女孩们一旦发现自己的体重有上升就会觉得仿佛天都塌下来了,在炎热的夏季更是如此。因此减肥是很多女孩必做的事情。但是减肥的方法也是苦恼了很多女孩子。告诉大家,其实我们餐桌上的一些食物都是减脂菜,坚持吃是可以减肥的。
无花果异称天生子、蜜果、文仙果、映日果、品仙果、奶浆果、挣桃。无花果为桑科植物无花果的隐花果。无花果进肴进药,基本上都是选用干品。
无花果含蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A、灰分、柠檬酸、琥珀酸、苹果酸、丙二酸、奎宁酸、维生素C、伞形花内酯、补骨脂素、香柑内脂、延胡索酸等成分。无花果味甘,性凉,回肺、胃、大肠经,具有清热生津、养胃润肠、凉血解毒等功效,适应于治各种疮肿痛、燥热伤阴诸证、胃及十二指肠溃疡、痔疮出血、脱肛、便秘等病症。据报告,无花果对高血压、冠心病、动脉硬化等老年常见病有增进改良的作用。现代医学科学创造,还有克制癌细胞天生过程,下降血脂、甘油三酯的作用。
无花果炖鹌鹑
原料:鹌鹑2只,无花果片35g,川盐、料酒、鸡精、生姜片、鲜汤各适量。
制造过程:鹌鹑宰杀后,烫往毛,往净内脏等,洗清洁进锅加鲜汤、无花果、料酒、生姜片、川盐,炖至粑,起锅放鸡精即成。
无花果炖野鸡
原料:野鸡1只,无花果片40g,胡椒粉2g,生姜片5g,川盐、味精各适量。
制造过程:野鸡宰杀后,烫往毛,往净内脏等,洗清洁,砍成块,投进沸水锅中焯水后,捞起用净水洗,进锅加净水、生姜 、胡椒粉、无花果片、川盐,炖至粑时,放味精,起锅即成。
贴心咛嘱:清热明目,健脾养胃,益气降脂。
无花果番茄汤
原料:无花果片40g,番茄250g,鸡精、川盐各适量。
制造过程:番茄用沸水烫后,往皮,切成厚片;净锅内放净水、无花果片,煮15分钟后,打渣,加川盐、番茄片、鸡精,烧沸起锅即成。
贴心咛嘱:健胃消食,清热生津,降脂凉血。
无花果绿豆汤
制造过程:无花果片进锅,将绿豆洗净进锅,加净水煮至绿豆粑烂,挑出无花果片,加白糖推匀,起锅即成。
2、芝麻香醇可降脂润肠
芝麻异称油麻、脂麻、巨胜、胡麻。芝麻为脂麻科植物脂麻的种子。可分为黑、白芝麻两种。芝麻在中西菜品中用处很广,榨成麻油后,多用于冷菜。
芝麻含蛋白质、脂肪油、钙、铁、磷、维生素E等成分。其中所含的油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸特别丰盛,并具有下降血液中胆固醇含量、预防动脉粥样硬化等方面的功效。研讨证实,芝麻所榨出芝麻油还含有丰盛卵磷脂,即可以防止头发过早变白和脱落,坚持头发秀美,而且可使胆固醇和脂肪乳化为极细的颗粒,从血管中排出,为机体组织所应用,从而下降了血浆和血脂的浓度。芝麻性平,味甘,回肺、脾、肝、胃经。白芝麻有润肠通便、滋阴血的功效;而且芝麻有滋补肝肾、润五脏的功效。实用于治肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚、须发早白、妇人乳少等病症。
香蕉芝麻泥
原料:香蕉250g,酥黑芝麻25g,香油30g,槐花蜜、调和油、水豆粉各适量。
制造过程:香蕉往皮,压成茸泥;净锅内放调和油、香油、香蕉泥,炒数下后,放水豆粉持续炒数下,放槐花蜜、酥黑芝麻铲匀,起锅即成。
贴心咛嘱:滋阴润肠,降血脂,润五脏,补肝肾,清热解毒。
芝麻黄花菜
原料:干黄花菜40g,白芝麻25g,全蛋豆粉、色拉油、川盐、鸡精、花椒粉各适量。
制造过程:干黄花菜洗净,用沸水泡软,往蒂,沥干水,拌上川盐、鸡精、全蛋豆粉;白芝麻洗净,沥干,参加黄花菜内拌匀;净锅内放色拉油烧至六成热,下全蛋豆粉芝麻黄花菜,炸至外皮泡脆,起锅撒上花椒粉即成。
贴心咛嘱:滋阴血润肠,降脂平肝,清热。
烤芝麻鱼片
原料:净鲤鱼肉200g,香油25g,白芝麻60g,川盐、生姜汁各适量。
制造过程:净鲤鱼肉片成厚片,拌上川盐、生姜汁、香油;将白芝麻往杂,洗净,沥干,粘在鱼片上,放进烤箱内,烤熟,取出进盘即成。
麻香小白菜
原料:小白菜180g,熟黑芝麻20g,芝麻油20g,川盐、味精各适量。
制造过程:小白菜往根蒂,洗净,投进沸水锅中焯水至熟,捞起用纯净水透凉,沥干水,盛进盘内,加川盐、味精、芝麻油、熟黑芝麻,拌匀即成。
贴心咛嘱:清热除烦,滋补肝肾,降脂,通利肠胃。
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