更新时间:2024-05-20 21:07:58
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鹌鹑蛋
鹌鹑蛋具有调补、养颜、美肤、健脑、预防过敏之功效。鹌鹑蛋常用于浮肿、贫血、肝大、腹水、失眠。一般人都可食用鹌鹑蛋。脑血管病人不宜多食。
100克鹌鹑蛋的营养成分
热量
:
160千卡
蛋白质
:
12.8克
脂肪
:
11.1克
碳水化合物
:
2.1克
胆固醇
:
515毫克
维生素A
:
155微克
维生素B1
:
0.13毫克
维生素B2
:
0.79毫克
维生素B3
:
0.15毫克
维生素E
:
1.08毫克
钙
:
47毫克
磷
:
180毫克
钾
:
138毫克
钠
:
106.6毫克
镁
:
11毫克
铁
:
3.2毫克
锌
:
1.61毫克
硒
:
32000微克
铜
:
0.09毫克
叶酸
:
66微克
锰
:
0.04毫克
维生素B12
:
2微克
碘
:
37.6微克
胡萝卜素
:
11微克
钠盐
:
106.6毫克
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