一、掉头发可能缺蛋白质
现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白,很多女性为了保持身材,抑制了蛋白质的摄取,这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。
蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,从而有利于毛发生长,使头发不易掉落。
二、掉头发可能缺维生素
挑食是很容易造成维生素缺失的,维生素缺失容易导致头发掉落。
维生素可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,从而保证头发正常的血液供给,确保头发不易掉落。
三、掉头发可能缺微量元素
微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。
四、掉头发可能缺铁
频繁脱发的人体内常缺铁,铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。
五、掉头发可能缺少肾气
掉头发缺少肾气,就是我们说的肾虚,需要补肾。肾为先天之本,肾主骨其华在发,头发的生长脱落,能反应肾气的盛衰,所以我们说看人的气血要看头发,也就是这个道理。
肾气旺盛,则头发 茂密乌黑有光泽。肾气虚衰,则头发稀疏易脱落或变白无光泽。
1.掉头发者饮食宜清淡,多食富含维生素B1、维生素B6、维生素E的食物及富含蛋白质的食物,如黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等等。
3.掉头发者应避免染烫头发,洗头不宜太频繁,水温不宜太冷太热。
4.掉头发者应多吃养发护发的食物,如胡萝卜,海带,核桃,黑豆等。
5.忌熬夜,不要使生活作息紊乱,不要精神压力过大,要保持积极乐观的心情。
6.注意养成正确洗头的习惯,并多按摩头皮,女性朋友注意不要把头发扎得过紧。
宝宝要补充哪些维生素维生素A——宝宝眼睛守护神维生素A素有“眼睛的守护神”之称,对于宝宝的眼睛视力发育有很大的帮助。此外,宝宝牙齿、骨骼、头发的成长,也需要维生素A的大力帮忙;而细胞的正常运作,维生素A更是功不可没。因此,接受阳光不足的宝宝也必须适当补充维生素D。宝宝补充维生素的注意事项维生素A:服用维生素A时需忌酒。
春季的时候,万物开始复苏,很多的食物都是在春季的时候开始发育的,而从中医的角度上说很多的食物都是可以在春季进行养生的,但是众多的养生食物中有最优的,下面我们就给大家说说春季养生的最优食物有哪些吧。春季吃葱可补维C葱中的维生素C含量比苹果高1
2008年《居民营养与健康状况调查报告》显示,我国儿童存在着严重的营养问题,其中营养失衡、营养不良、运动能力下降等导致儿童生长发育迟缓、肥胖、低体重等问题日益严重。专家表示,现在的孩子不存在吃不吃得饱的问题,而是营养均不均衡的问题。如何遵照
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