剖腹产后新妈咪的日常饮食

快要临产了，各位妈妈对于剖腹产后的调养还有什么疑问呢？让小编我来猜猜。

是不是越接近剖腹产的日期就越紧张呢？产后吃什么？产后不能吃什么？产后怎样调理？一个个问题接踵而来。别担心，孕妈们放松心情，小编为您盘点几个剖腹产后的饮食小贴士，帮助靓妈们解决后顾之忧。

孕妈疑问：剖宫产后多久能进食？哪些食物有助于产后恢复？

术后６小时因麻醉尚未完全恢复，全身反应低下，为避免引起呛咳、呕吐等，应暂时禁食，６小时后可进食流食，如熬得很浓的鸡、鸭、鱼、骨头汤等。

要帮助排气，饮用橙汁和多活动可促进排气。排气后１～２天饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且容易消化。如蒸蛋羹、稀饭、面条、馒头等。一般术后第３～４天，即可进食普通饮食。

剖腹产后新妈咪的日常饮食

孕妈疑问：为什么剖宫产后人特别虚弱？应怎样调理？

剖宫产术后注意体质的调理，不仅能够拥有一个健康的身体，同时给予宝宝最好的关怀，但种种原因，产后妈妈体质可能会变差，应多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血；豆类也是非常好的佳品。

同时摄取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。一定要多喝汤、粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。

孕妈疑问：剖宫产手术后，按摩子宫疼痛难忍，有办法缓解吗？

剖宫产术后按摩子宫疼痛难忍，一般子宫收缩痛，这是正常现象，一般无需特殊处理，３～４天后疼痛感会自行消失。

如果感觉疼痛较剧烈，可在小腹部用热敷，或服用一些中成药如产复康颗粒、益母草冲剂等。止痛药对产后子宫收缩痛的效果不大。

孕妈疑问：产后应怎样促进排气？哪些食物不能吃，容易胀气？

由于手术对肠道的刺激及受麻醉药的影响，剖宫产术后新妈咪都有不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。除此之外，黄豆、豆制品、红薯等产气多的食物会在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引发腹胀。

如果多做翻身动� �则会使麻痹的肠肌蠕动功能恢复得更快。术后６小时可以饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀。饮食上宜营养、清淡、易消化，少量多餐。

饮食多样产后靓妈巧补身

１、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。不过，产妇每天不超过４～６个鸡蛋。

2、红糖：红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过１０天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

３、汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

饮食多样产后靓妈巧补身

４、小米：小米含量丰富的维生素ｂ１和维生素ｂ２，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

５、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

6、黄花菜：黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素ａ、维生素ｃ等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

７、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素ｃ、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞 的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素ｃ能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

８、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

小编推荐：产后食疗小贴士

１、取当归５克、黄芪３克、通草５克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。

２、把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣４～６粒，桂圆４～６粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子６～１０粒一同饮用。

产后食疗小贴士

红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用，同时炒制后的红枣易于泡开，能全面利用其营养成分，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

３、取鳝鱼１斤、瘦猪肉半斤，放入生姜５～８片、葱２～３根、蒜１０瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

另外，多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果，尽量不吃反季节的蔬菜水果。寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，产妇应尽量不吃或少吃。

产后饮食禁忌

１、剖腹产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。因为参类含有人参甙，具有强心、兴奋作用，在手术时，产妇难与医生配合，且刀口较易渗息，影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱿类体内含有丰富的有机酸物质——ｅｐａ，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。

２、剖腹手术，由于肠子受刺激而使肠道功能受抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。为了减轻肠内胀气，产妇在术后６小时内应当禁食，６小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少胀胀，并使大小便通畅。

易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

３、当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后不久的产妇，应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物，可在术手７－１０天再食用。此外，产妇饮食宜荤素搭配。

小编点评：看完这篇文章，妈妈心中的迷雾也消散了不少吧！对于剖腹产的产后调理也更加有理了，想必心中对于剖腹产的顾虑也少了一下吧。