​老年痴呆十大危险征兆

据统计，我国老年痴呆症的患病人数达500多万，而且每年还有30万的新发病例。“根据北上广三地的流行病学调查，65岁以上人群中老年痴呆的发病率达到5%~8%。”所以及时了解老年痴呆的症状是发现解决的重中之重，下面来看看老年痴呆症十大危险信号!

简单十大药膳预防老年痴呆症

1.麦冬15克，枸杞、五味子各10克，洗净，研成粗末，同置于杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。

2.白木耳15克，猪瘦肉300克，洗净，切片，去核红枣5只，用文火煮熟，加冰糖，每日1剂。

3.党参15克，益智仁、白术、半夏各10克，陈皮、生姜各6克，猪尾4条，洗净，蒸半小时，每日1剂。

4.花生100克，猪蹄1只，洗净，加水炖熟，加入调味品，每日1剂。

5.枸杞10克，羊脑1只，洗净，隔水蒸熟，加入调味品，每日1剂。

6.海带100克，洗净，切丝，煮熟后加入豆腐200克及生姜片，再煮半小时，加入调味品，每日1剂。

7.活泥鳅250克，洗净，打入鸡蛋3只，煮后加入调味品，每日1剂。

8.龙眼肉25克，莲子15克，黑豆20克，红枣5只，洗净，炖熟，每日1剂。

9.柏子仁、松子仁、酸枣仁各10克，红枣3只，洗净，与粳米50克共煮粥，每日1剂。

10.核桃仁、黑芝麻、莲子各10克，洗净，与粳米50克共煮粥，每日1剂。

​老年痴呆十大危险征兆

★1.记忆力日渐衰退，影响日常起居活动。

★2.处理熟悉的事情出现困难，难以胜任日常家务：如不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。

★3.语言表达出现困难。

★4.对时间、地点及人物日渐感到混淆：不记得今天几号、星期几，自己在哪个省份。

★5.判断力日渐减退：烈日下穿着棉袄，寒冬时却穿薄衣。

★6.理解力或合理安排事物的能力下降跟不上他人交谈的思路，或不能 按时支付各种账单。

★7.常把东西乱放在不适当的地方，例如将熨斗放进洗衣机，将电吹风放进冰箱。

★8.情绪表现不稳及行为较前显得异常：情绪大起大落、喜怒无常。

★9.性格出现转变：变得多疑、自私、挑剔、淡漠、焦虑或粗暴等。

★10.失去做事的主动性：终日消磨时日，对以前的爱好也没有兴趣。

预防老年痴呆有哪些小窍门

1、对事物常坚持高度的爱好及好奇心，能够增加人的注意力，避免记忆力减退。老年人应该多做些自己喜欢的事及参与公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

2、适度运动，坚持腰部及脚的健壮。手的运动也很重要，常做一些能够活动手的手工会促进脑的生机，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有避免发呆的作用。

3、随时对人付出关心，要保持好自己良好的人际关系，找到自己的生存价值。

4、避免动脉硬化、高血压和肥胖等因为不良生活习惯所造成的疾病。早发现、早医治。

5、当心别跌倒，头部摔伤会导致发呆。高龄者必要时应运用拐杖。

6、饮食均衡，避免吸取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的吸取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡吸取。

7、要活跃用脑，避免脑力衰退。即便在看电视连续剧时，随时说出自己的感触便能够到达活用脑力的意图。读书都记下心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

体育锻炼可改善大脑防老年痴呆

美国科学家的一项最新研究发现，人们可能会担心自己得心脏病、中风、糖尿病， 而对于老年痴呆症最近一项研究发现，大家显然对老年痴呆症则不只是担心，而是怕得要命。

人们的这种恐惧是很有理由的。在65岁以上的成年人中，1/8患有这种疾病。那些幸免于老年痴呆症的人，也明白自己最终免不了要挑起照顾患病的父母或是配偶的重担。尽管目前老年痴呆症患者数目正在快速增加，但市场上却仅有少数几种疗效确切的药物，而且这些药物只能延缓疾病的进程却不能治愈它。

大脑能生成新神经细胞

但现在研究者们比以前任何时候都更看好正处于老化中的大脑的潜能，因为近来有证据挑战人们长期以来的传统观点，证明大脑实际上可以产生新的神经细胞。

美国国家衰老 研究所老年神经心理学分会主任莫利·V·瓦格斯特说，新的神经细胞的生成，“不仅出现在成年老鼠和猴子身上，在年龄较大的成年人身上也一样出现了。”她还说，这些能产生新神经细胞的区域和科学家们已研究过的大脑区域大多数对于学习和记忆都非常重要，尤其是海马区域。

