问：100克莲子含有多少磷？

莲子具有防癌、抗癌、降血压、补益药、益肾涩精之功效。莲子常用于失眠、健忘、遗精、淋浊、久痢。一般人都可食用莲子。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。中满痞胀及大便燥结者忌服。体虚或者脾胃功能弱者慎食。

100克莲子含有： 89千卡热量

100克莲子含有： 4.13克蛋白质

100克莲子含有： 0.53克脂肪

100克莲子含有： 17.28克碳水化合物

100克莲子含有： 0.16毫克维生素B1

100克莲子含有： 0.08毫克维生素B2

100克莲子含有： 4.2毫克维生素B3

100克莲子含有： 5毫克维生素C

100克莲子含有： 2.17毫克维生素E

100克莲子含有： 44毫克钙

100克莲子含有： 168毫克磷

100克莲子含有： 367毫克钾

100克莲子含有： 1毫克钠

100克莲子含有： 56毫克镁

100克莲子含有： 0.95毫克铁

100克莲子含有： 0.28毫克锌

100克莲子含有： 3微克硒

100克莲子含有： 0.094毫克铜

100克莲子含有： 0.621毫克锰

100克莲子含有： 3克膳食纤维

100克莲子含有： 1毫克钠盐