三种好吃的水果热量吓死你,让你越吃越胖
BY：Judith 2024-07-18 11:33:05 428 ℃
想减肥的朋友一般都会选择用水果代替主餐，那么你要做的第一步，就是辨别水果特性，水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类，大家一定要依据自己的体质进食，否则容易会得水果病哦!下面这三种好吃的水果经常食用热量高得吓死你!快进来一探究竟吧!
1寒凉类：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。
2温热类：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。
3甘平类：有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。
特别提醒：酸性水果，如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，不宜多吃。酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良。酸味会刺激胃黏膜，所以溃疡病患者也不宜吃酸性水果。
别以为所有的水果都能帮你瘦身，有些水果热量高得离谱，如果大量进食，你的瘦身美梦就要变为泡影了。赶紧看看它们是谁?
1榴莲
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里!
榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。
2椰子
椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。
3牛油果
牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。
好吃同时不长肉的低热量水果,适合夏季减肥的低热量水果
一、适合夏季减肥的低热量水果1、香蕉热量：91千卡/100克功效：生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，
水果含水量越少热量越低
误区三果汁颜色越透亮越好。解读超市中有的果汁颜色艳丽，通透性好，煞是好看。有的则显得透明度不高，看上去醇厚，甚至有点暗淡。其实，刚生产的果汁颜色鲜艳是正常的，但放置很久之后依旧颜色艳丽的果汁就不一定是好果汁了。平时新鲜苹果切开后没多久，表面
减肥水果热量明细表水果
世界上那么多种水果，到底哪种水果具有减肥功能呢?那么又有那些水果能真正做到低热量呢?下面的减肥水果明细表将给您做出答案。减肥水果热量明细表减肥水果明细表：椰子7000.0cal/g;香蕉1542.4cal/g，桂圆1400.0cal/g，石榴1105.3cal/g，荔枝958.9cal/g，柿子81
Hash：017f8d286a56b0f2bbbf7aa8fc4a6381493ecdb2
【声明】本文由用户Judith发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。