![](/uploads/images/nologo/1824109.jpg)
对天天一刻不停对着电脑的都市白领来说,下面的护眼美食对你来说再好不过。没有明亮健康的眼睛,一切魅力都是空谈。
![](/uploads/images/article/2022/02/5bab23cfad4560bb0d4c8042caededc5.jpg)
原料:南瓜、香茅、带鱼、柠檬。
调料:橄榄油、盐、牛至叶、胡椒粉。
做法:
1、带鱼洗净,片开去骨,两片肉,用盐、鲜柠檬汁、胡椒粉腌渍。
2、香茅冲净拍松、南瓜去皮切成大块,用蒸锅蒸十分钟取出。
3、芦笋去硬皮切段,飞水捞出待用。
4、锅内做油先爆香茅,取出炸熟带鱼骨刺取出,用满是香茅味道的油,将带鱼肉煎熟。
5、芦笋、南瓜、带鱼一切摆盘,淋巧克力酱摆盘即可,柠檬味道好浓。
原料:
胡萝卜、金针菇、韭菜、香葱、鸡蛋、奶酪片、培根
做法:
1、将胡萝卜切丝,韭菜切段,金针菇切段。
2、将鸡蛋打撒,在锅上摊成薄蛋饼。
3、蛋饼上铺上奶酪片,培根片、胡萝卜丝、韭菜、金针菇卷成卷。
4、用香葱或烫过的整根韭菜将蛋皮卷困扎好,放入微波炉中用光波烤2分钟,待奶酪糊化即可取出装盘。
女性养生饮食专为女人
每天八个一 有效延缓
女性衰老263016
女人
养生必看的7条建议251803
“四大名补”补出女人好气色251113
女人
抗衰老的“黄金吃法”210009
女人
早餐吃这6种食物能改善暗淡肤色!201089
黑豆治疗
妇科疾病疗效大200896
巧妙吃出女人清新体香99357
女人要保持年轻早餐吃什么95489
五种调节女人
肾虚的最佳食物91286
补
血养颜,做一个粉嫩女人71298
${FDPageBreak}
![](/uploads/images/article/2022/02/5bab23cfad4560bb0d4c8042caededc5.jpg)
原料:
菠萝、甜蜜豆、咖喱粉、椰浆、黄油、大蒜、香葱、野生北极虾15只、胡萝卜、红辣椒、盐、白糖、鸡精。
做法:
1、先将菠萝切开,挖出果肉切丁。北极虾拍干粉下油锅略炸捞出,沥干油。
2、胡萝卜切丁,红椒切丁,香葱大蒜切末后待用。
3、将青豆用水煮一会后,捞出待用。
4、开小火,锅内放黄油,先放入蒜末、葱花,胡萝卜丁,再加入咖喱煸出香味,然后放入椰浆、放入北极虾、红椒丁锅中炒香,加入少许水,放入白糖、盐调好味,最后放入青豆和菠萝肉丁翻炒均匀。
薯蓉芝士烤培根
材料:青豆,胡萝卜,西芹,熟玉米粒,熟红薯,牛奶,培根,蒜,芝士丝,迷迭香。
调料:盐,油,黑胡椒碎。
做法:
1、胡萝卜切丁,西芹切丁,蒜切片,红辣椒切小粒,培根切一样的片;
2、熟红薯去皮加牛奶搅拌成薯蓉;
3、锅中加油,中温把蒜片炒香,然后加入青豆,胡萝卜丁,玉米翻炒,然后加入西芹翻炒,加盐和黑胡椒碎调味;
4、在上述炒好的材料里加入薯蓉搅拌均匀;
5、把拌好的馅料铺在培根片上,再铺一片再放上一些薯蓉最后再放上一片培根片就行,然后培根上撒上芝士丝和迷迭香,及红辣椒小粒进烤箱180度上下火烤5分钟,芝士融化有些焦黄即可。
${FDPageBreak}
红莲蜜藕
![](/uploads/images/article/2022/02/5bab23cfad4560bb0d4c8042caededc5.jpg)
原料:
藕、枸杞、红薯、白砂糖、糖桂花。
做法:
1、将藕切片,放入锅中加开水白砂糖、枸杞,糖桂花、略煮5分钟捞出;
2、红薯去皮切细丝,放入油锅中炸成金黄色捞出;
3、将藕片码在盘底,堆放上红薯丝撒枸杞和少许白砂糖即可。
白领一族健康美味减肥食谱美食
白领经常久坐办公室,所以常被肥胖问题困扰,有什么方丽能帮助白领健康减肥呢?美味的减肥食谱能帮到你。为你介绍道适合白领减肥的瘦身食谱,让白领们在吃得美味的同时也能健康减肥,一举两得。赶快来学学这道减肥菜吧!美味减肥一举两得瘦肉山药炒木耳材料300克,泡发好的黑木耳200克。做丽:1、瘦肉切薄片,加生抽
聪明加美丽白领丽人饮食宝典美食
白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。健脑饮食:首先,应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物;其次,多食些富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等;再次,适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等白领
8种食物助白领美白防辐射
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。特别值得一提的是,番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
Hash:ed271bbfec2b3b2ee3c6057d4712e0b51ef3fa5e
标签:
美食
白领
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。