更新时间:2024-09-29 02:15:41
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箭鱼
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问:100克箭鱼含有多少铁?
答:0.45毫克 铁
箭鱼介绍
箭鱼具有补钙、补锌、健脑、补充蛋白质、提高记忆力之功效。一般人均可食用法国公共卫生与食品安全部门(AFSSA)指出,孕妇、哺乳期妇女及未满30个月的婴幼儿不宜食用剑鱼。
箭鱼
营养价值
100克箭鱼
含有:
172千卡
热量
100克箭鱼
含有:
23.45克
蛋白质
100克箭鱼
含有:
7.93克
脂肪
100克箭鱼
含有:
78毫克
胆固醇
100克箭鱼
含有:
43IU
维生素A
100克箭鱼
含有:
0.089毫克
维生素B1
100克箭鱼
含有:
0.063毫克
维生素B2
100克箭鱼
含有:
9.254毫克
维生素B3
100克箭鱼
含有:
2.41毫克
维生素E
100克箭鱼
含有:
6毫克
钙
100克箭鱼
含有:
304毫克
磷
100克箭鱼
含有:
499毫克
钾
100克箭鱼
含有:
97毫克
钠
100克箭鱼
含有:
35毫克
镁
100克箭鱼
含有:
0.45毫克
铁
100克箭鱼
含有:
0.78毫克
锌
100克箭鱼
含有:
68500微克
硒
100克箭鱼
含有:
0.046毫克
铜
100克箭鱼
含有:
2微克
叶酸
100克箭鱼
含有:
0.013毫克
锰
100克箭鱼
含有:
3.544克
单不饱和脂肪酸
100克箭鱼
含有:
1.368克
多不饱和脂肪酸
100克箭鱼
含有:
0.001毫克
维生素B6
100克箭鱼
含有:
2微克
维生素B12
100克箭鱼
含有:
17微克
维生素D
100克箭鱼
含有:
77.5毫克
胆碱
100克箭鱼
含有:
97毫克
钠盐
100克箭鱼
含有:
68.26克
水分
100克箭鱼
含有:
0.417毫克
维生素B5
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