豌豆莲藕冬季护肤润肤效果妙冬
BY：Madeleine 2024-07-16 11:00:12 571 ℃
在冬天的这个季节里，不少的女性朋友都能明显的感觉到自己的皮肤干燥甚至还有骚痒的问题，那么，从饮食的角度上来讲，大家知道哪些常见食材可以帮助我们达到护肤和润肤的目的呢？
1、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
2、山芋
山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。
3、蘑菇
蘑菇富含蛋白质，维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。
4、南瓜
南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚。
5、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
6、豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
7、莲藕
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。冬季多吃莲藕有益于心脏，可 控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
8、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，冬季多吃黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
上面的这八种食材在生活中都是很常见的，购买容易且价格不高，可谓是一种很不错的日常护肤方法，所以，爱美的女性朋友们如果想保护自己的皮肤健康，上面的食材一定要重视哦。
豌豆莲藕冬季护肤润肤效果妙冬
在冬天的这个季节里，不少的女性朋友都能明显的感觉到自己的皮肤干燥甚至还有骚痒的问题，那么，从饮食的角度上来讲，大家知道哪些常见食材可以帮助我们达到护肤和润肤的目的呢？1、胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶
女性护肤红薯莲藕和木耳首选
红薯红薯是粗粮，可以使肌肤变得光滑。大家知道吗，这样的成分对于细胞的活性，促进新陈代谢有很大的作用，多吃红薯可以有增强肠胃促进消化的功效，同时可以导致的改善便秘导致的皮肤干燥的问题。女性常吃红薯，可以补充人体所需的营养成分，而且还可以保持皮肤的光滑，可谓是一举两得的好处哦，所以红薯非常适合女性食用。木耳木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。
莲藕黄豆排骨汤——美白护肤提高精力
莲藕黄豆排骨汤的材料猪排骨100克、莲藕100克、黄豆25克、红枣25克、香菜术10克、精盐、料酒、鸡精、高汤、葱段、姜片、生抽、花椒、花生油各适量。莲藕黄豆排骨汤的做法首先需要我们把材料都准备好，然后把排骨洗干净，剁成段，入沸水中焯一下捞出之后备用。上面介绍了莲藕黄豆排骨汤的一些情况，可以发现我们吃这种食物对健康很有好处，能够起到一个滋补的效果，而且对女性朋友们来说是很适合吃的，可以有效美容养颜，同时吃莲藕黄豆排骨汤还能增强精力，帮助解决掉一些身体不适的情况。
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