除了减肥，黄瓜更可养生你们知道吗？美食

说到黄瓜，大家是在熟悉不过了，作为家常菜的黄瓜，它到底用了什么雕虫小技使得大家对它如此喜爱，除了用它来作为减肥食谱中必不可少的一份子，黄瓜可是养生世界的元勋。那么就来看看黄瓜都有哪些功效吧!

黄瓜养生的七大功用

1预防头发脱落

科学研究发现，平均每100克黄瓜中含蛋白质0.6～0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物1.6～2.0克、钙15～19毫克、铁0.2～1.1毫克、胡萝卜素0.2～0.3毫克……此外，还含有葡萄糖、木米糖、果糖、咖啡酸等。而这些多半是头发生长所必须的营养成分。每天饮用一杯黄瓜汁，能够防止头发脱落，甚至还可以增强记忆力。

2减肥瘦身

用黄瓜减肥，早就运用在美容减肥的手段中了。这是因为黄瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖类物质转变为脂肪，从而减少身体脂肪的堆积，达到减肥的目的。

3降血糖

黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

4抗衰老

维生素E是可以保护细胞膜的抗氧化成分。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。

5美容护肤

黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

6预防便秘

瓜类在中医学理上，是“味甘寒滑无毒，去渴，多食会阴下痒湿生疮，发黄疸”的食物，对于时常感到口干舌躁、尿液偏黄者，小黄瓜能清热解毒、加速肠胃蠕动，预防 便秘。另外，黄瓜中的膳食纤维能促进排泄肠内毒素。

7预防酒精中毒

黄瓜中含有氨基酸，其中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人保护肝脏非常有帮助，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可以防治酒精中毒。

以上七点就是咱们日常再普通不过的黄瓜能带给大家的福利，减肥瘦身、美容护肤，这些都是多少女生们苦苦寻求的减肥葵花宝典，所以大家要在平时多下点功夫，最常见的食品都可以用来减肥的哦~