更新时间:2024-07-03 01:41:33

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七款诱人菜式胎中宝宝最喜欢

BY:Jacinthe 2024-07-03 01:41:33 968 ℃

想要胎宝在妈妈们肚子健康又安分,当然少不了用美食来“收买”他们了。也许你会笑小编:胎宝哪有什么饮食喜好啊,孕妈吃得健康就行了呀。可是小编告诉你,胎宝宝可是有自己的饮食品味的呀,这不,小编就为妈妈们推荐了七款美食,胎宝宝非常喜欢呢。

安胎饮食:莫闯三误区

1、少吃生食或是冰的东西:生的食物多含有病菌,冰的东西容易造成子宫收缩瓜类荔枝或是麻油鸡也会有可能增加收缩,也应少吃。

2、咖啡、茶、巧克力的食用要有节制:过量的咖啡因可能会造成流产胎儿出生体重也会有些轻。

3、不碰酒精类的饮料:喝酒之后,酒精在胎儿体内以及羊中的浓度是与母体相同的,且代谢速度慢了非常多,所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产智力低下、出生体重过轻、早产等,严重时还会有可能产生胎儿酒精中毒征候群。

五大食物:安胎妈咪首选

1、菠菜富含叶酸

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁失眠等常见的孕期并发症。

2、葵花子预防流产

葵花子里富含VE,而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE治疗不孕症先兆流产,故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性。

3、鱼类满足脑发育

鱼类含有丰富的蛋白质、卵脂、等营养素,这些是胎儿发育的必要物质,能起到安胎作用。尤其是神经系统。鱼体内含有一种重要物质,DHA在脑细胞膜的形成中起着重要作用。因此,孕妇在怀孕期间应多吃鱼以吸收足够的DHA,来满足胎儿生长发育的需要,达到安胎的效果。

所以专家认为,孕妇在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。然而,不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞,这是一种对人体有害的天然元素。因此,孕妇在孕期应有选择的食用鱼,来进行安胎。

4、维生素C预防先兆子痫

多吃一些富含VC果蔬也是我们推荐的,健康营养又防病。先兆子痫孕晚期容易发生的一种紧张合并症,影响孕妇和胎儿的危安。有关专家对数百名先兆子痫康健孕妇的饮食举行调查时发明,天天从食物中摄取VC较少的孕妇,液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是康健孕妇的2-4倍。是以,准妈妈在孕期应注重摄取富含VC的新鲜蔬菜和生果,天天的摄取量最好不低于85毫克。

5、维生素E预防胎动不安

维生素E又称生育酚或“体内警察”。它有两大功能:

(1)促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。所以医学上常采用维生素E治疗男女不孕症先兆流产,故生育酚由此得名。

(2)具有抗氧化作用。在体内,它能保护红细胞及其他易氧化的物质不被氧化,从而保证各组织器官的供氧,故化学家称它为“体内警察”。美国明尼苏达大学的研究表明:维生素E有中和有害胆固醇的作用。

如果孕妇缺乏维生素E容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕。还可致毛发脱落,皮肤早衰多皱等。因此,孕妇要多吃一些富含维生素E的食品。所以多吃一些富含维生素E的食物是很有效果的。

孕妇安胎食谱一:清蒸砂仁鲈鱼

原料:鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒精盐麻油味精各适量。

制作方法:

1、将砂仁捣碎,生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中,置碗中。

2、加料酒、精、麻油、味精和水,置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用,吃肉喝汤。

小提示:此食谱具有补中安胎的作用。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。

孕妇安胎食谱二:砂仁肘

原料:猪肘子500克,、姜、盐、花椒、砂仁、料酒、香油适量。

制作方法:

1、肘子刮洗干净,沥尽水分,用竹签插满小眼,葱切段,姜切成片,砂仁研成细粉。把花椒、盐炒烫,倒出晾到不烫手时在猪肘上揉搓,放在陶瓷容器内(忌用金属容器)闷24小时,中间翻一次。

2、把闷好的肘子再刮洗一遍,沥去水分,在肘子上撒上砂仁粉。用净布卷成筒形,再用细绳捆紧,盛入容器内。

3、放上葱、姜、料酒,置旺火上蒸半小时,取出晾到不烫手时解去绳布,再重新卷紧捆上。

4、上笼蒸1小时,取出凉透,解去绳布,抹上香油以免干燥。食用时再切成薄即可。

小提示:此食膳具有温脾止泻,调中安胎的功效,适于脾胃虚弱食欲不振、病后体虚者食用,孕妇尤宜。

孕妇安胎食谱三:参芪鲫鱼

原料:黄芪10克,冬笋片15克,党参6克,活鲫鱼约750克,香菇(水发)15克,白糖、料酒、食盐酱油、葱、姜、蒜、味精、水豆粉花生油猪油清汤适量。

制作方法:

1、将活鲫鱼除去鳞和内脏后洗净,在鱼身上斜切成十字花刀。黄芪党参切成厚片。香菇切成对开,姜、葱、蒜切碎。

2、将炒锅置火上,放花生油烧六成熟时,下鲤鱼炸成金黄色,捞出去油。

3、将炒锅置火上,放入猪油、白糖炒成红色时下炸好的鲤鱼。同时下黄茂、党参,烧开后移文火上煨。

4、待汤汁已浓、鱼已熟透时将鱼捞出,放在鱼盆内。除去黄茂片、党参,再把片、香菇、葱、姜、蒜放入汤勺内,调入味精,烧开后撇去油沫,用水豆粉匀芡,淋上猪油即成。

小提示:此膳食能够补血补气除湿安胎。适用于肺气虚所致的咳嗽气短妇女体弱、胎动欲坠以及小 不利等症。

孕妇安胎食谱四:海参

原料:水发海参200克,熟火腿末少许,粳米100克,葱末、精盐少许,清水适量。

制作方法:

1、将发好的海参漂洗干净,切成细丁。粳米淘洗干净。

2、锅内放入清水、海参、粳米,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥成,然后加入葱末、精盐拌匀,撒上火腿末即可。

小提示:海参粥具有补肾阳,益精血,润肠燥的功效。适用于精血亏损,虚弱赢瘦,小便频数,肠燥便难,贫血神经衰弱,同时又适宜妇女食用,能调经,养胎,利产,补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。

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