谷雨是春天最后的一个节气,而且是二十四节气中第六个节气。在这个春天最后一个节气的前后,昭示着播种时节的到来,也昭示着即将步入夏季。谷雨前后,女性养生重养肝祛湿。大厨艺小编下面就为你介绍几款营养饮食,抓住春季的尾巴好好养生。
谷雨前后多食用寒凉性食物
谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。
谷雨过后祛湿食物
谷雨过后,空气中的湿度逐渐加大,湿邪容易侵入人体,女性容易出现胃口不佳、身体困重、头重、关节肌肉酸重等现象,所以谷雨养生要注意祛湿。具有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、陈皮、白萝卜、藕山药、荷叶、芡实、冬瓜、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
谷雨前后女性进补食谱
1、海带银耳羹
做法:先将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,再加适量冰糖。1日内服完,可常服。
功效:有疏肝、补脾肾之功。
原料:新鲜猪肝100克,绿豆60克、大米100克,食盐、味精各适量。
做法:先将绿豆、大米洗净一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八分熟之后,再将猪肝切成片状或条状,放入锅中同煮,熟后再加调味品。
功效:补肝养血、清热明目、美容润肤,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性。
原料:黄鳝250克,鸡内金10克,怀山药10克,生姜4片,黄酒、精盐、味精各适量。
做法:将黄鳝活杀,去内脏,洗净,切段,用开水焯去血腥黏液。鸡内金,怀山药洗净。起油锅后,用姜炒鳝肉,加黄酒少许,再加适量清水,转入砂锅内,加鸡内金、怀山药和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮l小时,加精盐、味精后再煮一沸即可食用。
功效:健脾消食,调和肝脾。
4、蘑菇炒山药
做法:将蘑菇洗净,用热水泡至变软,泡菇水留下备用。山药去皮切小片,芹菜切小片。油热后,加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,加入适量酱油或盐调味即可。
功效:春季食用,不仅能健脾益气,防止春天肝气旺伤脾,增强女性体抵抗力及免疫力。
做法:先用水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。
功效:健脾益肾利湿。
做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。
功效:有消食宽胀,行气和胃。
夏季是个湿气重的季节,需要及时祛湿。说起祛湿,很多人第一反应就是食疗,因为食疗比较安全,而且效果也很好,食疗除了可以祛湿之外,还有其他一些营养物质也是人体所需要的。那么祛湿食谱有哪些?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。祛湿食谱有哪些?现
夏季是个湿气重的季节,需要及时祛湿。说起祛湿,很多人第一反应就是食疗,因为食疗比较安全,而且效果也很好,食疗除了可以祛湿之外,还有其他一些营养物质也是人体所需要的。那么祛湿食谱有哪些?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。祛湿食谱有哪些?现介绍常见的几种祛湿食谱:1、咖喱鸡丝羹功效:香辣开胃、驱寒祛
一、8种食物祛湿效果好1、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。2、田螺有清热利湿、通便解毒的功效,适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。3、苡仁有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、
Hash:292cae881909f52be28a2222ee9cba00a2d9972f
【声明】本文由用户Shaine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。