​丰胸中医的方法

中医的丰胸方法是什么呢?这个问题将是我们今天所主要谈论到的，面对丰胸，各位爱美的女性朋友都是不陌生的，都希望自己有一个丰满的胸部，这样看起来才美丽，都用过许许多多的丰胸方法，有的有效果，有的没有效果，现在，我们将要来谈论一下中医的丰胸方法，下面来仔细的了解一下。

青春期丰胸睡姿真的很重要

1、目前，俯卧睡觉的女性基本不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。特别是对发育中的青少年女性而言这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，极容易造成乳房扁平，外扩、大小胸等问题，所以要尽量避免。

2、仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实会影响女性子宫健康，造成后位子宫。在女性生殖系统的正常解剖显示，子宫的正常位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。

3、而侧卧又分为左侧卧与右侧卧两种，右侧卧是最适合女性的睡觉姿势。这一姿势不会压迫左胸处的心脏，呼吸顺畅，而且还能预防胸部外扁平、外扩，因此宝妈们可以培养孩子右侧卧睡觉的好习惯。

4、除此之外，内衣选择也尤为重要，尽量选择纯棉胸罩，既吸汗又透气;大小要合适，长期穿太大的胸罩，胸部会下垂，太小会影响胸部的发育。睡觉时不宜带胸罩，让被束缚了一天的胸部得到放松，而且呼吸更自由通畅，睡眠才不会受到影响。

​丰胸中医的方法

按摩美乳。

首先，取膻中(两乳头连线的正中点)、乳根(乳房下缘正对乳头的位置)、屋翳(乳头上缘正对乳头的位置)、肩井(一侧肩周的中点)、少泽(小指指甲后缘外侧0.1寸)等穴位，每个穴位按揉300-500下。然后，从乳房四周向乳头呈辐射状按摩，建议在冲凉的时候做，大概15-20分钟即可。

提醒：刚生完孩子哺乳就可以用到这个方法，能起到乳房保健、双向调节的作用，而且操作简单方便，在家就能轻松完成。

针灸美乳。

可选取多个脾胃经穴位和多气多血的穴位进行针灸调理，一周3次，10次1疗程，刺激性更强，治疗手段也更多。除了单纯的针灸，还可以加电疗、埋线和放血多种手段。其中，埋线类似于长期针灸刺激，一般一次埋8-10个穴位，10-15天埋一次，相比针� �要方便省事得多;放血则在于疏通经络、气血，多数取膈俞、肝俞、胆俞等穴位，一次放血2-3毫升，每次取2个穴位。

提醒：因为针灸是双向调节的，不敢保证会不会突然回奶，因此，最好在产后4-6个月以后再做治疗。

食疗美乳。

海鱼的鱼胶富含胶原蛋白，对改善乳房干瘪下垂有较好的疗效。建议用银耳、红枣、花生、白芍、蜜枣加鱼胶煲汤喝，受得了燥的人还可以加点黄芪煲汤。吃猪皮等皮脂类的食物也是一个选择，但猪皮性偏湿，湿热体质的人要少吃。另外，可以将阿胶放到黄酒里焗到融化，待它放冷结块，放到冰箱里，每天吃两勺，有助于补气血。

运动丰胸9大招摆脱扁平飞机场

1、丰胸运动第一招

(1)双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。

(2)双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒后放松。

(3)重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。

2、丰胸运动第二招

(1)站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。

(2)接着双手向上举，停住约3秒后放下。

(3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。

3、丰胸运动第三招

(1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。

(2)手臂向上提高至额头前方，然后放下。

(3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止胸部下垂。

4、丰胸运动第四招

(1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。

(2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。

(3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。

5、丰胸运动第五招

(1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。

(2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒后放下。

(3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。

6、丰胸运动第六招

(1)坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置于胸前。

(2)将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。

(3)重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。

7、丰胸运动第七招→→→

(1)站着，双手握拳置于胸旁。

(2)踮起脚尖，双肘向后摆动，胸部同时向前挺出。

(3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。

8、丰胸运动第八招

(1)(左)双手合掌向內推。

(2)(右)双手互推向外拉。

(3)两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸肌。

9、丰胸运动第九招

(1)双脚微� ��张开，站直身子，双手自然地置于胸前。

(2)然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。

运动+饮食S型熟女美胸深V守则

方法一：

运动练坚挺

虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼。

第一组：

左腿下跪，右腿弯曲与地面平行，上身挺直前倾， 双手抓哑铃尽力向外伸展， 并在胸前再次会合， 两腿交换再做

第二组：

仰卧，双腿弯曲，将握着哑铃的手臂向上伸举，同时呼气，放下时吸气

第三组：

仰卧，双手握哑铃，向上伸举，尽力夹胸，接着将手臂尽量平行伸展，于肩膀高处落下，然后再伸直上举。

抬高胸部运动1

手心向下平举在肩膀两侧，再交叉于胸前;接着手臂伸直，向上抬高，双臂贴于耳侧，缓慢回到胸前，重复10次

抬高胸部运动2

手肘内屈，前臂于胸前重叠，成口字形状;由上臂带动整个手臂缓慢向上提起，到达额头前面位置后，再向下放到胸前位置，重复10─20次。

书本夹胸

站直，两腋下挟厚书本，手肘用力将书夹紧。向前张开两手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重复10次

