聪明之举No.1预防营养不良
“营养不良”四个字,对于宝宝和爸爸妈妈来说,都是强烈抵制的词汇。但是,如果喂养不得当,宝宝营养不良的几率会大大提高。
1岁以后,宝宝的生长发育虽然较第一年慢了一些,但是磨练运动技能的过程还是消耗了他们的大量体力,他们的营养需要总体上要高于婴儿期。如果辅食添加不合理,宝宝仍会过分依赖母乳,使得1岁左右的宝宝很容易发生营养不良,表现为不活泼、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、运动发育落后等。
眼看着宝宝变得病恹恹,许多妈妈不知所措,瞎紧张。其实只要符合以下几点,可以认为是宝宝成长过程的必然阶段,无须多虑:
3、没有皮肤苍白、头发稀黄、骨骼畸形等微量营养素缺乏的情况;
4、精力旺盛,乐于探索和学习。
聪明之举No.2养成良好的饮食习惯
1岁以后,宝宝开始逐渐建立起个人饮食习惯,父母的食物选择决定了孩子的摄食范围,所以孩子就像一面镜子,能反映一个家庭饮食习惯的优劣。最应该保护的是宝宝先天的食物选择能力,过多的干涉与贫乏的餐桌一样,会制约宝宝获得适当足量的食物,比如烧烤、火锅、腌渍或辛辣刺激的食物,不该常常出现在家庭的食谱中,父母对蔬菜、鱼肉以及低盐少油的清淡饮食的选择,给宝宝的影响远比单纯说教要深远。
如果你们是爱吃垃圾食品的爸爸妈妈,可就要好好反省了,为了宝宝的健康成长,坚决抵制垃圾食品!
聪明之举No.3让鱼油提高智力
是不是觉得惊讶了呢?让小编给各位爸妈普及一下知识吧。
人们常说的“鱼油”指的是深海鱼油,其中富含两种特殊脂肪酸,即DHA和EPA。在人们经常食用的陆地动植物的油脂中,几乎都不含有这两种脂肪酸。这两种脂肪酸有益于宝宝的神经系统的发育,常被当作益智因子添加到婴儿食品中。1岁以上的宝宝可以摄取各种自然食物了,如果让宝宝经常吃鱼,特别 深海冷水鱼,如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等,宝宝自然就不会缺少益智因子了。
而鱼肝油含有的主要营养成分是维生素A、D,能够预防佝偻病、骨软化及夜盲症等相应的维生素缺乏症。
所以,不要因为怕宝宝被鱼骨卡到,就不给他们吃鱼,而是要叫他们小心吃鱼,不是不要吃鱼。
聪明之举No.4预防营养性贫血
营养性贫血在1-2岁的宝宝中并不少见。如果出现这种情况,既与生长发育过快有关,也与喂养不当有关系。母乳或牛乳的含铁量都不算高,牛奶中的铁则不容易被人体吸收和利用。如果没有适当地添加含铁丰富且易吸收的肉食、肝脏、鱼、血豆腐、大豆、小米等,宝宝就很可能发生缺铁性贫血。
为了预防贫血,妈妈们要注意辅食添加中的荤素搭配原则,蔬菜+水果,如柑橘、红枣、西红柿等都含有丰富的维生素C,可大大提高肠道对铁的吸收率。
当然,营养不足只是贫血的一个原因,慢性失血、补锌过度也可能造成顽固的贫血。所以,在为贫血患儿补铁之前,应该先明确贫血产生的原因,当然就是要询问医生啦。
聪明之举No.5及早预防肥胖
其实,肥胖往往萌芽于幼年,喂养不当、运动不足在不经意间就造成了肥胖。肥胖对宝宝的未来健康影响非常严重和深远,与成年后的高血压、高血糖、心脑血管病等有很密切的相关,儿童肥胖真正是父母心中深深的痛。
肥胖重在预防,在食物选择中,甜度超过10%的饮料(如果汁、奶饮料、可乐等)、油炸食品、点心、糖果、夹心饼干、膨化食品不该经常出现在宝宝的食谱中。另外,每天至少要安排1-2小时户外活动。
为了宝贝能拥有魔鬼身材,爸妈也要努力哦。
聪明之举No.6注意饮食禁忌
宝宝要注意跟这些食物保持距离哦。
1、油腻、油炸、大块、坚硬的食物;
3、粗纤维含量丰富的蔬菜、泡菜,如生萝卜、洋葱、豆子、甘蓝、整粒花生、杏仁、榛子等;
5、未经煮熟的海产品,特别是贝类。
聪明之举NO.7培养吃饭能力
2-3岁的宝宝即将入园,面临着步入“社会”的挑战,锻炼好吃饭能力就显得非常紧迫了。如若不然,入园后宝宝在吃饭能力上的落后必然影响到身体发育。良好的进食习惯包含两方面内容,一是指进餐的规律性,即能否做到定时定量。对于2岁以上的宝宝,每天应安排好三餐三点(即早、午、晚餐,早、午、晚点);二是指食物的内容,即是否有挑食、偏食、零食的习惯,饮食结构是否均衡合理。
除了培养良好的进食习惯,还要锻炼宝宝自己动手的能力,放手让宝宝自己尝试用勺、碗吃饭。让宝宝知道,错过适当的时候可口的食物就会不见了,如果不自己吃饱,别人不会替你操心。
聪明之举NO.8吃水果有讲究
水果从来都是好营养的代名词。然而,对于尚处在幼儿期的宝宝来说,它的作用并不能得到全面的肯定。与谷类、甜食不同,给水果带来甜味的主要是果糖,果糖摄入太多会造成宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼发育。
水果含有很多碱性元素,如钾、钠、钙、镁,能中和肉食中酸性成分对新陈代谢的影响。但如摄入太多,反会破坏宝宝体内的酸碱平衡,甚至导致腹泻、呕吐。2-3岁的宝宝,每天可以吃100-200克水果,相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。
所以,要谨慎对待水果君!
