![](/uploads/images/nologo/752727.jpg)
红枣虽然有益,但未必每个人都适合食用,例如
咳嗽和
痰多的人就不宜食用。还有,湿气重的人也不能吃红枣。
因为红枣会滞脾,导致脾胃运化不好,会困湿气,所以湿重
腹胀人士,如常感疲倦或苔较厚等,就少吃为妙,不然会加重湿重的症状。
还有,红枣味甜,
甜食会助湿,多吃容易生痰生湿导致
水湿积于体内,而加重
水肿症状。
同时,有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性,也不适合在经期服食,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
湿气重的人不能吃什么
不仅是红枣,湿气重的人
日常饮食中还要注意,这些食物也要慎吃。
总体来说,寒凉、粘腻、不好消化等湿气重的人都最好能避则避
,但具体食物要看做法和季节,比方
植物中的
瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。
又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿),不过做得油腻的话,湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。诸如此类例子很多很多,虽然食物的确有种种偏性,但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多样性,不要过于偏食,只要注意其性质有所侧重就行。
寒凉食物如
:
苦瓜、
香瓜、
西瓜、
梨、
香蕉、
奇异果、
芒果、
柿子、
荸荠、
甜瓜、
柚子等。
粘腻食物如
:
汤圆、月饼、
奶油蛋糕、
巧克力、
糯米糕等。
不好消化食物如
:油炸食品、
辛辣食物、豆类、
洋葱等。
湿气重怎么吃水果有讲究
对于水果这类食物,如果你是湿热就别吃太热的水果,比如芒果;寒湿就别吃寒凉的水果,像梨子、猕猴桃这些要少吃。基本上你身体湿气不算太严重,性平的水果,如苹果,是可以吃的,你不放心可以拿去蒸一下再吃,去除了寒湿又能补充维生素。
夏天湿气重吃什么为宜
蒜是很好的
祛湿食材。可以多吃
蒜苗,夏天做菜的时候可以多加
蒜蓉调味,做
瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点
大蒜。
姜也是祛湿良品,平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味,也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜。
紫苏是调味香料,也是祛湿良品。做鱼类、
贝壳类、
海鲜、
田螺等水产菜肴的时候,可以多加点鲜
紫苏叶或是紫苏粉,不但能去腥,还能祛湿气。此外,也可以用紫苏
炖肉来祛湿,建议紫苏炖
羊肉或是紫苏
炖牛肉。
辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味,肯定不能大量吃的。如果吃不了辣,就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。
红豆(
赤小豆)也是祛湿良品。可以用红豆做
杂粮粥品,也可以用红豆炖
骨头汤,推荐蒜瓣红豆筒骨粥。
6、酒
酒是祛湿良品,有节制适量喝酒对去湿气很有效。如果不能喝酒,则可以用酒做姜汤(往姜汤里加点酒),如果能耐住那个酒味,就用白酒;如果完全喝不惯酒,就加甜酒或是黄酒。
吃红枣必知的7大禁忌
1、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶,
黄瓜含有
维生素分解酶,这两种成分都是红枣的克星,都会破坏红枣的维生素,从而导致红枣的营养价值流失。
2、不可过量
红枣因其含糖量较高,
糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热,性偏
湿热,容易生痰生湿。
痰湿壅盛的人
多食红枣以后,原先的症状容易加重,出现寒热
口渴、
胃胀等
不良反应。吃枣还要注意保护好
牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
3、单吃生红枣补血不明显
红枣含有大量的
铁元素,的确对
缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进
白细胞生长,提高
血清白蛋白,保护
肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些
葡萄干、
龙眼等食物。
更重要的一点是,如果只是靠生吃红枣来补血,不仅效果不明显,还会引起涨气
腹泻。生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响
肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起
肥胖,建议一个
礼拜2到3次即可。
4、红枣最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃,枣里面的
维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。
5、食红枣后,不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上进食
蛋白质高的食物,比如是海鲜和
奶制品。因为维C会使这两种食品中的
蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。
6、服用退热药时禁忌食用
服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体,减少初期的吸收速度。
大枣为含糖量高的食物,故禁忌食用。
7、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用
苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉
器官,反射性地提高食物对中枢的兴奋性,以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用
大枣,则明显地影响药物的疗效。
身体湿重的表现_湿气重的原因和去湿的方法
5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。自测体内湿气二:如厕时看大便如厕上大号时大家可以观察一下大便的形状和颜色等,尤其是早上方便后,通过这种方式也是自检体内有没有湿气,湿气严重不严重的一种方法。从此也是可以判断体内湿气的。
寒气和湿气有什么区别 一招判断寒气重和湿气重
寒气和湿气的症状区别寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉,则说明体内阳气不足,有寒气;如果手脚有温热,说明阳气充足,整个人看上去很精神。寒气和湿气的定义寒气寒气在中医里被定义为阴邪,阴邪是易伤人体的阳气。
湿气重吃什么?湿气重必吃它
湿气重必吃它脾虚湿气重,可用食疗的方法来调理,首推薏仁茶,《本草纲目》记载薏米健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年。总之,冰冻三尺非一日之寒,湿气重也是一个长期积累的过程,改正不正确的生活方式,积极调理,才能真正祛湿,那些减肥死活瘦不下来的人,很大可能也是因为湿气重导致,只有先祛湿才能瘦下来。
Hash:cc00d481d851bbafd61c3f0cb8c30f75ccdab4b8
标签:
湿气重
湿气
红枣
症状
【声明】本文由用户Ipo发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。