生津解渴的食物有哪些？吃什么好
BY：Lani 2024-08-15 17:53:42 191 ℃
生津解渴的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍生津解渴的食物，希望能给大家带来帮助。
1、豆浆粉
豆浆粉具有补虚、清热、化痰、通淋、降血压、利大肠、滋阴润燥之功效。常用于气喘、高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血等症。一般人群均可食用。特别适合女性和老人。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者，痛风病人，肾结石患者，胃溃疡患者忌食。
每100克豆浆粉含热量426千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与药物、红糖、鹌鹑蛋、山竹、蜂蜜、桔子相克同食可能会引起不适。可与胡萝卜、花生、核桃、莲子、枸杞搭配。
2、麦冬
麦冬具有生津解渴、润肺止咳、养阴生津、润肺清心、清心除烦、养阴润肺、益胃生津之功效。常用于干咳、燥咳、咽白喉、阴虚肺燥、劳热咳血、肺燥干咳等症。一般人群均可食用。风寒咳嗽、感冒、腹泻、胃寒腹痛病人忌用。
每100克麦冬含热量358.99千卡。与木耳、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与川贝母、党参搭配。
3、酸梅
酸梅具有净血、整肠、美容、解毒、解热、杀菌、止泻之功效。常用于感冒、气喘、癌瘤、胆囊炎、胃肠病、糖尿病等症。适宜健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质。胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢等忌食。
每100克酸梅含热量33千卡。
4、青竹梅
青竹梅具有净血、整肠、美容、解毒、解热、杀菌、止泻之功效。常用于感冒、气喘、癌瘤、胆囊炎、胃肠病、糖尿病等症。适宜健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，阴虚体质。胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢等忌食。
每100克青竹梅含热量33千卡。
5、大叶冬青
杨桃生津解渴利小便
中医认为，杨桃主治风热咳嗽、小便热痛、疟母痞块、口糜牙痛、石淋、酒毒、食毒等。杨桃可食用也可药用，但不宜食过多，否则易动风气。1、杨桃肉杨桃鲜食，每日2～3次，可治风热咳嗽、咽喉肿痛。2、杨桃汤鲜杨桃3～5枚，加适量蜂蜜煎汤，连食数周，可治
杨梅绿豆粥：生津解渴，消暑解闷
材料糯米150克、绿豆80克、杨梅30克、白糖20克制法方法糯米、绿豆淘冼干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。杨梅用淡盐水浸泡10分钟，用清水洗净。锅中加入适室清水烧沸，放入绿豆煮20分仰。大厨提示绿豆要先煮一下，是因为直接和糯米一起煮的话，可能糯米开花，绿豆还没煮好，而没煮好的绿豆会引起胃肠不适。营养专家提示杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很高，可以增强毛细血管的通透性，降低血脂。闷热的梅雨季节食用，有生津解渴、消暑解闷之效。与绿豆同熬粥，食之会觉气舒神爽，消暑解肢。
生津解渴的水果有哪些
枇杷当然，枇杷这种美味的水果对于帮助我们大家生津解渴的效果也是非常不错的，尤其是在炎热干燥的夏季大家更是可以经常食用枇杷的。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津解渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。
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