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饮食补肾壮阳对男性来说是最佳的方法之一,因为饮食壮阳几乎没有副作用,并且效果更佳。如果你对男性补肾壮阳的食物还不够了解,不如就继续往下看看关于男人补肾壮阳的常见食物和中药的介绍吧。
男人补肾壮阳的常见食物
核
桃我们最熟悉的作用功效就是
安神益智,但是其实
核桃还可以帮助补肾壮阳,马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚
大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“*”的代替品。
中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药
书籍早已有记载其可以“补肾
健脑”。当代中医常用核桃入药,或当作
食疗,以达到补肾健脑的目的。
韭菜是我们比较常见的“壮阳”菜,可以帮助补肾壮阳,治疗男
性疾病,韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《
本草纲目》中说,韭菜补肝及
命门,治小便频数、
遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在
药典上有“起阳草”之名。
韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于
阳痿、
遗精、
多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开
水送服,对治疗
阳痿有效。
泥鳅里面含有的营养物质非常丰富,男性朋友适当的吃一些可以
养肾生精。含优质
蛋白质、
脂肪、
维生素A、
维生素B1、
烟酸、
铁、
磷、
钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节
性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊
蛋白质,有促进
精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
虾子当中含有的营养也比较多,可以强身
健体,补肾壮阳,虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,
通乳之功。凡久病体虚、
气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
驴肉也是我们比较常见的补
血壮阳的一种食物,可以让男人更强壮,俗话说:天上龙肉,地上驴肉。是一种低
脂肪,高蛋白,低
胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有
滋阴补阳,
补气养血,省心去烦劳。
除此之外,有哪些中药也具有壮阳的效果呢?
男人补肾壮阳的常见中药
《本草纲目》记载:“
枸杞,补肾生精,
养肝,
明目,坚精骨,去
疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人
长寿。”中医常常用它来治疗肝
肾阴亏、腰漆酸软、
头晕、
健忘、目眩、
头晕多泪、
消渴、
遗精等病症。《
本草经疏》认为:“
枸杞子,润而滋补,专于补肾、
润肺、
生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏
内热补益之要药。”
枸杞的食用方法比较多,不同的方法会有不同的功效,我们一定要多加注意,用枸杞子泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
:中药里的
鹿茸是补肾、益
精血、强筋骨的佳品。对
肾阳不足、精血亏虚的阳痿
早泄有很好的效果。另外,
妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用。若出现
感冒、咳吐黄痰、
口干口苦、咽喉肿痛、舌
苔黄腻等症状时忌服本品。
鹿茸除了泡酒,还可以和食物炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果,最好取1~2片鹿茸片直接放入口中,让唾液使之徐徐溶化,慢慢咽下溶有鹿茸的唾液,最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多,且有效成分的吸收率也更高。
芡实被誉为“水中
人参”,中医认为芡实益肾固精,
补脾止泻,为滋养强壮性食物,和
莲子有些相似,但芡实的收
敛镇静作用比
莲子强,适用于慢性
泄泻和小便频数,
梦遗滑精,妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“
婴儿食之不老,老人食之延年”的佳品,尤其是夏秋之际进补的首选。
芡实可以补肾涩精,效果是非常不错的,芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主,而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售,因炒制时,要加麦麸,并掌握一定的火候,家庭制作不方便。另外,亦有将芡实炒焦使用的,主要以补脾止泻为主。
女贞子味甘、苦,性平。有补肾滋阴,养肝明目的功效。常用于
肝肾不足,头晕,
耳鸣,两目昏糊,
头发早白等症。在我国,自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说:
女贞子能补
中气,安五脏,养精神,除百病,制酒久服,可增强体质,长筋肉,壮筋骨等功效。日本的研究也表明女
贞子确有防止衰老,强筋骨,镇静神经的功效。女贞子性偏寒凉,以
黄酒拌后蒸制,可增强滋补肝肾作用,并使苦寒之性减弱,避免滑肠。
菟丝子,为旋花科
植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补不足、益健人”之功。《
名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药,具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰膝酸痛、阳痿、
早泄、遗精、遗尿、
尿频余沥、
耳鸣、头眩
眼花、
视力减退、
先兆流产、
带下等症。
菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症。菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。
中药淫羊藿又名仙灵牌,具有补肾壮阳的作用。药理研究表明淫羊藿“补骨”作用显着,它能促进
骨髓细胞DNA合成,促进骨生长,增加
骨密度。需要注意的是如果经常出现
口干、舌红、
潮热等
阴虚火旺症状者忌服本品。
可以做成淫羊藿酒。淫羊藿60克,白酒500克。将淫羊藿洗净,沥干,装入纱布袋中,扎紧袋口,置白酒中,密封浸泡7日后饮用,每次30-50毫升,每晚一次。可益肝肾,强筋骨,适用于阴阳两亏,命门火衰而引起的男子阳痿、女子不孕、四肢不仁等。
男人补肾壮阳的这些食物和中药在食用
前要先多加了解才行。
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一、男人如何补肾壮阳比较好1.海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。2.虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提
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补肾壮阳、催情、祛风止痛。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
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补肾壮阳、催情、祛风止痛。常用于治疗男子不育、房事低下等症。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补血。男人养生要多喝这款汤。
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