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生活实例:小君自来不爱出汗,
三伏天也出不了多少汗。可自从生下宝贝后,小君落下个出汗的毛病。现在,她稍微活动一会儿就会出一身的汗,出了汗再一着凉就爱
感冒。夜晚睡觉也出汗,只要一睡着了就开始出,醒来又停止。听老人说,小君这是生完孩子身体虚,需要补身体。但又听同事说晚上出汗叫“
盗汗”,和白天出汗不是一种病,白天出汗叫
自汗……小君迷惑了,这到底是怎么回事呢?解读
产后自汗VS
盗汗清醒状态下的多汗,称为“自汗”。正常情况下,人体会因为气温高、
剧烈运动、穿衣和盖被过厚、情绪激动等原因出汗,生病
发烧也会出很多汗。由于要排除怀
孕期体内蓄积的过多
水分,
产妇在产后2-3天内较多出汗,其后会逐渐减少,这属
于正常现象。如果产妇出汗量过多或时间过长,而且主要是在清醒状态下出汗,
中医就称为产后自汗。
睡眠状态下的多汗,称为“盗汗”。入睡后出汗较多,醒后出汗即停止,中医称为盗汗。
盗汗的症状很多是在刚刚入睡就开始出汗,而只要醒来或一睁眼又马上停止。产后容易出汗的2种产妇1.
气虚产妇:一般怕风更
怕冷,尤其在出汗之后,并经常
感冒,常感觉
头晕、浑身倦怠
无力,
气短。气虚产妇更容易出现自汗。2.
阴虚产妇:一般虽怕风却更不喜欢热,自我感觉身上
发热、手
脚心发热,
头晕心慌,心烦易怒等倾向。阴虚产妇更容易出现盗汗。气虚产妇
食疗调汗法
羊肉黄芪汤原料:
羊肉90克,
黄芪15克,
桂圆肉10克,淮
山药15克。制法:将羊肉切片,放入
开水中稍煮片刻,捞出放入冷水浸泡,即可去除膻味。将三味药放入沙锅中,加冷水煮开,放入羊肉共煮汤。可以放入少许
调料调味,两天吃1剂,喝汤吃肉。党芪五味炖
猪心原料:
党参12克、黄芪12克、
五味子9克、
猪心1个。制法:原料放大碗中加水适量,
隔水炖1小时,吃肉饮汤,每隔1天吃1次。
泥鳅止汗饮原料:
泥鳅90克,糯稻须根(药店有售)30克。制法:泥鳅宰杀洗净,用
食用油煎至金黄色。先将清水两碗与
糯稻根共煮,待水煮至1碗汤时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤
带鱼同吃。隔日吃一次,7次为1疗程。阴虚产妇食疗调汗法
猪肚粥原料:
猪肚1个,黄芪15克,
人参3克,
粳米50-100克,莲实30克,
小麦、
葱适量。制法:将猪肚用食
盐搓洗干净,与
小麦同煮至半熟,取出猪肚切细。诸药切碎,装入纱布袋。扎口,与猪肚加水同煮至熟烂,去药袋及猪肚,再下米煮粥,快熟时放入葱,调味随意,喝粥吃猪肚。
银耳红枣汤原料:取
银耳30克,红
枣20克,
冰糖适量。制法:先将银耳用温
水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。
红枣洗净撕开。共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入
冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。糯麦粥原料:
糯米30克,小麦60克,
大枣15枚,
白糖或
红糖少许。制法:将前三味洗净,共煮成粥,加入白糖或
红糖少许,每日早晚各服1次。温馨提示:1.汗排出了体内的水分,一定要及时补充饮水和盐分,以免造成体内
脱水和
电解质紊乱。如果产妇出汗较多而没有及时饮水,就会影响到
哺乳,甚至影响到
乳腺的
健康。2.
气虚体质的产妇要少吃
生瓜凉菜等寒凉的食物;
阴虚体质的产妇,要少吃辛辣动火食物,像
辣椒、
胡椒、生葱生蒜等,尤忌饮酒。多吃新鲜
蔬菜,新鲜蔬菜尤其是
绿色蔬菜一般都具有
滋阴清热的功效,有利于
汗腺分泌功能的改善。3.除了服用药物和食疗,还应该适当增加
运动和锻炼。
气虚体质的产妇虽然运动之后出汗增多,也不应该因此而放弃,只需要注意出汗后的保暖即可。四肢
肌肉的运动,有助于产妇增强脾胃功能和改善循环。4.养成有规律、劳逸结合的生活习惯,可使
植物神经功能得到逐渐恢复,减轻异常出汗。5.将居室
环境的温度和湿度尽可能调节得更舒适些,
阴虚体质的产妇可以将室温
控制得稍微偏凉一些,可以抑制过多的出汗。6.产妇的被褥、
内衣、
睡衣等,应该经常性地晾晒和拆洗,以
保持干燥舒适,并且应该经常擦洗或洗澡,减少汗液对皮肤的刺激。7.异常排汗是一种外在表现的症状,可以由其他内在疾病引起,如
甲状腺功能亢进、结核病、
风湿病以及多种慢性消耗
性疾病等,所以在治疗异常排汗的同时,更要注意治疗原发病。小链接:
产后出汗多需要防缺
钙人们都知道,汗液中含有较多的氯化
钠,出汗多应当补充
食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略。据研究,每1000毫升汗液中含钙1毫克,在平时,每天由汗液中丢失的钙仅15毫克,并不十分重要,但在夏季高温环境下劳作的人员,每小时从汗液中丢失的钙在100毫克以上,这个量几乎占总钙排出量的30%,很容易导致
低钙血症,表现为手足
抽筋,肌肉
抽搐,长期钙缺乏会导致成人患软骨病,易
骨折,以及经常腰背和腿部
疼痛,特别是产妇,孕期被
胎儿摄取了很多钙。为了防止出汗后低
血钙,应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有
牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。
维生素D有促进钙质吸收的作用,含
维生素D丰富的食物有
鱼肝油、
动物肝脏、
蛋黄等。增加日光照射,也可提高体内
维生素D含量。
产后出虚汗应该吃什么好,产后出虚汗怎样调理产后出虚汗吃哪些好
一、产后出虚汗吃哪些好(1)黄芪桂圆羊肉汤黄芪15克,羊肉90克,桂圆肉10克,山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻,捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开,放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味,可饮汤吃肉。(2)参鸽汤高丽参5克,乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血),加入参片,水适量,
产后出虚汗应该吃什么好_产后出虚汗怎样调理
一、产后出虚汗吃哪些好(1)黄芪桂圆羊肉汤黄芪15克,羊肉90克,桂圆肉10克,山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻,捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开,放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味,可饮汤吃肉。(2)参鸽汤高丽参5克,乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血),加
产后出汗的原因产后出汗怎么办
妇女产褥期间汗出不止,或睡后汗出、醒来即止,前者称产后自汗,后者称产后盗汗,均为产后的常见病.历代医家均称之为产后三急症之一。一般产妇汗出较平时多,尤其于饮食、活动后或睡眠时为显.若于数日后自行缓解,则不作病论。本病病因多是身体虚弱,又或产
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