脑力与活跃程度相关

那么怎样刺激大脑产生新的神经细胞呢?科学家们现在还不能完全回答这个问题，但是他们对于那些保持思维敏锐的老年人所做的研究，为我们寻找问题的答案带来了一些线索。这些老人一般保持与社会的联系，和亲戚、朋友、社区团体关系密切。他们大多身体健康而且积极运动，并乐于参加能够激活大脑或者需要动脑筋的活动。

不过这里有一个大疑问：他们到底是因为参加了这些活动而保持思维活跃，还是说能参加这些活动是因为他们的认知力没有问题。洛克菲勒大学纽约分校神经内分泌学实验室负责人布鲁斯·S·迈克艾文博士说：“我们不知道这两者之间是不是互为因果的，我认为它们之间很可能具有一种双向的影响。”

有氧运动能激活大脑

但是一些让老年人接受运动养生实验的干预性研究已经取得了显著的成果。伊利诺伊州立大学的研究者们在城市和农村招募了一群年龄在60到75岁之间、长期习惯于久坐不动的成年人，其中一半的人分到有氧运动组，每周散步三次，对照组做无氧的收缩和伸展运动。

在为期六个月的实验中，科学家们对于试验两组人群前后的认知能力进行了检测和评估，结果发现那些参与散步活动的人认知力有所提高。

伊利诺伊州立大学心理学教授亚瑟·F·克雷默说：“六个月的运动可以使你的记忆力、决断力和注意力提高15%到20%，同时大脑皮质额叶和颞叶很多区域容量得以增大，与我们所研究的认知力有关的神经网络活动也变得更有效率。”

其他一些研究也发现：将身体锻炼和认知训练结合起来的养生方法，的确可以提高认知能力。但是怀疑者们认为没有证据能证实智力刺激可以预防老年痴呆等症状。

这些招数有益无害

不过大多数科学家一致认为，从事某些类型的体力与脑力活动起码是有益无害的。这些活动包括定期的体育锻炼，从事有趣的工作、志愿活动、接受继续教育、参与社交，注意饮食健康，尝试和接受新鲜事物等。

定期的体育锻炼可以改善大脑的功能，这种功能的改善一方面是通过增加大脑的血流量，另一方面是刺激与新神经细胞生成相关的< a href='/tag/1606' target=_blank>激素和神经发育因子的合成。动物实验已经发现运动活跃的动物记忆力更好，而且海马区域的细胞更多。锻炼还可以抵御疾病的发生，例如2型糖尿病，它可以增加痴呆症的患病危险性。高血脂和高血压影响心血管健康，同样需要注意控制。

通过有趣的工作、志愿活动或是继续教育寻找智力刺激也很有好处，旅游、阅读、学习外语或是一种乐器都可以。保持社交对于大脑健康也有益，因为它能有效地缓解压力。迈克艾文博士说：“长期的压力可以导致大脑中与情感、记忆以及决断有关的区域的混乱，因而大脑更容易产生焦虑、抑郁的情感，不能灵活决断，信息储存量也随之减少。”大多数科学家推荐地中海式的饮食，这种饮食中包含鱼类、含ω-3脂肪酸的坚果、含高抗氧化剂的水果蔬菜、橄榄油，有可能再加上一些红酒(越橘也在推荐的范围内)。有些科学家还建议不要进行像足球这样的运动，因为存在脑部受伤的危险;远离含有神经毒性物质的杀虫剂和灭蚊剂;不要过多地饮酒。

老年痴呆的类型

现在患有老年痴呆疾病的越来越多，所以大家感到一点都不觉得陌生，使之老年患者由于代谢性疾病、颅内感染、脑外伤等因素，继而患者会出现记忆障碍、理解力、判断力等症状表现，其实对于此病的发病临床当中可以分为不同的类型。

混合型痴呆：

这种老年痴呆分类症状是指既有老年性痴呆，又有血管性痴呆或其他类型的痴呆。

血管性痴呆：

老年痴呆分类是指以痴呆为主要表现的脑血管病。一般在动脉粥样硬化和高血压基础上，伴有反复脑血管意外发作，包括多发性梗死或小出血灶所致的老年痴呆分类。典型病例是急性起病的脑血栓形成，接着很快获得好转，可遗留某些神经系体征。