聪明之举NO.9吃粗粮
粗粮宜在2-3岁时正式进入宝宝的食谱。这时,宝宝的消化吸收能力发育已相当完善,乳牙基本出齐。粗粮中富含的营养(B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等)能为宝宝所需,进食粗硬些的食物还可锻炼他们的咀嚼力,帮助建立正常的排便规律。
然而,粗粮并没有广泛地进入家庭餐桌,许多妈妈分不清高粱米、薏仁米,也不知道用大豆、小米和白米一起蒸饭能大大提高营养价值。其实家中常备多种粗粮杂豆,利用煮粥、蒸饭的机会洒上一把,这是吃粗粮最简便的方法。
用最简单的方法,满足充分的营养,是不错的选择哦。
聪明之举NO.10预防缺锌
补锌,是妈妈长期关注的一个问 ,幼儿常常会出现缺锌的情况。缺锌的宝宝个子矮、体重低、胃口小,严重时还表现出贫血、异食癖、断母乳、爱出汗、饮食偏素、经常吃富含粗纤维的食物,都是造成缺锌的因素。
另外,如果妈妈在为宝宝烹制辅食的过程中,经常添加味精,也可能增加食物中的锌流失。因为,味精的主要成会影响锌在肠道的吸收。如果没有确切的证据表明宝宝缺锌,不适合采用药物补锌,以免造成补锌过度之害。食补同样有效,而且安全,禽蛋、鱼、肉、大豆等都是锌的良好来源。
聪明之举NO.11预防铅中毒
我们的宝宝好奇心可是非常重,对许多东西都想试试看。但是,生活中处处都有铅中毒的隐患。汽车尾气、报纸、油漆、水源、灰尘等等,无一不是含有大量的铅,还有一些食物也含有大量的铅。有人认为,1/8个用传统方法制作的松花蛋,就可使2岁的宝宝对铅的摄入量超标5倍。
铅中毒对人体的危害非常广泛,从智力到身高,从免疫力到造血功能。宝宝的健康无力承受过量的铅害,营养不均衡,膳食中缺乏铁、锌、维生素C及蛋白质,都会增加铅的吸收,减少它在体内的排出;反之,合理均衡的膳食及良好的营养状况,都能对抗铅的威胁。
一、弱智的常见原因有哪些?弱智就是我们常说的智能低下,分为白痴、痴愚、愚蠢,其严重程度依次递减,导致弱智的原因有很多,但无非是先天性和后天性两种。先天性就是在出生前就已经罹患疾病,有可能是遗传性的,也有可能是非遗传性的。先天性的主要包括:遗传性代谢缺陷,如苯丙酮尿症、半乳糖血症;染色体因素,如先天愚
有害金属元素是隐藏在生活中的智力“*”之一,尤以铅、铝危害为大。肥胖不仅易生病,而且扼杀智力。
没有哪一个父母不希望自己的孩子智商高,这样可爱的宝宝自然会得到更多人的喜欢,同时,高智商的宝宝在以后的学习和工作当中也有着自己的优势,但是要想拥有一个聪明的宝宝,我们在平时的饮食当中应该注意,让我们一起来看看,有损宝宝智商的食物有哪些呢?有损宝宝智商的食物:1、奶油制品大多数
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