红豆桂圆红枣粥

红豆桂圆红枣粥的做法

桂圆红枣汤是广东一带的汉族小吃，属于粤菜系。用去籽红枣和桂圆放在一起炖出来的汤汁，对血液循环有好处。将水煮沸后，变成小火。将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。 夏天做好后放入冰箱冷藏，想起来的时候就来上一碗。

桂圆是我们这的特产，家家户户都会自制很多以备日常食用。

桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。

红豆又有疏风清热，燥湿止痒，润肤养颜。

这么营养的早餐最适合女性朋友了，再加上我又喜欢甜食，在粥里加些冰糖之后，味道更香甜了。

桂圆红枣粥--桂圆红枣粥补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。莲子--清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气。

主料：糯米80g 桂圆5个 红枣9个 莲子30g 红豆40g

配料：水800ml  粘玉米3个

红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。先把红豆、糯米洗净。把莲子洗净一起倒入锅中。添加足量的水。把红枣洗净。放入锅中。桂圆剥去皮，放入锅中。把钢丝架放入锅中。把玉米洗净。把粘玉米放入钢丝架上，为了节省时间，就和粥一起做了。盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键20多分钟就做好了。

红豆桂圆红枣粥的营养价值

桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。

补血，健脾养胃，消滞减肥，益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。桂圆是我们这的特产，家家户户都会自制很多以备日常食用。桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

红枣红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。有健胃的功效。

红豆又有疏风清热，燥湿止痒，润肤养颜。

红豆桂圆红枣粥的食用禁忌

在生活中有很多的食物是值得我们去拥有，在中国而言，而吃完饭之后，一般都会比较喜欢喝一杯茶，这也是一个不错的选择，所以一般的人都会去选择一种叫做桂圆红枣茶的饮品，因为这种饮品不仅味道好，而且还比较经济实惠，这也是符合大家的需求的。而它的食用禁忌下面妈网百科也为您简单的介绍一下吧！

桂圆红枣粥饮食禁忌：红枣历来有补血养气的功能,桂圆的营养价值也极高，只是桂圆不能一次性吃多了，不然会有点上火。

而这种桂圆红枣茶也是在社会上有各种各样的做法，因为它含有一些我们人体所需要的物质，提高人的精神，但最主要的还是比较适合老少，这才是最好的。

1、将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。

2、干桂圆去壳去核。

3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干;保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。

4、将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀;放入干净的玻璃瓶中封存;饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。

5、煮好的红枣茶要趁热喝,煮茶的材料也要一起吃掉;红枣茶最好坚持每天喝,这样效果才会好;经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。

健脑益智：工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者,可多喝桂圆茶增进脑力。

温补：改善虚冷体质,如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。

丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。

安神：桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。

通过上面的认识和介绍，想必大家对这种桂圆红枣茶都有一定的了解了吧，同时也是希望大家能从上面的知识能有所帮助，同时也希望大家能好好对待自己的身体，不要经常熬夜，要养成一个早睡早起的良好的习惯，这才是对大家是最好的。

红豆桂圆红枣粥的宜忌人群

红枣桂圆红豆粥是利水解毒，养血益脾，补心安神，有着非常好的滋养作用的一款甜品。红枣有健脑抗衰老的功效，桂圆具有补脑安神的功效，红豆补血，所以，这三种食材组合在一起，不仅易消化易吸收，更重要的是在营养上很协调，算得上是养生美食，那么哪些人适合吃红豆桂圆红枣粥了，下面妈网百科来给您做一个详细的介绍吧！

一、有以下需求的人，可以喝红豆桂圆红枣粥

女性天生易贫血，月经，怀孕，生产……这些都是女性贫血不可避免的原因。女性贫血轻者气色差，肤色暗沉。严重者，可能引起各种疾病，甚至在生产过程中会出现大出血的情况。贫血可是女性的美容大敌，想要健康美丽的女性一定要会为自己补血哦。今天为你介绍的桂圆大枣红豆汤，可是美容补血的圣品。

健脑益智：工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者,可多喝桂圆茶增进脑力。

温补：改善虚冷体质,如常患感冒体质者、虚冷尿床的小孩。

丰胸：中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方都以桂圆作为搭配。

安神：桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。

二、有下列情况的人，不适合喝红豆桂圆红枣粥

桂圆红枣粥饮食禁忌：红枣历来有补血养气的功能,桂圆的营养价值也极高，只是桂圆不能一次性吃多了，不然会有点上火。

孕妇能喝红豆桂圆红枣粥吗

孕妇在生完小孩后出血多，可以吃桂圆、红枣、赤豆来补补血，其实这是错误的认识。桂圈、红枣、赤豆都是活血的食物，吃了不但不能补血，反而还会增加出血量。

并且这些食物都是高糖的食物，有的产妇做月子在床上吃，又不及时刷牙，同样这很容易引起蛀牙。

这几类食物一般在产后2周以后或恶露排干净以后再吃比较合适。

还有个较为广泛的误区是很多妈妈们喜欢给宝宝吃蛋黄来补血。蛋黄里面的含铁量虽然不低，但是蛋黄中的铁和磷酸盐结合后，会使吸收率大大降低，所以，吃蛋黄其实并不能预防宝宝贫血，当然也不能治疗缺铁性贫血，这一点的话也希望大家注意。

桂圆大枣红豆汤是一道滋味醇厚甜美的补气养血安神汤。桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以 及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆 汤，能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。