秋季掉头发吃什么,三种食物来帮你秋

可能是现代饮食方面和社会压力方面的影响，脱发人群呈现年轻化，除了影响美观也会影响到人的心情。很多人都认为头发一到秋天就会掉很多。怎么回事呢，也是季节性的吗？那么脱发怎么饮食调理？秋季防止掉头发一定要看。今天我来和大家一起来聊的话题就是头发一到秋天就掉很多怎么饮食调理?想要秋季防止掉头发一定要看今天的内容。

先来了解一下脱发的各种原因和种类：

一、气血两虚

大厨艺小编自己都感觉是气虚两虚的问题引起的脱发。先来自己判断一下，气虚，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。

关于这类人群的食疗原则是，益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2―3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

二、脾虚湿盛

这类原因引起的脱发一般表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。

这类问题引起的脱发食疗原则为健脾除湿。推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。关于脾胃虚弱还可以用用安全的奘灵水苏糖，奘灵水苏糖注重胃肠同调，胃肠互补的协调机制。康复后的胃肠 道以全新的良性生态平衡运行，从而达到全面复原的功能。

推荐药膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

三、肝肾阴虚

这类情况可能是比较严重，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。

这类问题引起的食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

以上就是我今天给大家介绍的关于头发一到秋天就掉很多怎么饮食调理?想要秋季防止掉头发的朋友一定要牢记上面的内容，坚持的食疗一段时间，头发在对人的第一印象中还是占到非常重要的比例的。曾经也看到很多身边的朋友为了一头秀发喝中药，用着传说中的各种方子，谁都想老了还能拥有一头乌黑靓丽的头发，那就一起来看一下以上我为大家介绍的几个注意事项吧!

掉头发吃什么好

头发中90%以上是蛋白质，碘和维生素b1可保持头发的正常颜色和光泽。所以，有人把含有头发生长的必需营养素食物，称为“头发食物”，如水果、豆芽、鱼肝油等。

桑麻丸：

桑麻丸，用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成早晚各取一枚嚼食，温开水送下，有润发乌发作用。

黄豆：

黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2-3倍，核黄素增加2-4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。在豆芽的子叶部分，维生素c的含量也大有增加，高者每百克可含30毫克以上，一般也在10毫克左右。

鸡蛋：

鸡油也有生发乌发的功效，将鸡油脂放碗内，加盖入锅蒸到液体油大部分析出，滤去渣，如同食用香油一样，拌在菜或淋于汤中。