黑米补血益气,盘点黑米补血吃法
老百姓很早就认识了黑米的药用价值,并将其作为益气补血的滋补品。常吃有养胃、健脾、补肾、强筋活血等功能,下面小编为大家介绍一下黑米的营养价值以及常见的食疗方法。黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁
黑米益气养血补肾
黑米益气养血补肾◇黑米粥黑米100克,淘洗后熬粥,常食能滋阴补肾,益气强身,明目活血。此方能补虚益气,养血活血,适合于产妇、病后体虚者使用。烹调有方黑米必须彻底熬煮烂熟方可食用。孕期食用黑米是很好的。
营养黑米——补胃益气血
◇黑米莲子粥黑米100克,莲子20克。共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之亦可增强防病能力。◇黑米鸡肉汤黑米100克,鸡肉500克。先将鸡肉切块用沸水焯一下,然后将黑米与鸡块共同
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