材料:芦笋300克,番茄半个,脱脂牛奶200毫升,水和冰块适量。
做法:
1. 将芦笋洗净,榨汁,番茄去皮,切成小块。
2. 把全部材料放入榨汁机中搅拌打匀,打好后就倒入杯中,加入冰块即可饮用。
排毒功效:
牛奶中含有丰富的钙质,且易于被人体吸收,芦笋和番茄均含有膳食纤维,有助于维护肠胃健康,加上番茄含有维生素A和C,可以养生排毒。
冰糖橘茶
做法:
1. 把橘子果肉取下切片,取一个容器来盛装,再加入冰糖拌匀。
2. 把刚刚弄好的容器放入电锅中,蒸至开关跳起后再放2杯水继续蒸,重复3到4次,直至冰糖完全融化。
3. 取出后可依据个人喜欢添加开水(冷热皆可)。
排毒功效:
橘子含有丰富的维生素A,能保护细胞,预防受到氧化伤害,冰糖含有润喉的功能。
材料:葡萄100克,蓝莓50克,甘蓝50克,苹果50克,柠檬汁少许。
做法:
1. 将葡萄和苹果分别洗净,去除葡萄的籽、苹果的皮与核备用。
2. 将蓝莓和甘蓝分别洗净。
3. 将榨汁机清洗干净,放入葡萄、苹果、蓝莓、甘蓝和少许柠檬汁,搅打均匀后即可饮用。
排毒功效:
这个果汁营养丰富,味道鲜美,经常饮用能够有效软化血管,促进机体的新陈代谢,加速体内毒素的排出。
做法:
1. 去掉菠萝的皮和硬心,用稀盐水浸泡15分钟,捞出用清水冲洗干净,切成块状备用。
2. 胡萝卜洗干净,切成小块备用。
3. 将榨汁机洗干净,放入胡萝卜和菠萝块,搅拌后倒入杯中,加入少许蜂蜜和柠檬汁,搅拌均匀即可饮用。
排毒功效:
果汁中含有大 的有机酸和水溶性纤维素,食用后能够促进肠胃蠕动,加快宿便的排除,有很好的排毒瘦身功效。
做法:
1. 将新鲜的枇杷去皮、去掉籽,切成小片后备用。
2. 把水发银耳清洗干净后,先去除杂质,放入碗中,加入适量的水,上笼蒸至银耳黏滑。
3. 锅中加入清水,水开后放入银耳煮沸,再放入枇杷片。
4. 等到水再次烧沸后即可装入凉杯中,加入适量的蜂蜜调味即可。
功效:这款排毒减肥饮品富含粗纤维及矿物元素,并含有维生素B1和维生素C,不仅能瘦身,也是润肤美颜的佳品。
1、茶饮
茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法,饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以,餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。
最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中,蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;另外,绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢,对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助,这也是它受减肥者欢迎的主要原因。
2、柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。
每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物,是一种快速减肥的好方法。另外,柠檬水非常方便制作,也不会耽误你的上班时间哦!
3、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。
食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外,你也可以参考一些减肥食谱,把白菜汤和果汁混在一起,那就会更加美味。
稀释醋
大量喝醋对肠胃刺激太大,但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。
研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水,这样能帮助你轻松快速瘦下来。
美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能,同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积,是减肥者的最佳饮品选择。
排毒美体饮品1.温热绿茶
绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必备饮料,是最受美国总统私人医生戴维-沙尹推崇的健康瘦身精灵,还在最近的全球营养学大会上被评为了仅次于水的最佳饮品。这是因为绿茶中的的儿茶素配合上独有的茶类脂肪,能发挥你梦寐以求的燃脂功效,尤其会优先作用于腰腹区域的脂肪,不仅仅促进脂肪燃烧,更能改善体脂肪分布,而且每杯绿茶的热量仅有4卡路里。要记住的是,绿茶燃脂的最佳作用时间是清晨、最佳作用温度是60摄氏度,所以建议你像米歇尔一样把绿茶列入你的早餐食谱
薏米茨实水是中国传统的夏季饮料,一直深受港人、新加坡人和马来人的喜爱。它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂瘦身功效,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量。
由于外面销售的不多,所以通常需要你自己制作薏米茨实水,不过非常简单。薏米和茨实你都可以在超市的粗粮柜台买到。买回家后将它们分别洗净,然后放在碗中,一起用矿泉水浸泡15分钟。接下来在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用。饮用时可以适当加入蜂蜜调味。
十种强效的排毒美体食物,既省钱,又能很好的排出我们体内的毒素,是排毒美体食物的最佳选择。
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