产妇全身各器官除乳腺外从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态,包括形态和功能,所需的时期,称为产褥期,习称“坐月子”,一般规定为6周。那么产褥期怎么护理呢,下面来了解一下。
分娩对于一个女人而言相当于一场重要的战役,但并不是打完仗就等于胜利了。如果“战后”不注意科学休养生息的话,日后将会面临很大的麻烦,这就需要产妇做好产褥期护理与保健。产褥期护理与保健要注意以下方法:
1、注意产后外阴清洁
外阴的清洁是产后清洁不可忽视的一点。外阴清洁并不是说每天清洗,一周进行两次外阴清洁就可以了。选择洗液时,要注意安全性,可以选择植物中药配方洗液,这种洗液PH值适合弱酸性外阴环境,对防止产后阴道感染有重要作用。
2、室内温度需把控
分娩后,产妇毛孔和骨缝张开,易遭风寒,产褥期最好不要对着空调直吹。同时也要注意产后洗澡。产后洗澡水温控制在37度左右为宜,不要过热,不要泡澡,时间不宜过长,洗后要注意及时擦干,冬天的时候更需要注意保暖。
3、母乳喂养更有利
无论是在在产前、产后都要注意乳头、乳房的保养。有些产妇乳头凹陷,在孕期时注意往外拉,有助于哺乳。此外,产后母乳,不仅有利于宝宝的健康,更有助于产后子宫的恢复,最好进行母乳喂养。
4、产褥期进补要适当
产褥期女性身体比较虚弱,为了哺乳和体能恢复需要适当进补。一些早产妈妈可适当补钙,这样不仅可以弥补早产儿存在的一些先天不足,还可以补充产后身体内轻微的钙流失。但需注意进补适当、科学、合理,最好在医生的建议下服用。
5、高龄产妇更需谨慎产褥期
20至35岁是女性的最佳生育年龄。但很多女性由于工作、身体等原因而推迟了生育,成为高龄产妇。一般情况下,高龄产妇比适龄产妇在产褥期患病的几率大,容易出现妊娠性高血压等疾病。产妇在产褥期要进行检查,并积极治疗,防止出现终身患病的风险。
1.做菜要淡
有些女性在分娩后的几天只吃很淡的菜或不放盐的菜,认为吃盐伤胃,这种做法是错误的。在坐月子期间女性本身出汗比较多,体内丢失了大量的盐分,极易缺水,不吃盐更加会脱水。因此,摄取适量的盐是有好处的。
2.长久看书或上网
一般人长 间看书眼睛都会疲劳,女性产后长久看书、上网眼睛更易酸胀疲倦。因此不能提前看书或者上网,而且即使要看也要控制好时间。
3.长时间喝红糖水
产妇喝红糖水能通畅血脉、消散瘀滞,对于刚生产的女性来讲,还可以借助红糖水将恶露从身体排出。但是在产后10天后,人体自动排出的恶露量逐渐变少。这个时候建议女性不要长期饮用红糖水,否则让恶露中的血量飙升,极易造成失血甚至贫血。一般来说,红糖水喝7-10天就行。
4.每天吃大量鸡蛋
鸡蛋的蛋白质充足,但是新妈妈能够吸收的营养有限,量太多还会给肠胃造成压力,甚至影响到其他食物的摄取。这会使产妇难以合理吸收营养,对产奶不利,会干扰身体恢复。一般来说,产褥期女性每天3—4个为宜。
5.专喝汤不吃肉
汤中的营养容易被人体吸收,而且汤也好消化。但是炖汤的肉里面也含有很多营养,不是全部的营养都在汤里,肉也是要吃的。
妊娠期间,孕妇为了适应胎儿的发育及分娩的需要,身体系统特别是生殖器官会发生很大的变化,产后就需要通过休养来康复。产褥期就是产妇能否恢复到健康状态关的关键阶段。在产褥期产妇要养好身体,避免在产褥期出现疾病。产褥期常见疾病:
1、并发病症
产褥期并发症有贫血、乳汁不足、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、腹泻、头痛、便秘等。
2、产褥热
一些产妇生完孩子会出现发烧的情况,临床上把这种发生在产后1-10天的发烧就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响产妇健康,严重的话会危及生命。
3、子宫脱垂
产后出现小腹下坠或腰疼也是常见的情况,这是因为子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛,导致子宫位置发生改变,子宫沿阴道方向往下移动,造成了子宫脱垂。
4、产褥期恶露不尽
恶露是指产后子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)脱落,血液、坏死蜕膜组织从阴道排出的现象,产褥期是恶露的主要发生期。恶露有血腥味,但无臭味,其颜色及内容物随时间而变化,一般持续4~6周,总量为250ml~500ml。如超出上述时间还有较多恶露排出,称之为产后恶露不尽。
