孕期关注补钙大事哪些微量元素要补充
BY：Fern 2024-07-16 15:37:29 2 ℃
说起孕期的健康问题这是大家都在关心的问题，微量元素对于孕期补钙有着积极的作用，那么适合孕妇的微量元素是什么？相信很多人对于这一个问题有着更多的答案，就让我们一起来跟着小编做一个更加详细的认识吧，帮助更多的孕妈妈拥有健康的好身心，你怎么会错过如此优秀的好机会。
很多准妈妈在孕期会注意补钙，但却常常忽略其他微量元素，为了给胎儿提供充足的营养，孕期一定补充下面4种微量元素。
适合孕妇的微量元素：
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。
人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。
富含铁丰富的食物：黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。
富含锌的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品。
缺锰可以造成显着的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。
富含锰的食物：芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等。
孕期营养不仅仅是关乎着孕妇的健康，也是呵护着孩子的身心健康，因此，作为孕妇的家人，我们应该开始重视起孕期饮食的问题，千万不要因为你的粗心大意伤害到孩子的健康，那么适合孕妇的微量元素是什么？以上介绍的这几种微量元素我们在平时的生活当中记得及时补充。
哪些微量元素适合孕妇补充怀孕期间缺少的有哪些微量元素
女性在怀孕期间的时候，补充各种营养或者是维生素，这都是很常见的事情。根据孕妇的身体需求对应的补充身体的营养，大家需要注意的微量元素会有哪些呢？为了可以满足小宝宝生长发育的一个需求，那么很多女性朋友们在怀孕期间的话，一定要注意补充一些微量元素的。今天，小编就和大家说说，哪些微量元素是大家应该多关注的呢
孕期补充微量元素别过量
孕期补充微量元素别过量孕期补充微量元素过量小心有毒现代人营养条件好，孕妈妈只要正常饮食一般很少会出现营养不良的情况，反而营养过剩的情况会比较多。有的孕妈妈迷信广告，大肆服用各种营养补充剂，市面上很多复合产品含量会有重叠，一不小心就可能会补充过量，而有的微量元素补充过量
孕期补微量元素剂量学问多
准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还不能过多。日补充叶酸800微克最有效叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，在怀孕早期，叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。另一方面有研究证明，600微克的叶酸日补充量的预防效果较差。
Hash：eaee2abb430ed04f24fa4be75204c65e71c7734a
【声明】本文由用户Fern发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。