​怀孕初期症状如何注意

说到怀孕的初期症状，看过很多电视剧和小说的我们都能够想到的是恶心、嗜睡，已经大姨妈没有准时报到这一点是最直观的表现。然而如果本身就一直月经不调的话，就很难注意到了。小编今天就说一说​怀孕初期症状如何注意。

怀孕初期吃啥好

1、保证营养平衡1、保证营养平衡

胎儿胎儿发育需要各种营养，因而发育需要各种营养，因 准妈妈在孕期所摄取的营养一定要保证均衡，每类营养都要有所摄取。而由于不同食物所含的营养素不同，所以我们需要食用的食物种类也要多种多样，基本上想要保证营养均衡，主要的六大类食物不能忽视:五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。在这些中如果偏废或偏食哪一类食物，对于将平衡状态打破，不利于宝宝成大;

2、少量多餐，点心选择要慎重

孕期腹胀是很多准妈咪常有的困扰，这是由于准妈咪不科学的进食所造成的，因而建议准妈妈采用少量多餐的进食原则，这样不仅可以减轻腹胀的不适，还能有效的控制孕期体重。

孕期准妈咪可以随手准备些小点心，以便能随时享用，可是该如何挑选适合的点心呢?为了控制热量摄取并兼顾营养的需求，准妈妈可选择营养高且热量低的食物，如水果、麦片、低脂牛奶等，要尽量避开那些高热量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、调味饮料等;

3、饮食卫生要重视

我们都知道句老话:病从口入，为了避免影响自身及胎儿的健康，对饮食卫生必须格外注意。

可以从以下方面多加注意:应避免购买来源不明或价格过低的食品、尽量选购高质量的食品如有政府质量标章、尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等、一旦发现食品有异味或腐败请立刻停止食用，此外，请可多留意一些食品质量检测的新闻报导;

4、饮食替换原则

准妈咪们为了让宝宝更加健康的发育，有时就有意识去吃那些有益的食物，即使准妈咪有偏食的现象，其实有时候准妈咪并不需要刻意的去改变自己的饮食习惯，懂得运用饮食替换原则一样能达到均衡营养的目的。如补充蛋白质，可是准妈咪不爱吃� �，此时我们就可以选择鸡蛋、各种肉类、黄豆制品等来取代，同种类型的食物之间所提供的营养素相同，可以自由替换;

提醒:饮食替换的基础在于营养不失衡，六大类食物所提供的营养素不同，因而替换只能发生在同一类食物中，不同类型的食物无法进行任意取代。

​怀孕初期症状如何注意

怀孕初期的13个症状

1孕吐

会 突然之间感到恶心，没有任何原因就发生呕吐。口味发生变化，嗅觉也变得灵敏，有时候闻到食物的味道就会恶心反胃。验孕药物的原理是检验尿液中的HCG(人 绒毛膜促性腺激素)的含量。怀孕后，女性体内的HCG含量会升高，而HCG会刺激脑部呕吐中枢，让人产生恶心想吐的感觉。

2乳房胀痛

这和月经来临前几天的胀痛感是一样的。经前的乳房胀痛最早会出现在排卵期刚结束，也就是经前两周的时候，如果到了经期日，大姨妈没有来报到，而乳房胀痛感却还一直持续，那么就很有可能是怀孕了。

乳房胀痛是因为女性荷尔蒙的激素增长，刺激了乳腺组织和乳腺管，另外HCG也具有促进分泌催乳素的作用，从而导致胀痛感的发生。

3倦怠感

这一点也是和经前症状有些相似：平时一些日常的家务和工作都会感到辛苦，经常觉得疲倦，控制不住的犯困想睡。

4唾液·鼻涕增多

这是由于身体在妊娠状态下，荷尔蒙的水平发生了变化，无法保持之前的平衡，从而打乱了自律神经的调节。

5腰部酸痛

怀孕初期的腰部疼痛，主要是受雌激素影响。

6浮肿

怀 孕后，女性体内黄体素的分泌会成倍增长，而这能促使身体中的钠元素和水分滞留，从而导致水肿。另外，如果孕妇患有妊娠高血压综合症，那么浮肿的原因就有可 能是因为高血压和蛋白尿。在不确定的情况下，如果浮肿比较严重或者已经干扰正常生活，一定要去医院接受检查，确保健康。

7着床出血

受精卵着床大约发生在受精的6天后，这个时候大多数母体没有特别明显的反应，少数女性会流出一些红色或粉红色的血迹，这就叫做着床出血。这个症状不是每个人都有的，所以它并不是明显的怀孕征兆。

着床出血也是受雌激素的影响，通常情况下不会有大碍，所以不用过于担心。但也要警惕病理性出血，比如 说宫外孕的情况，所以为了以防万一，建议还是去医院检查了确定出血原因比较好。