(1)血性恶露:阴道排出大量血液,伴随小血块,也有少数胎膜和坏死蜕膜组织。
(2)浆液恶露:含大量的坏死蜕膜组织、子宫颈粘液、阴道排液,少量血液并且带有细菌。
(3)白色恶露:含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞和细菌等。
恶露不尽最要注意,也是最易发生的是晚期产后出血,甚至大出血休克,危及产妇的生命。因此在产褥期出现恶露不尽的话最好到医院做B超、血常规等检查。
山楂。山楂可促进子宫收缩,会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。
桂圆。桂圆又称龙眼,是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。
鲤鱼可促进子宫收缩,帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。
传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等,当然产后7天以后再喝催乳汤更为妥当。
月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。
鸡蛋。每日不超过3-4个。
要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。
产妇要忌食辛辣温燥之物,这些食物可助内热,可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物,以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留,可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。
孕妇产后淤血内停,不宜进食酸涩收敛类食物,以免阻滞血行,不利恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。
产后喝红糖水可补血,但以7-10天为宜。久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。
产后如多吃母鸡,不但不能增乳,反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少,可避免产妇发胖。
1,产褥期产妇的生理变化产褥期产妇生理变化包括有子宫复旧,子宫颈和阴道变化,乳房变化、血液循环变化、消 化系统变化,泌尿系统变化,体重变化和皮肤变化等。熟悉这些变化的规律,给予合理科学的护理,能促进身体的康复。否则 可能会出现一些异常的情况。
2.子宫复旧 产后子宫体积逐渐变小,到4~6周时可以恢复到非妊娠时期的大小,这个过程医学上称为“子宫复 旧”。正常情 下,产后第一天子宫底部在脐下两横指处,以后每天下降1~2厘米。到产后第7天,随子宫的缩小,其底部 已在骨盆内而在腹部不能触及。直至产后6周,子宫可恢复到非妊娠时的大小。如若在此期间坚持进行母乳喂养,对子宫的复 旧是很有帮助的。
3.恶露 随着子宫的复旧,子宫内坏死的脱膜组织随同血液和粘液从阴道排出,医学上称之为“恶露”。产后的恶 露可以持续3周左右,其量从多逐渐减少,颜色从鲜红色转变为暗红色最后为淡黄色或白色,没有臭味。一旦恶露呈鲜红色持 续超过3周或者恶露数量增 再那么引人注目,但妊娠纹不会消失。
产褥期护理垫什么产褥期护理垫的定义产褥期护理垫是产妇产后专用医学级的贴身护理用品。产褥期护理垫能有效预防产褥期可能会出现的临床问题。产妇护理垫使用时间,一般是产后第一时间至整个产褥期出血和恶露排出时使用。TOP2、贝亲产妇护理垫产品特点:孕妇可在生产期使用,不仅轻松应对恶露,更能彻底解决产前后轻微失禁的烦恼,妈妈们可以安心做月子!
产后护理垫需要多少产后护理垫需要多少呢?产褥期护理垫选购方法选购方法一:看材质棉质面层最理想棉质透气度高,不易引起过敏,而一般的纤维网面较易引起过敏。
产妇护理垫使用时间,一般是产后第一时间至整个产褥期出血和恶露排出时使用。产妇护理垫注意事项产褥期护理垫就是产妇卫生巾,因为妈妈分娩后,恶露一下子排不尽,需要垫。在关系到产妇切身利益的产后高度敏感期,建议产妇选择高品质的产褥期护理垫品牌。
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