头晕恶心的治疗,头晕恶心的自我保健秘籍

一、头晕恶心怎么办最好的呢

　　头晕的人该注意什么？每天都会有人出现天转地旋的头晕，然后出虚汗，面色苍白，整个人都没有任何的精气神，不定时的发作，让人害怕担心，严重影响了人们的生活和工作，那么头晕的人该注意什么？

　　有头晕症状的人很多，有老人，有青年人，还有孩子，不同的人发生头晕的原因也是不同的，所以需要的注意事项也不一样。

　　如老人的头晕，多数是因为一些老年疾病导致的，所以希望老人能够及时的去看自己的病，防止更严重的后果出现。

　　还有就是老人要进行补虚而泻实，调整阴阳。虚证以肾精亏虚、气血衰少居多，精虚者填精生髓，滋补肝肾；气血虚者宜益气养血，调补脾肾。实证则以潜阳、泻火、化痰、逐瘀为主要治法。

　　对于女性来说，头晕的发生多数是因为贫血，为安全起见，妈妈第一次下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身。

　　对于年轻人的头晕多数因为颈椎病导致的，所以希望年轻人能够多进行颈部锻炼，然后时常的运动自己的颈部，有个正确的坐姿。

　　头晕的人还要注意不要吃腻和高蛋白食物：肥肉、油炸食品、奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋等，容易产生气体的食物：洋葱、薯类、甜食、韭菜、芹菜、扁豆、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、花生等。

　　注意事项

　　不要激动或者发怒，戒烟戒酒，尽量避免喝酒，可以在晚上8点-10点喝一杯红葡萄酒，可以软化血管，有益与健康。

二、头晕恶心的潜在危害

　　第1步神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤等。

　　第2步耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕恶心四肢无力。

　　第3步内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。糖尿病是最常导致四肢乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状

　　第4步感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。

　　第5步颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。

　　第6步贫血：如有头晕、乏力、面色苍白，应考虑贫血。贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有四肢乏力 的现象。

　　第7步血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生疲倦、头晕、乏力等症状。

　　第8步脑动脉硬化病：头晕，经常失眠、耳鸣、健忘、四肢发麻。脑血管内径变小，血流下降，产生供血供氧不足，引起头晕恶心四肢无力。

　　第9步心脏病、冠心病早期：症状尚轻，可能没有心悸、头晕、四肢无力、耳鸣等。主要是心脏冠状动脉粥样硬化，使心脏缺血缺氧引起头晕恶心四肢无力。

三、头晕恶心的饮食搭配

　　一、龙眼鸡子粥

　　才来：龙眼肉50克、鸡蛋1只、枣30枚，适量粳米。

　　做法：将龙眼肉、鸡蛋、枣与适量粳米同煮常服，用于气血不足之眩晕患者。

　　二、甘菊粳米粥

　　材料：15到30g甘菊新鲜嫩芽，粳米60g，适量冰糖。

　　做法：取甘菊新鲜嫩芽15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。

　　三、车前粳米粥

　　材料：车前子15g，粳米60g，玉米粉适量。

　　做法：车前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉适量用冷水溶和，调入粥内煮熟吃，每日1剂，常吃。适用高血压痰湿壅盛之眩晕。

　　四、篱栏药膳

　　材料：中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，适量油、盐、味精。

　　做法：用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。  

四、头晕恶心的自我保健秘籍

　　1.要进行饮食调养

　　眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。对因贫血、白细胞减少症或慢性消耗性疾病所引起的眩晕症，尤应以营养调理为主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，会使眩晕加重。

　　因此，患高血压病的人应当慎用肥甘辛辣之物。在眩晕症的急性发作期，应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经神经核的水肿，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。

　　2.要进行精神调养

　　眩晕症病人的精神调养也是不容忽视的。忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。

　　3.要注意休息起居

　　过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息。在眩晕症急性发作期应卧床休息。如椎底动脉供血不足引起的眩晕，站立时症状会加重，卧床时症状可减轻。卧床休息还能防止因晕倒而造成的身体伤害。眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要。在充足睡眠后，其症状可减轻或消失。