营养在
孕期极其重要,到底它有什么价值呢?
营养胎教对
宝宝又有什么好处呢?看看这篇营养
胎教对宝宝的好处的文章,了解一下营养胎教吧!1避免宝宝低
体重或长成
巨大儿孕妈营养不足,会影响宝宝的生长,使低体重儿的发生率增加。反之,则会使巨大儿的发生率增加。2避免宝宝骨骼和
牙齿发育不良宝宝的骨骼和牙齿的
钙化,是在
胚胎2个月时开始进行的,8个月后增长迅速。决定人类牙齿整齐、坚固的
关键时期是在
胎儿期和
婴儿期。3避免宝宝缺乏生长所需营养素孕妈
科学地进食,可为宝宝提供
生长发育所需的各种营养素,避免
流产、
早产、
死产等不良结果,保证大脑发育;并可储存足量的
铁和
钙;避免出生后患
缺铁性贫血和
佝偻病。4孕期要怎么补充营养1、
叶酸的补充
叶酸可以预防胎儿
神经管畸形,神经管畸形是
新生儿重大畸形之一。可表现为
无脑儿,
脑膨出、脑
脊髓膜膨出、
隐性脊柱裂、
唇裂及
腭裂等。所以孕期补充
叶酸非常重要。补充叶酸的关键期:孕前3个月至
怀孕后前3个月。因为胎儿神经管在
孕10周左右基本闭合,再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。富含叶酸的食物:绿叶
蔬菜、
西兰花、
甜菜、
橙汁等。2、钙的补充孕期补充钙也非常重要,首先满足孕妈妈身体的需要,同时胎宝宝的生
长发育也需要钙的支持,宝宝出生以后长骨骼长牙齿都需要孕期钙的蓄积。
补钙的量:怀孕早期需要钙1000-1200mg/日,孕中晚期需要钙1200-1500mg/日。建议:每天至少喝500ml
牛奶。
酸奶、
豆浆也可以,多吃全
谷类食物,小
虾皮,
海带以及
蛋黄等。要户外活动,因为
紫外线照射在皮肤上6分钟就会合成
维生素D,促进钙的吸收。孕中晚期适当补一些钙片。3、铁的补充孕期铁的补充也非常重要,因为怀孕后
血容量增加30-45%,血容量增加包括
血浆
和
红细胞增加,但血浆增加多余红细胞,使
血液相对稀释,这样
血红蛋白的合成就要增加,血红
蛋白的的合成需要铁的参与,孕期需铁量是正常人的4倍,所以孕期要
多食含铁高的食物,如
蛋黄、肝、
瘦肉、深
绿色蔬菜等。如果出现孕期
缺铁性
贫血及时服用铁剂,因为铁剂刺激
胃肠道,要在两餐之间或饭后服用,可以温
水或
果汁送服,因为果汁中的
维生素C可以促进铁的吸收,减少胃肠道的反应。不要与茶和
牛奶一起服用。4、
碘的补充如果孕期的
准妈妈缺碘,会导致胎宝宝
早产、
死胎、
甲状腺发育不全等严重后果。还可导致儿童发生呆小病(
克汀病),表现为
发育迟缓、
智力低下或
痴呆、
语言障碍,
耳聋及
运动神经
障碍,而且这些障碍是不可逆转的终身性残疾。
孕妇每天需要碘150微克,所以孕期要多食用含碘高的食物,如
紫菜、
海带、
海鱼等。5、
锌的补充锌参与胎儿神经细胞的分化和增值,神经
细胞分化增值的数量越多孩子越聪明。锌摄入不足可导致胎儿
脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿
出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响孕妇
子宫的收缩。血锌水平正常,
子宫收缩有力;反之,子宫收缩
无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿正
常发育、孕妇顺利
分娩。含锌高的食物有
坚果类食物,
香蕉、
牡蛎(有锌之王之称)。
什么是营养胎教?营养胎教对胎宝宝有什么帮助
虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的,但是,孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育确是主要的。营养胎教对胎宝宝的帮助1、避免胎儿低体重或长成巨大儿孕妈咪营养不足,会影响胎儿的生长,使低体重儿的发生率增加。
胎教的方法 营养胎教音乐胎教
适合周数:怀孕第16周开始关于胎教的一些方法,小编介绍了闭经常见的一些方法了,这些方法可以起到很好的帮助胎儿了解这个世界的过程,比如说营养胎教,可以有助于胎儿的生长,同时也可以促进健康,音乐胎教也是不错的方法,大家可以利用起来。
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