秋燥伤津液,推荐润肺补脾美食

秋季的天气非常的干燥，这样会导致呼吸道疾病的高发，如感冒，咳嗽，肺炎等都会在秋季发作。很多的呼吸道疾病都有咳嗽的症状，那么秋季时节该如何润肺止咳呢?止咳也不能一概而论，下面我们就为大家介绍一下解决秋咳的方法。

中医如何解秋咳

很多呼吸系统疾病均可引起咳嗽，有很多人久咳不愈，其实，属“干咳”还是“湿咳”是鉴别秋季咳嗽的一个重要症状。干咳多见变异性咳嗽、咳嗽变异性哮喘等疾病，干咳多在夜间加重，病人大多咽痒、无痰或有少量的黏痰。这类病人大多没有发烧症状，或者即使夜间出现发烧，白天也会随着咳嗽症状的减轻而逐渐缓解甚至消退。需要提醒病人的是，这类疾病用抗生素无效，因此病人最好到正规医院找专业医生进行鉴别诊断。

从中医上讲，秋季干咳多与燥邪有关，肺属上焦，喜润恶燥，因此治疗应当“燥则润之”。可以用桑白皮、杏仁、沙参、贝母、枇杷叶等润肺止咳的药物进行治疗，也可用桑杏止咳汤进行加减治疗。并且，古代的医家说“治上焦如羽，非轻不举”，意思是说，治疗上焦的疾病，用药的药量要轻，药味要精，切不可用苦寒之品，反而可能加重疾病。

湿咳多见于急慢性气管炎等疾病，病人大多咳嗽反复发作，咳声重浊，特别是早晨起来咳嗽严重，伴有大量白色泡沫样黏痰，痰多黏腻或稠厚成块，对这类病人的治疗应以“清、化”为主，可以以清金化痰汤进行加减治疗。

除了哮喘、急慢性支气管炎等疾病外，最常见的疾病--感冒也会引起咳嗽，但即便如此，也多为病毒感染，此时滥用抗生素非但改善不了症状，反而会促使细菌产生耐药性。因此，也不要滥用抗生素。

另外，还有很多病人咳嗽的同时还伴有其他疾病，比如说高血压、心脏病等，这类病人服药不慎，如咳嗽病人在治疗高血压时服用普利类药物，就容易加重咳嗽。

不要等到出现秋咳症状时才想到治病，在秋季，可以不时吃一些润肺食物来预防。

1、藕：滋补养生，健脾开胃

藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、银耳：增强人体免疫力

银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。

3、芝麻：养阴润燥，填精益髓

《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。

芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。

4、山药：调整代谢，补脾气

山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道，“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。山药淀粉含量低，当成主食不易发胖。

5、梨：止咳化痰，治便秘

对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可 用来缓解咳嗽症状。

秋燥易伤津液，呼吸系统问题多，如何止咳成了大家关注的一个话题，以上为大家介绍了预防秋咳的饮食方案，希望给大家带来帮助。如果已经出现秋咳症状，请及时就医。