8头痛·偏头痛

前面说到女性在怀孕后黄体素的分泌会有所增加，而黄体素有扩张血管的作用，还会引起肩酸，从而导致头痛的发生。

孕期头痛可以遵医嘱使用一些温和的中药来进行调养。不管怎么样，也千万不要擅自用药，用药之前一定要咨询医生，确定会孕妇以及胎儿都不会造成损害才能服用。

9尿频尿急

妊娠早期，盆腔内会充血，子宫和耻骨会压迫到膀胱，从而导致孕妇频繁产生尿意。这其实也是一种普遍的妊娠反应，不用过于在意。

10贫血症状

女性由于每个月的月经期间都会出那么几天血，所以较之男性来说，本来就容易贫血。

另 外，女性在怀孕后，体内的血容量会较孕前平均增加30-45%，中等体格的女性平均增加 1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所 说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。

因此孕妇要注意多补充铁元素，可以多吃含铁丰富的食物，如红肉(肉质成红色的肉，如牛肉、猪肉、羊肉)、芹菜、李子等。

11便秘

有20%左右的女性在怀孕初期会出现便秘症状，但根据个体差异不同，出现腹泻的情况也有。

12皮肤问题

怀孕后，可能会出现譬如粉刺、小疙瘩等一些皮肤问题。原因之一是妊娠导致的荷尔蒙失调，原因之二是母体会优先降水分和营养给与胎儿，另外孕吐导致的食欲变差和便秘也会导致皮肤问题。

13体温升高

受荷尔蒙变化的影响，孕妇的体温会变得较孕前要高，体温会保持在37度左右，因此可能会感到微热。尤其是孕后15~20周的时候，这种症状相当普遍。

怀孕初期要注意的八大事项

一般来说，怀孕三个月之后就进入了稳定期，那么顾名思义，三个月之前的胎儿和孕妇都是处于不稳定的状态下的，需要特别的注意和小心。

不要喝酒1

医学研究证明，酒精会对腹中胎儿造成一定的影响。由于孕妇饮酒而导致的流产、死胎、先天异常的等临床案例已经有过不少。

酒精对胎儿的主要影响是会导致胎儿的发育不全和成长障碍、反应迟缓、中枢神经伤害、小头症等先天畸形。临床上出现的案例大都是因为孕妇大量饮酒，但是由于饮酒的度不好把握，因此建议怀孕期间最好还是远离酒精。

远离香烟2

烟 对身体有害，对胎儿更是如此。香烟中的尼古丁能能引起胎盘血管收缩，胎儿的血液供应减少，提供给胎儿的营养和氧气也会减少。而香烟中的一氧化碳会和血液中 的血红蛋白结合，那么本该和氧气结合的血红蛋白就变少了，血液中的氧气含量也随之减少，结果也会导致胎儿缺氧，造成胎儿发育不良，甚至出现死胎。

另外香烟中的氰化物在人体内与一种叫做硫氨基酸的物质结合后，可使人体内维生素B12减少，以致影响胎儿发育，使生出的孩子智力低下。

香烟含有多种有害物质，对孕妇和胎儿都会有相当大的危害，因此不仅仅是孕妇不能吸烟，还要远离二手烟，孕妇家人和身边亲近者需要做到避免在其面前抽烟。

保持适当运动3

很多女性在怀孕后为了保护胎儿而避免运动。剧烈运动当然是不允许的，但是完全不运动也是同样不应该。缺乏运动会导致孕妇肥胖，而过度的肥胖对孕妇自身以及分娩都会带来负担。

慎搭乘飞机4

怀孕时并不是说完全不能坐飞机，但是需要得到医生的检查及同意。怀孕12周到28周属于比较稳定的阶段，如果要旅游，建议选择这个时间段内进行。

避免身体寒冷5

夏天不要在空调房待太久，冬天外出时一定要做好保暖工作，尤其是足部的保暖。千万不能让身体过于寒冷。

保证充足水分6

孕期保证水分的摄入非常重要，便秘和浮肿都和水分摄入的多少密切相关。孕妇出现便秘症状时，一定要有意识的保证每天充分的水分摄入量，以及多摄取食物纤维。

每天多休息一小时7

怀孕期间，孕妇比平时要容易感到疲倦，因此适度的休息很重要，可以把睡眠时间延长一个小时。睡觉时的姿势，建议采用左侧卧的方式，让左侧腹部朝下，右腿往前屈伸。这样能有利于子宫血液流通。

补充叶酸和钙质8

叶 酸对细胞的增殖和器官的形成至关重要。怀孕初期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经 管发育缺陷，从而增� ��包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。怀孕初期阶段，叶酸的最低摄入量应为480mg。

含叶酸丰富的食物有：菠菜(叶酸最初就是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”)、芦笋、草莓等。也可通过营养辅助食品来补充叶酸。

钙质的补充同样重要，胎儿骨组织的生成和发育及孕妇的生理代谢均需要大量的钙。缺钙可能导致胎盘机能低下、胎儿发育不良，以及孕妇的关节、骨盆疼痛。可通过牛奶、奶制品、大豆、海藻等食物中获取所需钙质。

