孕妇日常饮食有哪些宜与忌呢？
BY：Kenda 2024-07-16 23:58:02 7142 ℃
怀孕后多数女性会经历恶心呕吐的早孕现象，孕妇们就会担心自己的吃得少又还吐，会影响胎儿的发育，因此早孕过后患者就会狂吃，导致身体严重肥胖，胎儿却没有长多少，所以孕妇日常饮食必须合理，不然会导致营养过剩的现象，那么孕妇日常饮食有哪些宜与忌呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。
适宜食物：
1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
饮食禁忌：
3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的生长发育。
4、怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。
5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。
6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。
7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不孕、骨质疏松;茶能影响对铁的吸收。
孕妇日常饮食保健是孕期很重要的环节，孕妇要注意怀孕的前三个月开始要服用叶酸，可有效的预防脑神经发育畸形，怀孕后患者也要注意饮食，此时是为了预防早孕的呕吐恶心症状，患者要注意饮食的合理搭配，多吃含有维生素的食物，对胎儿发育及孕妇都有好处。
孕妇吃什么食物补铁,孕妇的日常饮食要注意什么
孕妇在平时应该多吃鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁钙锌等微量元素，患有缺铁的孕妇是可以通过吃鸡蛋的方式来补充铁元素的。孕妇的日常饮食要注意的事项是比较多的。孕妇在平时除了要多吃能够补铁的食物以外，还要多吃含蛋白质丰富的食物，应该做到营养搭配均衡和粗细搭配合理，应该多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜，而且要保证一日三餐定时进食。
孕妇可以喝红豆汤吗孕妇日常饮食参考
一、孕妇可不可以喝红豆汤红豆营养丰富，有补气养颜之功效，很多女新喜欢用红豆熬汤饮用。一般人们常食用的红豆汤是由红豆和白糖熬制而成的，简单易做，因此备受喜爱，那孕妇能喝红豆汤吗?为分析此问题，先来了解下红豆汤的营养价值。红豆汤的主要成分即红豆，红豆中含有丰富的维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等营养成分，有
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