清热泻火吃哪些食物是不错的
BY：Leonie 2024-08-12 21:24:37 79 ℃
在我们的生活中人体难免是会出现上火的状况的，如果我们在上火的时候遇到发热的情况，是应该多吃一些清热的食物，清热泻火的食物是有很多的，下面小编也是为大家准备了一些不错的，大家是可以根据自己的状况来进行选择吧。
清热去火的食物有哪些
1、清热解毒类
菊花，黄瓜，板蓝根，番茄，竹笋，绿豆，豆腐，芹菜，荸荠，菱角，马齿苋，金针菜等。这些食物是可以很好的抗菌消炎的，是适合各种实火症候。
2、苦寒制火类
苦瓜，苦菜，厥菜，丝瓜，田螺，茄子，小米，荞麦，兔肉，田鸡等，这些食物都属于苦寒制火类的。这些食物是属于寒凉的，是有化热降火的作用，多用于实火症。
3、利湿泻火类
冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麦，苋菜，甜瓜，赤小豆，黑鱼，鸭肉，鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，莴笋，绿豆芽，鸡内金等。这类食物适用于各种实火症候。
4、攻下实火类
大黄，知母，黄连，黄芩，香蕉，芹菜，马铃薯，芝麻，桃仁，海蛰，白萝卜等这些食物属于攻下实火类。这类食物是适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症状。
5、凉血敛血类
莲藕，梨，荸荠，生地，木耳，黄鳝，糯米，藕粉，荠菜，玉米须，芒果，鳗鱼，竹叶，白茅根，马齿苋等。对于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的状况是非常的适宜的。
6、甘温除热类
党参，白术，白菜，荔枝，栗子，大枣，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窝，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，樱桃，石榴，乌梅等。适用于气虚火旺的病况。
看了上面的介绍，不知道大家对于这些可以很好的清热解火的食物有了了解没有，这些食物都是我们在日常生活中经常食用的，不仅是清热泻火的效果有不错的效果，也是非常的滋补的，有各种的效果的，所以大家是可以适当的食用的。
豆腐鱼头汤：清热解毒，清泻胃火
原料大鱼头500克，豆腐200克，香菜30克，生姜2片，食盐。制作过程豆腐、香菜分别洗净，备用。鱼头去腮，清洗干净，烧锅下油、姜片，将鱼头两面煎至金黄色。将适量清水放入煲内煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲1小时，加盐调味即可。养生功效此款汤水具有清热解毒、清泻胃火、醒脾开胃、解表疏风之功效；特别适宜风火牙痛、牙齿浮动、口腔溃疡、口干口苦、尿少尿黄、大便秘结者饮用。
苦瓜泥：清热泻火
材料：生苦瓜1条，白糖60克。做法：苦瓜捣烂如泥，加糖捣匀，2小时后将水滤出，去渣，1次食服。适用于胆腑郁热之副鼻窦炎。
夏季炎热很容易上火 帮你清热泻火的日常食谱
夏季容易上火怎么办？这些都是“上火”症状。但中医把上火区分为实火、虚火，所以吃药之前还需要分清上火的性质。多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法，常用药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。
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