孕前如何调理好月经周期

排卵期是下次月经前的14天，月经周期是一个很正常的生理周期，所以一个女人在怀孕前月经的状况就能预示孩子出生后的健康状况。

1、月经量多

有些女性在周期内，一天要换5片以上的卫生巾，而且每片都是湿透的，这就属于月经量过多，这类女性多半是气虚。

气是不断运动着的具有活力的精微物质，是构成人体的基本物质，聚合在一起便形成有机体，气散则形体灭亡。女性身体内的气若亏虚，防御作用减弱，则易于感受外邪，影响自己的健康和容颜。气虚的女性生下来的孩子大多面黄肌瘦、体弱多病。

所以，月经量过多的女性一定要注意补气。

山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱，共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味蒸食，可补气养精。

四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

2、月经量少

月经量少的女性一般是血虚，也就是我们所说的贫血。血虚的女性，生下来的孩子也会体弱多病，因此，此类女性平时一定要多吃菠菜，它可以有效治疗缺铁性贫血。另外，猪血也是补血的好食品，猪血中含有人体不可缺少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等� ��特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），是鲤鱼和牛肉的20多倍。铁是造血必需的重要物质，有良好的补血功能。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又补充营养。

四神汤可以补气

3、月经提前或延后

一般来讲，正常的月经周期应该是28～30天。月经经常提前或推后的女性一般都肾虚，肾虚不但会导致机体精、血及微量元素的流失，促使体质变得更加虚弱，还会加速机体细胞的衰老。这表现为机体各个系统的各种功能，包括免疫功能紊乱失调。如果不及时治疗，长此以往，身体就会出现真正的疾病，如感冒、高血压、高血脂、糖尿病、贫血等。

对于这种情况，可以通过饮食进行调理，平常多食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。同时，应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

4、痛经

痛经的女性，一般来说是体内寒湿过重，如果不治好痛经，生下来的孩子也会多病。对女性来说，姜是极好的保健食品，它可以帮助女性摆脱痛经的困扰。

用小刀把姜削成薄片，放在杯子里，尽量多放几片，越辣越好，加上几勺红糖，不要怕热量高，女人在月经期间可以吃糖还不会发胖，再加上一点红枣和桂圆，用沸水泡茶喝。如果不够热，可以在微波� �里加热一下，姜茶越热就越有效。

小编总结：一个正常的女性的生理周期包括月经周期和排卵期。这两个周期是又先后顺序的，在这两个周期都要注意调理，特别是月经周期，这个时候女性都排出了一定量的血，所以一定要好好的补一下身子。