女性冬天吃什么对皮肤好呢?爱美之心,人皆有之。在寒冷干燥的冬季,女性如果要保持完美的皮肤呢?今天,小编就来为大家出出招,介绍哪些食物对皮肤有好处,快来一起看看吧。
红柿子椒。红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6,有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。
黑巧克力。黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇,能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感,防止晒伤。
三文鱼。三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸,防止皱纹及痤疮。
绿茶。绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚,有益皮肤及全身健康。
木瓜。木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇,而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。
菠菜。菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养,都具有抗氧化作用,有益皮肤健康。
葵花籽。葵花籽和南瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。
胡萝卜。胡萝卜有助于减少死皮,预防毛孔堵塞,还可减少皮肤癌细胞。
接下来,还有几款对皮肤有好处的食谱,别错过了。
做法:将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,猪蹄筋用清水 泡软,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
材料:鱿鱼200g,莲藕100g,香芹2根,姜片2片,香葱1根。
做法:我们把莲藕的皮弄掉,再切成片状,这时候再把香芹和鱿鱼都洗干净,香芹切成段状,鱿鱼切菱形块、划成网格纹;将切好的鱿鱼放入沸水中氽烫,变色卷起后捞出;将锅中油烧至六成热,放入姜片煸香;放入鱿鱼,翻炒片刻;调入料酒;加入适量清水,煮沸后,放入香芹和藕片并调入盐和鸡精;加入白胡椒粉,继续煮5分钟撒少许香葱即可。
材料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。
做法:核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出;2淮山、杞子、龙眼肉洗净;牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净;核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起洗净;把适量水烧滚,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开,慢火煲3个半小时,放盐调味。
爱美女性在冬天别错过了以上食物和食谱哦。
菠菜金钩豆腐汤菠菜一把,嫩豆腐一小块,水发海米少许,盐、味精、绍酒各适量,葱丝、姜丝个少许,香油适量。将菠菜摘洗干净,切成4公分左右的段,在沸水中略烫,捞出马上用凉水过凉;将嫩豆腐切成宽1公分左右的片待用。油锅中放油,旺火下葱丝、姜丝炝锅,烹入绍酒,加入适量清汤,将菠菜、豆腐、海米、盐、味精下锅,待
现代都市女性似乎一直忙于工作,千万不要忘记呵护自己的皮肤哟。如果你想拥有水润的肌肤,其实只要稍加调理,你就可以拥有梦想中的如水肌肤,水润美人非你莫属。水润女人特征:娇嫩的面部:“面子”的问题很重要,不仅涉及尊严更影响形象。每一位女性都希望有
女性多吃黑芝麻能有效补血养血,可预防贫血,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。4、黑枣黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。
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