怀孕初期白带变化是怎样的

1、和蛋清或冷天里流的清鼻涕一样。当宫颈开始变薄和张开时，它可能会被排出，这些阴道分泌物看上去好像蛋清或冷天里流的清鼻涕一样。

2、白带数量增多。怀孕后，大多数准妈妈都会发现阴道分泌物明显增加。这是因为怀孕后，你体内的雌激素水平会明显增高，而白带量会随着体内雌激素水平的增加而增加。

3、白带有些改变。临近分娩的时候，您可能会注意到更多的阴道分泌物出现，而且看起来好像与你以往的分泌物有些不同。在您怀孕早期时，宫颈分泌物就充满在您的子宫颈管中，形成一道保护屏障。

妇科医院的专家解析：怀孕的白带增多可能会给你带来一些不便。这时候您可以适当使用卫生护垫，但是不要使用内置式卫生棉条。还可以用温水冲洗外阴，尽量保持外阴的清洁卫生。

妇科医院的专家提醒：在咨询医生之前，建议你不要使用阴道栓剂或采用阴道灌洗的办法来减少阴道分泌物，这有可能会给你腹中的宝宝带来潜在的威胁。

自我养护

1、不要剧烈运动。

在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个 时候， 孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。

2、要注意个人卫生。

刚刚怀 孕的女性朋友 ，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到 细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当。

在怀孕早期， 孕 妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况 发生 。而且高跟鞋 还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

所以，在怀孕期间若发现自己白带有任何的问题，无论是大问题还是小问题，不管是长时间的还是短时间的，都要引起高 度重视才好。而且准妈妈们一定要在平日的卫生上多注意起来，保持干净才是最好的。

孕早期准妈最该远离的6种食物

1、孕早期别吃的食物：油条

相当一部分油条制作中会加入明矾，由于不确定油条是否完全无添加明矾，所以孕妈还是别吃油条，因为明矾是含铝的无机物，不利于大脑发育，孕妇食用后容易影响胎儿，所以准妈应该不吃油条。

2、孕早期别吃的食物：咖啡和茶

孕早期应该远离咖啡和茶。含咖啡因的食物具有兴奋作用，食用过多会刺激胎动增加，甚至影响生长发育。有研究表明，孕妈每天喝5杯红茶会使胎儿体重减轻，而且茶叶中的鞣酸会和食物中的铁元素结合生成一种无法被吸收的化合物，不利于妈妈吸收铁，影响造血功能。

咖啡对胎宝宝的发育有不良影响，所以怀孕3个月内应该避免摄取咖啡因。

3、孕早期别吃的食物：动物肝脏

曾有研究发现，孕早期食用动物肝脏也会对胎宝宝产生不好的影响。如果孕妈食用动物肝脏是为了补充维生素A、D，建议可以用胡萝卜等其他蔬果代替。

4、孕早期别吃的食物：过敏食物

没怀孕的时候，妈妈们可能吃东西就没那么讲究，哪怕对某类食物过敏，也会少量尝试一下解解馋。但是怀孕后就可别那么“大胆”，这些会引发过敏的食物就应该完全不碰。因为当过敏的食物经过消化、吸收后，会在母体产生一系列过敏反应，从中产生的有害物质也会影响胎宝。

所以孕妈别吃曾经引起过敏反应的食物，同时最好不要吃过去未曾尝试过的食物。如果在食用后出现全身发痒、出疹、腹痛、腹泻等症状，应该立即停用，并咨询医生。

5、孕早期少吃的食物：酸性食物

孕早期的孕吐反应着实辛苦，来点酸味食物确实可以缓解这种痛苦。但是，过多的酸性食物对准妈妈也不好。过多的酸性食物和饮料不仅会刺激准妈的肠胃道，还会影响胎宝的发育，所以孕妈吃酸一定要适可而止。

6、孕早期少吃的食物：糖或甜食

虽然美味的甜食可以让准妈妈心情愉悦，不过孕早期，甚至整个孕期都建议妈妈们别贪这口。因为过多摄入糖容易引起胃寒呕酸水，还容易发胖。而且过量糖分会消耗母体的钙质，当母体钙质不足时，会影响胎儿的牙胚生长，从而影响乳牙发育，抗龋的能力也会下降。

怀孕初期出血对孩子是否有影响

孕期出血不是一件小事情，很可能表示着流产的发生，出现类似的症状妈妈们一定要注意了，不能让一些小的事情耽误了自己的身体和宝宝。

怀孕出血对胎儿的影响：

1、孕早期出现阴道出 血后，如果能继续怀孕成功而生产的，胎儿有先天性异常的比例并没有因此而有增加的现象。其实怀孕期间出血也是在临床上比较多见的一种情况，可以有很多原因导致的。

2、母体方面情况引起的怀孕期间出血，主要是由于子宫疾病引起的或者由于孕激素缺乏引起的。胚胎本身引起的怀孕期间出血，主要由于胚胎本身问题，如果说这方面问题情况还是不很乐观的。

3、受到外力刺激引起的怀孕期间出血，因为妊娠中，子宫和腹腔本身会处于充血的状态，会显得很脆。有时候即使只是很轻微的刺激或稍微运动，都会引起出血。