​老人怎么预防流行性感冒

寒暑交替，正是感冒的多发季，流行性感冒普遍出现在人群中。同样，老年人身体体质是最弱的，也是最容易感染风寒的，因此，老年人防寒便是十分重要的。那么，老年人应该如何预防感冒的发生呢?一起来看看下面的介绍吧。

​老人怎么预防流行性感冒

避免传染。老年人的居室内要保持通风、清洁。尽量避免外出去公共场所，如果非要去的话，可带上点咸干果，可含一粒，回到家中漱口。同时家中如果已经有人患感冒，应注意尽量与老年人隔离开。

避免受寒。老年人居室内要有取暖设备，同时注意早睡晚起，外出时要多穿衣服，以免室内外温差太大，使老年人患感冒。春季衣服应逐渐减少，不能一次脱的太多。夏季尽量不要在阴冷处乘凉。

增强免疫。老年人在预防感冒中，应当多吃一些含蛋白质的食物，如豆制品、鱼肉、奶类等，同时适当补充维生素。早晨起床在室内或室外多做锻炼，如果有吸烟的老年人，应该戒烟。

多喝水，每天饮 水不少于1500毫升。因 为多饮 水可促进新陈代谢。而且可以补充 人体所 需的水， 最主要的还 可防止内热 的产生。

比较常见的可以用醋来熏蒸，消灭周围空气的细菌。具体做法就是用我们平时吃的醋，适量兑水后加热，把房间，客厅，厨房等家里的门窗关紧，然后定期熏蒸，可以隔几日便熏一次，可以有效的预防流感。

在流感传播比较频繁的时间段内，可以去中药房买一些感冒冲剂，比如板蓝根，菊花，金银花颗粒等等，也可以购买中草药自己回家熬药喝，这些中药不但能够预防流感，还能清肝明目，清热去火。

平常日常生活饮食稍加注意，也是可以预防流感的，做菜的时候适当放些葱，姜，可以预防感冒，还可以多吃点洋葱，饮食要尽量清淡，这样不但能够预防流感，还可以预防老年人高血压血栓，增强身体免疫能力。

季节性流感这种情况主要是由于病毒性感染引起的，在这种流感比较盛行的时候，如果身体的抵抗能力比较差的话，就会容易受到流感病毒的侵袭，出现一些感冒的症状表现，影响患者的健康。

如果想要很好的预防季节性流感的话，还是要从增强自身的抵抗能力做起，这就要求患者，平常要注意多参加一些体育锻炼，也可以服用一些增强抵抗力的保 健品，这些都有助于抵抗流感的侵袭。

患者平常在自己的饮食方面也应该特别的注意，在流感盛行的时候应该注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，通过补充自己体内的维生素含量来提高自己身体的抵抗能力，降低患有流感的概率。

老年人流行性感冒的病因

流感病毒(35%)：

流感病毒分甲，乙，丙三型，通过飞沫传播，流感病毒属正黏病毒科，系RNA病毒，流感病毒与众不同的是抗原性经常变化，尤其是甲型流感病毒的抗原性几乎每年都有变化，变异病毒株引起的疾病在人群中很少有抵抗力，所以，流感几乎每年都发生流行。

免疫力低下(20%)

老年人由于年老虚弱、器官萎缩导致免疫机制功能减退，免疫力下降，尤其是患有慢性支气管炎者分泌的作用于黏膜的分泌性IgA、非特异性核蛋白减少，纤毛受损，局部防御屏障减弱，故易感染流感。

发病机制

带有流感病毒的飞沫在病人咳嗽或喷嚏时喷出，相对低温，低湿度的环境有利于流感病毒生存，当病毒颗粒落在易感者的呼吸道上皮后，通过血细胞凝集素连接到细胞受体上，进而穿透上皮细胞并在细胞内大量复制，病毒的复制周期为4～6h，细胞坏死前释放出病毒又感染周围细胞，如此一来，大量呼吸道纤毛上皮细胞受染，变性，坏死，脱落，产生炎症反应，呼吸道黏膜的分泌性IgA，非特异性核蛋白及正常的纤毛运动可以阻止病毒穿透细胞。

老年人流行性感冒的并发症

老年流感随增龄其并发症发生率明显增高，据认为这与细胞性免疫力下降有关，其并发症可分为肺内与肺外2类。

1.肺内合并症

(1)原发性流感病毒性肺炎：随着典型的流感起病过程，迅速发生持续高热，咳嗽，呼吸困难，发绀，咯血，心慌等，查体可见两肺呼吸音低，细小的吸气性喀啦音，满肺哮鸣音，但无肺实变征，X线检查，弥漫的肺门周围浸润影，白细胞总数低，中性粒细胞减少，流感病毒性肺炎比较少见，好发于原有心肺疾病者，预后险恶，病死率高。

(2)继发性细菌性肺炎：多在流感症状渐有好转时又出现寒战，发热 增高，咳嗽加重，咳脓痰，呼吸困难，胸痛，发绀等，查体有肺实变征和密集湿性Up音，白细胞总数高，中性粒细胞升高，X线检查显示为大叶或小叶浸润影，病原菌多为肺炎球菌，金黄葡萄球菌，嗜血流感杆菌及革兰阴性杆菌。

(3)病毒-细菌混合性肺炎：多在流感病程高峰时起病，咳嗽，咳脓痰，呼吸困难，咯血，心慌，X线检查显示为小叶或大叶肺炎，除流感抗体滴度升高外痰菌培养阳性，本症经过凶险，预后严重。

2.肺外合并症

(1)肌炎：局部或全身横纹肌坏死，表现为肌痛和肌无力，血清肌酸磷酸激酶升高，常合并急性肾功能衰竭。

(2)心肌炎，心包炎：老年流感患者偶可合并病毒性心肌炎和心包炎。

(3)中毒休克综合征：这是老年流感病人的一个危险的合并症，多在流感后发生，表现为感染性休克和成人呼吸窘迫综合征，肺炎征象不明显，气管分泌物常可培养出金黄葡萄球菌。

老年流感患者偶可合并格林-巴尔(Guiuain-Barre)综合征，横断性脊髓炎和脑炎，老年患者有时还可出现一时性的嗅觉，味觉缺失。

流行性感冒高发多吃六种食物好得快

1.菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

2.萝卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

3.蜂蜜

其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

4.洋葱

洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

5.大蒜

大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

6.梨

梨对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

5类人易患流行性感冒

1.免疫力低下的人

一般来说，流感最容易感染的就是小孩和老人，因为这些人的免疫力较差，此外，运动较少、工作生活压力大、生活不规律等都可以使人体免疫力变低，成为流感高发季节里的主要受害者。

2.烟酒如命

酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。

3.不运动之人

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。 快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。

4.常去人群密集场所的人

流感病毒是通过空气传播的病毒，人多拥挤、密闭的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，更为病毒的传播提供了便利条件。所以，流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场。

5.体内蓄积火毒的人

现代医学认为，流感是由病毒侵袭引发的，中医认为，体内蓄积的火毒是容易传播流感的内在原因。很多得过流感或者感冒的朋友都有过这样的体验，在流感发作之前，大多先会有嗓子痛、牙龈肿痛等一些“火毒”症状出现。