每个女性每个月都有那么几天我们称它为月经期,而月经期其实是调节身材调理皮肤的最好时机。所以很多女性朋友们都会把握这时机。那么,月经期间能吃芹菜吗?下面赶紧来了解一下!
经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。
热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。
平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。
经期不能吃的水果
寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。
在平时来月经的时候都是可以吃水果的,但是吃水果也是要有注意点的,一些性寒的水果还是少吃为好,可以适时地多吃一点苹果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等则是不吃为好的。就算是想吃的时候,也一定要注意适量的。
芹菜具有较高的药用价值,其性凉、味甘、无毒,具有散热、祛风利湿、健胃利血气清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用,常吃芹菜能防治多种疾病:嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用,可防治高血压;糖尿病的人取芹菜绞汁煮沸后服用,有降血糖作用;经常吃鲜奶煮芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对治 疗痛风有较好效果,女人月经期间可以适量吃芹菜。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
经期的时候女性身体比较的虚弱,而且还很容易受到一些疾病的困扰,因此在日常生活当中就更加不能够忽视自己的食物选择,只有多了解这些营养保健的食物,才可以帮助给你提供更多身体所需要的物质。
1、茶:女性经期流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。
2、含咖啡因的饮料:经期喝咖啡会使乳房胀痛,引起女性焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起 经提前和经量过多。
4、冷饮:一旦在经期吃了冰冷的食物,经血受到寒冷的刺激,就会流通不畅,容易产生血块,造成经痛。
5、汽水:汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
10、西瓜:西瓜性寒,经期的女性应禁食。
月经期间过量喝咖啡的坏处
月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。
月经期间少量喝咖啡的好处
咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。
1,注意清洁卫生:月经期间一定要保持外yin的清洁,每晚都要用温开水擦洗外yin,以淋浴最好。卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用。月经带、内裤要勤换、 洗,大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入yin道,引起炎症。
22,时刻保持心情愉悦:精神情绪是对月经影响最大的。在月经期间要保持情绪的稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防发生月经不调。
33,要有充足睡眠及运动量:经期适度的动运,可以促进盆腔的血液循环,勿剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
44,饮食:月经期间因为经血的耗散,则需充足的营养。饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
55,寒暖适宜:月经期间毛细孔皆放大,应注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
月经可以吃芹菜吗:来例假可以吃芹菜。经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重。除了经期的女性不宜食用之外,妊娠期,特别是妊娠前三个月的女性更不能吃,否则易引起流产。大家都知道经期之所以会痛经,很大程度与体内镁元素不足有着很大的关系,而奶酪食品却是破坏镁元素吸收的头号杀手。经期吃什么水果好月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。
每个女性每个月都有那么几天我们称它为月经期,而月经期其实是调节身材调理皮肤的最好时机。所以很多女性朋友们都会把握这时机。那么,月经期间能吃芹菜吗?下面赶紧来了解一下!经期吃什么水果好经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦
芹菜很多人对它非常熟悉,是我们日常生活最常会吃到的一种蔬菜,它是富含丰富的蛋白质和各种微量元素,尤其是钙磷铁等微量元素是很多,这些物质对我们的身体健康是非常有益。平时若是能吃芹菜还可以帮助我们增强食欲的作用,甚至还能起到降血压等等,这对于很多人来说是非常有好处。但是经期期间的女性能不能吃芹菜呢?我们
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