枸杞可以补血,也有滋阴升阳气的作用,秋季女人适用枸杞不仅可以补气血,还可美容养颜。可以用枸杞泡水喝,或者煮枸杞大枣水、枸杞小米粥也是不错的选择。但这种做法往往会影响到枸杞的药效,只能使枸杞的部分药用成分释放到汤水中去。
如果要想把枸杞的营养成分吸收的更充分,用嘴嚼是最好的方式。但用嘴嚼很容易导致滋补过度,因此需要注意服用枸杞的数量。
秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
山药的特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
秋季吃莲子可以祛余暑,滋补强身。干莲子可以补脾、益肺、养心、益肾,鲜莲子肉厚多汁,还可以生津止渴。所以在秋季食补中适当添加莲子非常有必要。
银耳以其色白如银,形如人耳得名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效,具有滋润而不腻滞的药用特点。
阴虚体质者由于体内阴精缺少,相对来说阳气亢盛,因此容易上火,进补不当更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡眠差,所以治疗应以养阴兼疏通为主,多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。日常禁烟酒、辛辣,勿过饥过饱。
日常人们所用的补品大多偏热性,而体弱之人往往肾脾两虚,进补易出现胸闷、 胃满、头晕、心悸等现象。所以,对于脾胃虚弱的人,无论食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡,多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。同时,适当运动,避免过度劳累。
女人若肝失疏泄会导致肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒,稍用补品就会上火,出现胸闷、腹胀、不愿进食等症状。所以,进补同时必须强调兼用疏通的药物,例如使用柴胡疏肝散、舒肝丸,达到补而不腻的效果。
体内痰湿阻滞,久而致虚。如果不先清理痰浊,单纯地用补,则会加重痰湿。临床上经常会遇到有些患者服用了大量的党参、黄芪,却感觉更加乏力,再补下去或引发心脑血管事件、导致原有病变加重等。这类人群宜多食冬瓜、海带、山楂、扁豆等,用以祛湿。
瘀血日久可化热,盲目进补会有出血的危险。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人,血管功能薄弱,盲目进补最容易出现问题。其实要保持血管疏通、并不需要什么大补,黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的选择。
经期透露女人身体体质,在经期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多,第一天比较少,但是第二天与第三天起突然变多,经期会达7天以上。改善小秘方:血液循环不佳的人要
女人养生看体质四种常见体质调养法气郁体质的女性通常瘦人居多,性格多内向不稳定,长时间情致不畅,敏感脆弱。痰湿体质的女性这种体质的女性一般肥胖、腹部肥满松软。气虚体质的女性这种体质的女性面色偏白或淡黄,肌肉会松软。上面为大家介绍了女人四种常见体质的症状及调养方法,女性朋友可以根据自己的身体状况看看自己是什么体质,让后进行调养。
每个人都有自己的特殊体质,不同的体质有不同的生理表现,同时需要根据症状选择不同的饮食和养生方式。每种体质在我们的身体上有着不同的表现,对我们健康的影响也不尽相同。一起来看看你是哪种体质?这些属阳虚体质。2、少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。
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