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不知道你有没有这种感觉,市场上多数宣称能美发的产品,往往是治标不治本,用来护发尚可,想彻底解决问题发质,它们就有些力不从心了。想从根本上给
头发最贴心的呵护,到底有什么好办法呢?以下几种食物就是问题解决的根本,如果你能耐心了解它们蕴含的营养,并且肯用食补这种细
水长流的方式,当然,重要的还是坚持,补
养头发的难题即可从本质上得到改善!这下明白了?美发再用不着大动干戈,动动嘴就一切OK!美发食品之一:
黑芝麻推荐理由:黑
芝麻富含
油酸、
棕榈酸、
维生素E、
叶酸、
蛋白质、
钙等多种营养物质,特别是
油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,同时对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。雨花汤团原料:
黑芝麻、
汤圆粉、
可可粉调料:糖做法:1、黑
芝麻炒熟,磨成粉,加适量水和
白糖制成汤圆馅,待用。2、汤圆粉加水和少许
可可粉和好,包入黑芝麻馅,做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟,即成。美发食品之二:
核桃仁推荐理由:
脂肪含量很高的核
桃仁同时还含有
维生素C、
胡萝卜素、
蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核
桃仁能“通经脉、黑须发”,可见
核桃仁的美发功能名不虚传。
琥珀核
桃仁原料:
核桃仁、芝麻调料:白糖、
色拉油做法:1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色,捞起待用。2、炒锅内放适量白糖和水,小火熬开,倒入核桃仁,搅拌数下。把火关闭后,继续翻炒核桃仁直至冷却,撒上芝麻,即可。美发食品之三:
猴头菇推荐理由:
猴头菇是一种高蛋白、低
脂肪,富含
矿物质和
维生素的优良
保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种
氨基酸,经常食用对身体
健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。猴头菇推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪,富含矿物质和
维生素的优良保健食品,营养价值很高。它还含有人体所必需的多种
氨基酸,经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品,对头发的生长有很好的促进作用。奶汁猴头菇原料:猴头菇、纯
牛奶调料:
盐、太太乐
鸡精、
高汤、
淀粉做法:1、猴头菇洗净,切成大片,下入沸水中煮熟,待用。2、锅内放适量纯
牛奶和
高汤,用盐和太太乐
鸡精调味后,放入猴头菇,煮开后勾薄芡,即成。美发食品之四:
荠菜推荐理由:
荠菜是种口味清香鲜美的
蔬菜,营养也非常丰富。它含有
蛋白质、
粗纤维、
胡萝卜素、钙、
磷、
铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有
清热解毒、凉
血止血的作用,对防止头发早白十分有益。荠
菜包原料:荠菜、
面粉调料:盐、太太乐鸡精、酵母做法:1、荠菜洗净,用沸水焯一下,捞起后切成末,加盐、太太乐鸡精拌成馅。2、用酵母将面粉发好,取大小适中的面团擀成皮,包上荠菜馅,做成菜包,上笼蒸熟,即可。美发食品之五:
鲤鱼推荐理由:
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着
可口,而且容易被消化和吸收,是难得的
美味又营养的优质
食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水
消肿、安胎
通乳等功效。鲤鱼还具有相当的滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。新西兰
鱼生原料:鲤鱼、
葱、姜、蒜、
白萝卜、
柠檬、
香菜、
西芹、芝麻、
花生、
红椒、
糖蒜调料:盐、太太乐鸡精、
香油、太太乐鲜味汁做法:1、将鲜鲤
鱼片成薄片,整齐地码入盘中。2、剔下的鲤
鱼皮用沸水焯一下,捞起后切成片,加入
西芹丝、红椒丝、
香菜末、芝麻拌匀,用盐、太太乐鸡精调味后,装盘,作为
生鱼的配菜。3、把葱、姜、蒜、白
萝卜、
柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中,再用
花生碎、
香油和太太乐鲜味汁调味,即成。美发食品之六:
海参推荐理由:
海参因为富含多种
营养成分,自古就是美味佳肴和
养颜佳品。它还含有珍贵的
抗衰老物质,有
养血润肤、
滋阴补肾等良好功效。海参中
碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。
鲍汁海参原料:海参、
西兰花、
香菇调料:盐、太太乐鸡精、
鲍鱼汁、高汤做法:1、海参发开,和西
兰花、
香菇一起用沸水焯一下。2、砂锅内放入适量
鲍鱼汁和高汤,用盐、太太乐鸡精调味,熬成浓汁,下入全部原料,小火煨30分钟左右,即成。
十八种美容美发食品
1、水果含大量维生素C,尤其是弥猴桃、草莓、橙、柠檬。维生素C的好处是能美化皮肤,使皮肤的组织丰厚,对牙齿健康有益,能增强微细血管。但是,维生素C不能储藏体内,所以每天要吃一些维生素C的食物来补充。2、芒果含丰富的维生素A,对皮肤有益,尤其是有调节皮脂腺的功能,干性皮肤者宜多吃。此外它还有滋养甲状腺
美发食品你知道吗
不知道你有没有这种感觉,市场上多数宣称能美发的产品,往往是治标不治本,用来护发尚可,想彻底解决问题发质,它们就有些力不从心了。想从根本上给头发最贴心的呵护,到底有什么好办法呢?以下几种食物就是问题解决的根本,如果你能耐心了解它们蕴含的营养,
8种健康食品美发又护甲
7,牛奶虽然还需要一些额外的研究,但现在已有证据认为,牛奶中含有的维生素D与脱发之间有必然联系,缺乏维生素D会导致头发干燥枯黄。8,鸡蛋鸡蛋是另一种神奇的天然蛋白质来源。鸡蛋中含有的维生素D和复合维生素B对于角质的生长有重要作用。每个女人都
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