问：100克栗子仁含有多少铁？

栗子仁具有滋补、驱虫、开胃、明目、治便秘之功效。栗子仁常用于乏力、高血压、冠心病、骨质疏松、腰腿酸软。一般人都可食用栗子仁。适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜；适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用。糖尿病人忌食；婴幼儿、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

100克栗子仁含有： 185千卡热量

100克栗子仁含有： 4.2克蛋白质

100克栗子仁含有： 1.5克脂肪

100克栗子仁含有： 45.7克碳水化合物

100克栗子仁含有： 32微克维生素A

100克栗子仁含有： 0.14毫克维生素B1

100克栗子仁含有： 0.17毫克维生素B2

100克栗子仁含有： 0.8毫克维生素B3

100克栗子仁含有： 24毫克维生素C

100克栗子仁含有： 4.56毫克维生素E

100克栗子仁含有： 17毫克钙

100克栗子仁含有： 89毫克磷

100克栗子仁含有： 442毫克钾

100克栗子仁含有： 13.9毫克钠

100克栗子仁含有： 50毫克镁

100克栗子仁含有： 1.1毫克铁

100克栗子仁含有： 0.57毫克锌

100克栗子仁含有： 1.13微克硒

100克栗子仁含有： 0.4毫克铜

100克栗子仁含有： 20微克叶酸

100克栗子仁含有： 1.53毫克锰

100克栗子仁含有： 10.2克膳食纤维

100克栗子仁含有： 190微克胡萝卜素

100克栗子仁含有： 1.7克纤维素