最适合冬季滋补宝宝调理身体的汤

　　冬季寒冷，气候干燥，宝宝易生病，妈妈可以根据宝宝不同的情况为宝宝做一些汤类，不仅滋润祛燥，而且暖身。但需要提醒的是，大人常喝的汤并不一定适合小宝宝饮用。适合小宝宝的汤类要本着以下三个原则：

　　原则1、1岁以内的宝宝喝的汤不可以放盐和酱油等调味品，否则很容易让宝宝养成重口味。

　　原则2、对于刚刚开始尝试成人饭的1岁左右的宝宝来说，汤中的食物品种不可以太多，最好控制在4种以内，否则会影响到食物原本的味道。

　　原则3、一定要给宝宝选择营养好吸收的食材作为汤品主料，如鸡蛋、蔬菜、瘦肉、新鲜海鲜、水果等。对于一些难以消化的食物最好不要选择，比如坚果类、肥肉等。

汤鲜味美的海鲜汤

　　海鲜的营养价值非常高，不仅含有丰富的蛋白质，而且是优质高蛋白食品，其脂肪中含有大量不饱和脂肪酸EPA、DHA和卵磷脂，可以增强宝宝的记忆力及学习能力。除此之外，海鲜中还含有多种维生素以及碘、钙、锌等对人体有益的物质，并有利于骨骼、牙齿的发育。海鲜汤汤鲜味美，能促进宝宝食欲，有助于宝宝身体发育。

　　添加时间：1岁以后每周可以吃2~3次。

　　健康小贴士：给宝宝一定要选择新鲜的海鲜。不要频繁地吃海鲜，否则会有重金属超标的危险。海鲜头和腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属，一定要重点清洗。

冬日推荐汤品：海带鲜虾汤

　　做法：将海带切丝、蒸熟，虾去沙线和虾须，姜切成姜丝备用；热锅倒入少许植物油，待油温稍热时，放入姜丝煸炒至出香味，然后放入处理好的大虾，放入少量酱油翻炒，至虾身呈红色，再放入海带丝，翻炒一下，加入热水，加入少量盐，煮十分钟左右，即可。

营养好吸收的鸡蛋汤

　　鸡蛋营养丰富而全面。鸡蛋含有的蛋白质组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7％。蛋黄中还含有丰富的微量元素硒、锌、维生素A、维生素B2，更重要的是还含有卵磷脂，这些营养素有助于增进宝宝神经系统的功能，所以，蛋黄是较好的健脑益智食物。鸡蛋做成鸡蛋汤后，营养损失非常小，再与其他食物搭配，营养会更丰富。

　　添加时间：因为蛋黄容易引起宝宝过敏，所以建议等到宝宝1岁以后再给他喝鸡蛋汤，一天一个鸡蛋即可。

　　健康小贴士：一定要选用日期最近的新鲜鸡蛋。将打散的鸡蛋液均匀地倒在沸腾的汤锅里，使鸡蛋与水融为一体。建议蛋汤里少放或不放盐，不要放味精等其他调味品。

推荐汤品：番茄豆腐鸡蛋汤

　　做法：将番茄和豆腐切成小块，鸡蛋敲入碗中搅匀；锅上火放入适量水，至沸腾后加入番茄豆腐；待汤开2分钟后倒入鸡蛋搅拌，起锅盛碗，放入适量盐、芝麻油调味即成。

清淡又浑厚的蔬菜汤

　　蔬菜中因为含有比较多的水溶性维生素，比如维生素C、B族维生素等，所以，蔬菜在煮汤时，相当大一部分的营养素会溶解到汤里面。在制作蔬菜汤时可以多放入几种蔬菜，建议经常选番茄、蘑菇、土豆、山药等蔬菜，汤的口感会更香浓浑厚些。冬天给宝宝喝一碗香浓的汤，不只滋润，更加暖身。

　　添加时间：适合10个月以上的宝宝，需要妈妈注意的是，1岁以内的宝宝不可以吃盐。

　　健康小贴士：蔬菜汤烹煮时间不要超过15分钟，否则营养流失会很严重。为避免绿叶菜切碎后下锅营养流失较多，叶子不要切得太碎，等喝汤时再切碎或捣碎。

推荐汤品：田园蔬菜汤

　　做法：将红萝卜洗净切成薄片，西红柿、蘑菇、山药切丁，菠菜洗净切两段；炒锅放入少许油，下西红柿丁煸炒出汁，加清水，用大火煮开，再放入红萝卜、蘑菇、山药煮熟；放入菠菜搅匀，即可离火，最后加盐调味即可。

　　总结：以上就是给大家推荐的可以帮助宝宝调理天气干燥带来的影响，宝妈们可要用心收藏哦。

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