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很多的办公一族都是长期用电脑的,但是我们会发现时间要是长了,我们的眼睛就会出现干涩的我那天,工作时间繁忙难以做保健操,那休闲时间有哪些吃疗方缓解眼睛酸痛,远离眼病,吃出明眸来呢?
原料黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。
做法将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。
功效黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
缓解眼睛酸痛的亮眸午餐
原料枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。
做法将上述原料熬成粥食用。
功效此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日中午服用,长时间下来既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
缓解眼睛酸痛的养眼晚餐汤方
材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
作法:将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下,红萝卜洗净去皮切块,鲜鸡蛋去壳搅拌后备用,把所有材料一起放入滚水中煮10分钟,再转小火慢炖两小时,最后加入蛋花,即可。
功效:明目护眼
材料:黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。
作法:用10碗水,放入所有材料煮滚10分钟后,再转小火煮两小时,即可享用。
功效:补益脾肾,改善黑眼圈。
如果你的三餐是按照这个方法吃的,那么我们想我们很多人的视力都是会得到保证的,从而也是能有效的保护好我们的健康的。
白领保护视力从一日三餐开始
很多的办公一族都是长期用电脑的,但是我们会发现时间要是长了,我们的眼睛就会出现干涩的我那天,工作时间繁忙难以做保健操,那休闲时间有哪些吃疗方缓解眼睛酸痛,远离眼病,吃出明眸来呢?缓解眼睛酸痛的明目早餐黑豆核桃冲牛奶:原料黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。做法将黑豆500克,炒熟后待冷,磨
白领保护视力从一日三餐开始其它
很多的办公一族都是长期用电脑的,但是我们会发现时间要是长了,我们的眼睛就会出现干涩的我那天,工作时间繁忙难以做保健操,那休闲时间有哪些吃疗方缓解眼睛酸痛,远离眼病,吃出明眸来呢?缓解眼睛酸痛的明目早餐黑豆核桃冲牛奶:原料黑豆粉1匙,核桃仁泥
保护视力,从膳食开始
孩子视力不好,与饮食营养不平衡也有很大关系。营养素,保护视力的要素充足的营养,可以帮助减缓视觉疲劳,保护眼睛。与视力关系最为密切的是蛋白质,维生素A、B1、B2、C,以及某些微量元素。加强维生素A的摄入,对保护视力有非常重要的作用。总之,儿童时期要保护好眼睛,应注意从每日膳食营养入手,合理搭配。
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