口技提胸

用力发出“E”音，直至感到脖子肌肉紧绷，持续到胸部有稍微移动感觉，才将嘴放松并合拢成吹口哨的嘴型，重复20次

方法二：

丰胸饮食法

瘦身期间节食当然非常重要，但乳房是充满脂肪的器官，如没有足够的营养，是不能有更大的乳房的。要健胸，第一步就是补充营养，最好方法是每天吃五谷类食物或以全麦面包作早餐，还有一天一杯牛奶、豆浆或乳酪。

木瓜蹄筋丰胸汤

功效 能调补气血，丰乳健胸。

材料：

1.党参3钱、白术3钱、伏苓3钱、炙甘草2钱(以上为四君子汤)、葛根3钱、天花粉3钱、石斛3钱，麦冬3钱、通草1钱、香附1钱、枸杞5钱、羊藿1钱、红枣5粒。

2.熟蹄筋4、青木瓜2个(约1斤)、猪骨1斤。

3.生姜、米酒、盐适量。

制法

1.猪骨灼水洗净和上述药材(1)放入煲内，加水10碗，水滚后以慢火熬约40分钟后过滤取汤汁备用。

2.蹄筋洗净和青木瓜去皮切块放入煲内，倒入上述汤汁，加生姜、米酒后以小火熬至蹄筋及木瓜稀烂即可。

建议多食用的食物

肉类：蹄膀 、猪脚、猪肝、牛肉

海产类：虾、蟹、海参、鳝鳗鱼、花枝、章鱼干贝、鲍鱼、鱼翅海带、三文鱼

蔬果类：南瓜、马铃薯、白萝卜、韭菜、丝瓜、木瓜、甘蔗、香蕉

其他： 牛奶、山药、黑芝麻、花生、黄豆、红豆、胡桃、豆腐、燕麦

黄豆红枣茶

功效：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质，更有抗癌功效;红枣能生津、调节内分泌，两者皆是女性恩物。

材料：黄豆100克、红枣10粒

制法：黄豆浸水30分钟，然后以10碗水煲黄豆和红枣1小时，即可饮用。

林熙蕾

胸围：32C。

健胸方法：

1.常做扩胸运动。

2.多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶)。

3.多吃青椒、红萝卜、番茄、马铃薯。

4.避免喝可乐和咖啡。

徐若瑄

胸围：32C。

健胸方法：月经来后的第11-24天，便积极做胸部按摩，效果会相当明显。

这些丰胸误区不能犯

丰胸误区一：运动和按摩都能丰胸

其实胸部内部是没有什么肌肉组织的，所以一些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，最后就会导致胸部慢慢变小。想要进行丰胸运动，一定要选择合理的运动方式，这样才能够促进胸部的血液循环和加强新陈代谢，那么对于胸部的塑形才有帮助。如果是按摩运动，一定要掌握正确的手法，力度不能够太强，剧烈的挤压会对乳房造成楚商，很容易导致乳房松弛而造型。

丰胸误区二：吃木瓜一定能丰胸

很多女性朋友都知道，木瓜是有丰胸效果的水果，但是并不是吃了木瓜就能起到丰胸效果的，如果方法不当反而会让乳房变得更小。木瓜中含有木瓜醇素，可以分解蛋白质和糖分以及脂肪，而且可以促进乳腺畅通，这样可以达到丰胸的效果，但是生吃木瓜就会适得其反了。

丰胸误区三：挑选胸罩不重 要

很多女性认为，胸罩只要穿着舒适不痛就可以了，反正穿在里面别人看不到，大一点小一点都无所谓，其实买胸罩是有一定讲究的，过小的胸罩会影响胸部的发育，长期穿太大的胸罩就会导致胸部下垂，所以一定要根据自己的乳房大小来选择胸罩。

丰胸误区四：挤乳沟能丰胸

我们的乳房是比较娇嫩的，如果长时间受到外力挤压，就会导致乳房内部组织受到伤害，很容易引起乳房内部增生，而且会改变乳房外部形状，会使乳房下垂。

丰胸误区五：盲目节食

很多女性为了保持身材苗条，在平时会采取节食的方法来达到减肥的效果，其实长期节食会导致营养不良，那么乳房无法得到正常的营养补充，就会出现胸部脂肪减少和皮肤松弛的症状，而且会引起腺体组织萎缩，最后就会导致胸部变小和变得下垂了。