你们的是，这种说法并不正确。

首先是辐射问题，虽然复印机是一种电器，使用的时候会发出电磁辐射，但是这种辐射是不会对我们人体的健康造成影响的，孕妇也同样如此。

至于臭氧的这个问题，因为国家对于复印机所排放的臭氧量都是有严格要求的，只要复印机是正规厂家生产的，那么你们是可以放心使用的哦！

怀孕后孕妈注意不要这样洗澡

一、冷水洗澡害处多

专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理塬因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

提倡长期用冷水洗脸

对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。专家特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。

但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

二、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

孕妇头晕是怎么回事

孕妇头晕是怎么回事

1、进食过少，血糖偏低，这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应――呕吐，所以吃得少。进食少，使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。

2、血压偏低，大脑缺血，这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，一般比平时低1.33-2.67千帕，这属于生理性。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

3、孕妇发生贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。

黄金六大招做活力孕妈

1.坚持运动

进行足够的运动� �够帮助你的心脏、肺、肌肉和大脑都获得足够的氧气。但是，在你进行运动之前一定要先向医生咨询。

你可以在之后，或者是一天中的任何时间让你下班的丈夫陪你出去散散步。

在晚餐之前做一些瑜伽。

花半个小时的时间骑自行车或者是在跑步机上行走。

2.提高睡眠质量

睡眠在怀孕期间对于保持精力是非常重要的。医生建议孕妇每天都要保证8到9个小时的睡眠

孕妇可能会因为在怀孕期间出现的各种生理或者是心理的问题而导致难以得到足够的睡眠。

如果你是侧着身体睡觉的话，那么，你会发现，在怀孕之后你会更喜欢这样的睡眠姿势。

专家建议孕妇最好是左侧睡，这样有助于保证胎儿的肝脏正常的发展。

3.防止睡眠不足

避免在睡觉之前使用含有咖啡因的饮料、汽水、茶或者是巧克力。咖啡因是一种兴奋剂，会对睡眠产生影响。

在睡觉之前禁止喝大量的水，或者是吃大量的零食。

在睡觉之前也不要进行剧烈的运动。

摄入足够的钙，因为这能够减少腿抽筋的情况。

4.合理饮食

孕妇在怀孕的期间要多吃含有维生素A、维生素B6和维生素C的食物，这能够帮助精力更快的产生。

在怀孕的期间也要多食用一些新鲜的食物，而不是那些加工的食物。你可以选择一些碳水化合物含量非常高的全麦糙米，而不是那些漂白面粉和大米。

为了得到足够的营养，你可以在怀孕的期间不断的改变自己的饮食。

5.多喝水

孕妇在怀孕的期间最好要保证每天摄入的水分不少于8盎司。

脱水可能会导致疲劳的出现和其他的一些健康问题的出现。而相反，当你射入了足量的水分之后，你就更能保持体力和精力了。

6.进行冥想

冥想能够帮助你在怀孕的期间保持头脑的清晰，并且也能够帮助你放松自己，从而达到降低血压的效果。血压降低之后，你的精力就能够维持在一个较高的水平了。

在冥想的时候，尝试着将其他的想法从自己的脑海中去除。然后每天花几个钟的时间做一次或者是几次的冥想练习。